• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я хотів би покласти кілька кг, харчуючись здоров’ям. Але коли я читаю, що було б доречно їсти при зменшенні ваги (сир, сир, нежирне м’ясо.) Тоді те саме слід їсти при наборі ваги - хл. сир, сир . Не станеться тоді, що я наберу кілька кг бажаної втрати ?

дієту

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Раптом він не може з'їсти 30-40г білка, а дієту. ти так тобі байдуже схуднути? Я б у будь-якому випадку виключив багато овочів, фруктів, тому що я хочу зосередитись головним чином на тих білках і вуглеводах, щоб не виключити їх взагалі, але принаймні на 60 г пакетиків і 120 г білка на день.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я відповідаю: я не згоден з вами, що тільки люди, які набирають вагу, потребують більше білка. особливо коли вам потрібні переважно вуглеводи, а не дуже жири та білки .
Коли ви худнете, важливо вживати набагато більше білка, тому що ви не вживаєте стільки цукру і не втрачаєте катаболізм м’язів, тоді вам потрібно збільшити споживання білка .
Зрештою, ваш організм не отримує або не може переробити більше 30-40 г білка за один прийом за один раз.
-Коли ви збираєте речовину, де ви відповідаєте кількості їжі, важливо споживати багато Білековіна лише в тому випадку, якщо ви ходите до АС.
:) Я згоден з рештою;)

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Тофу, це ферментована соя. Це марний антипродовольчий продукт. Я його взагалі не їм. Також може бути ситуація, коли ваше тіло затримує більше води, на яку впливають гормони. Тоді дієта не дуже виснажує. але я справді не знаю, я не маю дуже глибоких знань про дієту.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Відповідаю, я не їв ні солодощів, ні випічки. Але знову ж таки, 150 г тофу за раз, низька ціла ванна. сиру, тому 3 рази на тиждень омлет - з 1 яйця + шинки, 30% ейдаму. Овочі.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Ви не отримували білок з білків;-) лише з жирів, які також містяться в молочних продуктах. Плюс, можливо, інші цукри, які ви споживали. але ви вже знаєте, що їсте. Я знову живу відносно здорово, я взагалі не їжу цукор, втрачаю білок, але не набираю вагу, теж не худну.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

У мене, напевно, інший обмін речовин, але я просто набрав білка завдяки білкам. Тоді у мене був ІМТ 18,5.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Пластинки з білків і корисних жирів не додаються. Походить з цукрів, які, коли їх не вживають (фізична активність), зберігаються в організмі у вигляді жиру. Також сир, сир та ін. не заважають. Однак вони також містять жири, але саме тому необхідно займатися спортом і добре споживати жири (це ті, що не тваринного походження + риба)

Просто люди, які набирають вагу, споживають більше білка. Бідним людям вони не так потрібні. однак, в основі не споживання цукру, а полісахаридів