І це мій вирок. Моя мета - утримуватися на рівні 9% жиру в організмі, тобто 12 кг, які я повинен втратити. Я починаю ідеальну дієту в понеділок, і це приїзд у ніч на п’ятницю і вихід, щоб отримати, як кіко. Я займаюся дієтою на 2000 ккал з його видом спорту, але за два прийоми їжі на вихідних я втрачаю те, чого досяг за тиждень. Я можу чудово вкласти 2500 ккал цукру в їжу з булочками, смузі, йогуртами. Але кажучи, що в понеділок я знову стаю серйозним, я обманюю себе і падаю знову наступного тижня. Ось так я вже 3 ГОТОВИХ РОКІВ.

можу

Я визнаю, що я невдаха, але ще гірше. Я попереджаю своїх близьких, коли вони збираються починати дієту, що вони зазнають невдачі, тому що я роблю це вже 3 роки. Я думаю, що у мене проблема з цукром, це залежність. І коли ти на вихідних виходиш випити чи повечеряти до барів, це робить мене схожим на свиню.


Я не знаю, що робити, якщо продовжуватиму намагатися (навіть знаючи, що знову зазнаю невдачі) або кинути палити.
Привітання та добра неділя

Чоловіче, знайди чортову мотивацію.
Подумайте про часи, у яких ви вже зазнали невдачі, і припустіть, що поки ви цього не зробите, ви будете серйозно продовжувати впадати в депресію і гірчити все своє ТРАХНО.
Покладіть фотографії милих дівчат на свій мобільний телефон або хлопців-мазадо, що вам подобається. І кожен раз, коли ти бачиш їх, говорять собі: "Я повинен змінитися, інакше я ніколи не зможу трахнути цих людей" .
Або я знаю, подумайте про речі, які ви перестали робити, тому що ви напівшерстні, як, наприклад, займаєтеся цікавим видом спорту, ходили в басейн на вихідні з друзями.

Якщо вам потрібен цукор. їсти фрукти. і залиште лайно ті булочки, що єдине, що вони збираються зробити, це вкрасти ваше життя. Плекайте своє ебане життя і переставайте жаліти себе Ублюдок.

Удачі та мужності.


Косо, це той погляд на це.

І це мій вирок. Моя мета - утримуватися на рівні 9% жиру в організмі, тобто 12 кг, які я повинен втратити. Я починаю ідеальну дієту в понеділок, і це приїзд у ніч на п’ятницю і вихід, щоб отримати, як кіко. Я займаюся дієтою на 2000 ккал з його видом спорту, але за два прийоми їжі на вихідних я втрачаю те, чого досяг за тиждень. Я можу чудово вкласти 2500 ккал цукру в їжу з булочками, смузі, йогуртами. Але кажучи, що в понеділок я знову стаю серйозним, я обманюю себе і падаю знову наступного тижня. Ось так я вже 3 ГОТОВИХ РОКІВ.

Я визнаю, що я невдаха, але ще гірше. Я попереджаю своїх близьких, коли вони збираються починати дієту, що вони зазнають невдачі, тому що я роблю це вже 3 роки. Я думаю, що у мене проблема з цукром, це залежність. І коли ти на вихідних виходиш випити чи повечеряти до барів, це робить мене схожим на свиню.


Я не знаю, що робити, якщо продовжуватиму намагатися (навіть знаючи, що знову зазнаю невдачі) або кинути палити.
Привітання та добра неділя

Дотримання суворої дієти з таким низьким вмістом калорій викликає занепокоєння і залежить від того, як ви розподілили макроелементи, воно навіть може бути погано сформоване.

Тому в першу чергу слід переглянути свій раціон, подивитися, чи правильний дефіцит, або поступово скоротити, щоб не страждати від тієї тривоги, яка втрачає вас на вихідних.

По-друге, я б змінив звички, якщо в п'ятницю у вас є звичка ходити до барів і заблукати, вам доведеться змінити або замінити цю звичку, і що обманне харчування приймається лише раз на тиждень, інакше невідповідність величезна і змушує вас втратити контроль.

По-третє, і найголовніше - ОТКАЗ - НЕ ВАРІАНТ, ЗМІНІТЬ ШЛЯХ, АЛЕ НЕ ЗМІНЮЙТЕ ЦІЛЬ.

Підемо і підемо на це

І це мій вирок. Моя мета - утримуватися на рівні 9% жиру в організмі, тобто 12 кг, які я повинен втратити. Я починаю ідеальну дієту в понеділок, і це приїзд у ніч на п’ятницю і вихід, щоб отримати, як кіко. Я роблю дієту на 2000 ккал з його видом спорту, але за два прийоми їжі на вихідних я втрачаю те, чого досяг за тиждень. Я можу чудово вкласти 2500 ккал цукру в їжу з булочками, смузі, йогуртами. Але кажучи, що в понеділок я знову стаю серйозним, я обманюю себе і падаю знову наступного тижня. Ось так я вже 3 ГОТОВИХ РОКІВ.

Я визнаю, що я невдаха, але ще гірше. Я попереджаю своїх близьких, коли вони збираються починати дієту, що вони зазнають невдачі, тому що я роблю це вже 3 роки. Я думаю, що у мене проблема з цукром, це залежність. І коли ти на вихідних виходиш випити чи повечеряти до барів, це робить мене схожим на свиню.


Я не знаю, що робити, якщо продовжуватиму намагатися (навіть знаючи, що знову зазнаю невдачі) або кинути палити.
Привітання та добра неділя