Баланс
Правильне харчування, фізичні вправи та здоровий спосіб життя запобігають захворюванням та забезпечують якість життя.
Освіта
Освіта в галузі харчування та пропаганда спорту повинні починатися з дитинства. І це має бути пріоритетом для нашого суспільства.
Приклад
Дорослі повинні подавати хороший приклад із здоровими харчовими звичками для дітей та підлітків
Здорові рекомендації
Вихователі та батьки несуть відповідальність за формування здорових звичок у харчуванні, заодно пропагуючи спортивну практику та обмежуючи діяльність, пов’язану з сидячим дозвіллям, наприклад, надмірна кількість годин перед телевізором, комп’ютером чи відеоіграми.
Їсти все - їсти здорово
Їжа не є "хорошою" чи "поганою", важливі баланс та пропорції.
Фізичні вправи - це більше, ніж здоров’я
Харчову ситуацію дітей та молоді можна покращити, розробивши стратегію, яка впливає на знання, ставлення та поведінку. Спортивна практика зручна, крім її фізичних переваг, завдяки її внеску та цілісному формуванню особистості та психічному розвитку, необхідному для досягнення зрілості.
Більше рідини
Загалом, молоді люди п’ють менше рідини, ніж рекомендовано. Вживання води, соків або напоїв слід збільшити до мінімум 2-2'5 літрів на день.
Зобов'язання керівництва
Державні органи відповідають за вирішення освітніх програм у школах, інститутах та університетах та плануванні міського середовища.
Урбанізм повинен сприяти
З міської точки зору, міста повинні відновлюватися та розвивати простори, які дозволять практикувати ці звички здорового способу життя.
Баланс для добробуту
Підсумовуючи: різноманітне та збалансоване харчування разом зі збільшенням фізичної активності позитивно впливає на здоров’я та самопочуття.