Найпоширенішими симптомами недостатньої активності щитовидної залози є різкий набір ваги, низький кров'яний тиск, втома, низька температура тіла та зниження загальної енергії. Хоча самостійне вживання їжі не вирішить цю проблему, ми можемо значно покращити свій стан, вживаючи багато фруктів, овочів, продуктів, багатих вітаміном В, та здорових жирів, оскільки вони посилюють дію синтетичного тироксину, призначеного лікарем.
Вітамін В і залізо
Їжа, що містить вітамін В, підвищує функцію щитовидної залози. Тому важливо вживати багато цільних зерен, таких як гречка, овес, ячмінь, жито, коричневий рис та пшениця. Картопля, горох, сочевиця, кефір та індичка також багаті вітаміном B, але кавун, буряк, фініки, родзинки та петрушка також посилюють роботу щитовидної залози. Ми їмо багато морських водоростей, норитів та інших водоростей, оскільки вони містять багато заліза, яке також доповнює лікувальну добавку.
Корисні жири
Насичені жири замінюються жирними кислотами омега-3, тому ми їмо багато риби замість червоного м’яса, що зменшує ризик запалення щитовидної залози. Скумбрія, оселедець, сардини, лосось і тунець - теж хороший вибір. Лляне насіння та оливкова олія також містять багато корисних жирів.
Антиоксидант фрукти та овочі
Багато антиоксидантів міститься у свіжих фруктах та овочах, які ефективно борються із шкідливими вільними радикалами. Крім того, вони допомагають організму засвоювати препарати щитовидної залози.
- Їжте чисто - Чиста дієта при дисфункції щитовидної залози - Харчуйтесь чисто
- Вплив дієти на функцію щитовидної залози - Ви хочете відновити свій фізичний та психічний баланс
- Дитяча кухня - відповідно до дієти без фруктози та молока
- Дієтична гейша на рису дає результати після дієти
- Diet Maker - дієта проти ожиріння