а я вже схудла 4 кіло і трохи.

день

Правда полягає в тому, що сьогодні я втомився і вмираю від морозива, я не знаю, чи буде день настільки спекотним і похмурим, що він тут.

У четвер я розпочну другу фазу з 10 днів, коли я можу додавати 2 шматки фруктів на день і півлітра молока.

Якщо хтось шурман провів другий етап, я був би вдячний меню та порадам.

а я вже схудла 4 кіло і трохи.

Правда полягає в тому, що сьогодні я втомився і вмираю від морозива, я не знаю, чи буде день настільки спекотним і похмурим, що він тут.

У четвер я розпочну другу фазу з 10 днів, коли я можу додавати 2 шматки фруктів на день і півлітра молока.

Якщо хтось шурман провів другий етап, я був би вдячний меню та порадам.

і все це для?


ps: наскільки гарною була половина горщика морозива, яку я з’їв цього полудня

перші 4 дні або близько того ви погано проводите час через брак вуглеводів. Я не мав жодних негативних наслідків, крім спеки, спраги та надмірного потовиділення.

Я на першій фазі, коли я вживаю лише жири та білки.

перші 4 дні або близько того ви погано проводите час через брак вуглеводів. Я не мав жодних негативних наслідків, крім спеки, спраги та надмірного потовиділення.

Я на першій фазі, коли я вживаю лише жири та білки.

Що ж, спочатку подивіться, щоб дізнатися, як це працює, ви прочитали це посилання

Ось посилання на три фази дієти та продукти, які ви можете їсти:

і це приклад мого щоденного меню на перший етап 10 днів.
Я дотримувався цього меню і за вісім днів скинув майже 4 кілограми:

Сніданок:
яйця з беконом або зі шматочком витриманого сиру
Середина ранку:
банка тунця в олії

Харчування:
курка, індичка, яловичина, свинина. на грилі з сирими волокнистими овочами, як шпинат або салат ромен

Перекус:
30гр горіхів (помірність), я їм очищений арахіс.

Вечеря:
жирна риба або м’ясо на грилі та сирі зелені овочі як у їжі
Я п'ю багато води, більше 3 літрів на день