Надіслати від lentilkaTN »05 серпня 2010 р., 18:10
Re: Я не хочу переносити нареченого через поріг.
Надіслати від аполенка »05 серпня 2010 р., 18:46
Re: Я не хочу переносити нареченого через поріг.
Надіслати від lentilkaTN »05 серпня 2010 р., 18:58
Отже, це зразок моєї їдальні (на мою думку в той час, коли я їв як слід). Хоча, можливо, хтось введе мене в оману
Сніданок: 1 йогурт з низьким вмістом жиру + 1 чайна ложка меду + 1 чайна ложка сушеного
родзинки, 3 столові ложки вівса
або 1 скибочка цільнозернового хліба, 2 скибочки сиру, 1 ваджо, 1 помідор
Перекус: 1 нектарин + 1 персик, кілька винограду
або 1 круто зварений + миш - овочевий салат в пюре
Обід: куряча грудка (я не люблю рагу, такий злегка підсмажений) +
овочі (я можу багато їсти) + одна совка рису
або 120 г різотто з куркою + овочевий салат
Вести: зазвичай завжди лише білий йогурт
Вечеря: 2 запечені картоплі в шкірці з травою сиру
або 50 г нежирного сиру + 2 рисових хліба
Зазвичай я не зважую їжу. Що стосується споживання рідини - не біда: щодня 2,5 - 3 літри чистої води, іноді мінеральної води і раз на рік в Угорщині 1 дкл соку.
Рух: якщо я не рахую прогулянки з собакою, то лише 30 хвилин на орбітреку в день (поки що лише перший тиждень)
Я думаю про цю їдальню, а може, я просто думаю, що це добре. Коли приходить депка, коли я стою на одному місці або боюся набрати вагу, моя дієта виглядає приблизно так:
Сніданок: фрукти різних видів (наприклад: нектарин, груша, яблуко, персик)
Вести: жоден
Обід: близько 150 г чистого з 2 помідорами
Перекус: не пізніше 17.00 один йогурт
Вечеря: жоден
Я опустив 89,5 на таку їдальню. Я говорю на параді, він спустився вниз і тепер я можу почати знову, як і раніше. Протягом двох днів у мене було 91,5 кг назад, депка поглибилася і вчора у мене було меню:
Сніданок: 150 г чистого + 3 скибочки сиру + 2 нектарини
Обід: 2 заняття з йогуртом
. це все.
Увечері я лягла спати роздратована, сперечалася з усіма, хто стояв на моєму шляху, навіть собака залізла під ліжко, яка не могла на мене дивитись. І чому? Тому що я дурний. Найгірше за все, я знаю, що роблю неправильно, але все одно зроблю. Я сто разів кажу собі: будь терплячий, біжи, як ти, не спекулюй, їж правильно і регулярно. просто все, чому ми намагаємось навчитися тут. але я дурний, я все одно просто віслюків буду робити.
Ну, я так сказав. Якби я їв так, як їв, я міг би бути десь ще, але з огляду на те, що ці каруселі у мене досить поширені, я навіть не можу дивуватися, що мені це стає так важко.
Re: Я не хочу переносити нареченого через поріг.
Надіслати від lentilkaTN »05 серпня 2010 р., 19:05
Re: Я не хочу переносити нареченого через поріг.
Надіслати від рік »05 серпня 2010 р., 19:14
Re: Я не хочу переносити нареченого через поріг.
Надіслати від аполенка »05 серпня 2010 р., 19:37
Я думаю про цю їдальню, а може, я просто думаю, що це добре. Коли приходить депка, коли я стою на одному місці або боюся набрати вагу, моя дієта виглядає приблизно так:
Сніданок: фрукти різних видів (наприклад: нектарин, груша, яблуко, персик)
Вести: жоден
Обід: близько 150 г чистого з 2 помідорами
Перекус: не пізніше 17.00 один йогурт
Вечеря: жоден
Я опустив 89,5 на таку їдальню. Я говорю на параді, він спустився вниз і тепер я можу почати знову, як і раніше. Протягом двох днів у мене було 91,5 кг назад, депка поглибилася і вчора у мене було меню:
Сніданок: 150 г чистого + 3 скибочки сиру + 2 нектарини
Обід: 2 заняття з йогуртом
. це все.
Увечері я лягла спати роздратована, сперечалася з усіма, хто стояв на моєму шляху, навіть собака залізла під ліжко, яка не могла на мене дивитись. І чому? Тому що я дурний. Найгірше за все, я знаю, що роблю неправильно, але все одно зроблю. Я сто разів кажу собі: будь терплячий, біжи, як ти, не спекулюй, їж правильно і регулярно. просто все, чому ми намагаємось навчитися тут. але я дурний, я все одно просто віслюків буду робити.
Ну, я так сказав. Якби я їв так, як їв, я міг би бути десь ще, але з огляду на те, що ці каруселі у мене досить поширені, я навіть не можу здивуватися, що мені це стає так важко. [/ цитата]
- але моє, поки ви не ввімкнете мак, ви точно не схуднете без йо-йо. Починати їсти потрібно нормально. Ви дуже маленькі. Тож не бійтеся їсти, бо ви разом з ним схуднете. Таким чином ви зайво будете турбуватися, голодувати, худнути, набирати вагу! Подивіться на дитину, як вона кидала хвилі/вона вирвала б мене з їжі/і вона все ще худнула. Тож почніть правильно їсти мою! Ви сподіваєтесь схуднути. Ми будемо милостиві до вас. Прочитайте відповідні статті в зеленому полі, киньте потрібну їжу, зважте все щонайменше місяць, і ви побачите, що худнете. Це гарантує вам, м. Але ви повинні слухати те, що ми вам радимо. Іншого виходу немає.