@henikav Ну, ось чому я не вирішував меню і харчувався переважно збалансовано, щоб малий нічого не пропустив. Я взагалі не їжу цукор, і у мене був солодкий зуб, тому я випив. Адже молоко теж має бути солодким. Я не відчуваю, що я якось згрішив 🙂

схудла

Дякую всім вам. Ви мене підбадьорили. Навколо мене немає нікого, хто б мав подібну проблему, і я відчував, що тільки я не можу схуднути. Я бачу, що це, мабуть, нормально, і я почну над цим працювати 🙂

Аленка, я годую свою дочку грудьми 2 роки 7 місяців, планую відлучити природним шляхом. І я теж не можу схуднути. Для мене це вимагає регулярного харчування та фізичних вправ. Я також раніше займалася фізичними вправами перед пологами. Моя старша, але вона жива, ми не зупинимося вдень. Крім того, ми будуємо будинок, і з тих пір я ще менше встиг, чоловік на будівельному майданчику, піклуватися про робітників, коли у мене є допомога. Тому я не ловив його регулярно влітку і важив + 3 кіло. Але я вже знайшов баланс під час будівництва і починаю займатися йогою. Для мене слід дивитись лише те, що стосується, споживання калорій та проблему. Саме тоді вона стає бідною. Тільки не швидко через грудне вигодовування лише поступово. У моєму сусідстві всі матері набирали в середньому близько 10 кілограмів, коли нічого не ловили.

@ alenka0 привіт, але я годувала грудьми рік і теж набрала вагу. До цього року їй було 2 роки. Я схудла на 10 кг. Навіть коли я почала займатися, це не спрацювало, і я був у відчаї. jedavas "ну, якщо я це записав, ви знаєте дуже мало, вам доведеться їсти принаймні 5 разів на день. І пити не менше 2,5 літрів води на день. Принаймні до 14 2 л. Тоді так. Увечері хоча б 1 л. НІ, якщо ви прокинетеся стільки 2 дкл чистої води, ви можете включити висівки в їдальню - це волокно точності кишечника щонайменше 1,5 столової ложки вранці, а потім снідає. З сніданку потім їжте кожен 3-4 години, наприклад. 9h-12h-15h-18h-21h- ще легше, наприклад, білок і огірок 🙂 Я також хліб з цільного борошна папаму, але тут у мене є чорний хліб, Раз на тиждень я готую солодкий сніданок, не мати страшного апетиту до солодощів. Якщо ви регулярно їсте, це прискорить ваш метаболізм, і не буде сплеску апетиту до солодощів.

У мене майже півроку родимка. За чотири місяці я схудла на грудному вигодовуванні 15 кг, а потім це припинилося. Відтоді займайтеся фізичними вправами та здоровим харчуванням, і це прекрасно знижується. Все можливо, потрібно лише захотіти 🙂

Не знаю, скільки ти важиш і вимірюєш, але я тобі сама скажу, що після пологів я схудла приблизно через рік і якось все-таки схудла і забула їсти і важила 47 кг, а тепер маю 60 кг, я нарешті люблю більше тата, і я щасливіший, і взагалі я не проти, що я не такий бідний, як був рік тому. Я більше не маю справи із схудненням, я одружена і мій чоловік набирає вагу, то чому бідна бідність - це добре харчуватися. ми живемо лише один раз .

@ alenka0 Спочатку я схудла до початкової ваги через 6 тижнів 🙂. У другому я маю ще 3-4 кг зайвих ☹ років після пологів. Я годувала грудьми обидві близько півтора років.
Я не заперечував би над більшою вагою, якби лише 90% від неї не залишалося на животі. Я виглядаю вагітною, і навіть люди мене привітали 😝 😝 😝
Спробуйте повернутися до фізичних вправ/і я раджу вам як людині, яка вважає активною вправою перегляд спорту по телевізору 😀 /
і буде бачити результати поступово. Ви також можете тренуватися з маленьким. Залучіть її. Подивіться на мережу. Малому це сподобається. Вона вийде заміж, і ви сприймете це як вправу. А крім того, через 6 місяців ви почнете із перекусів, і нарешті настане час «організованих» занять спортом, адже на відміну від грудного вигодовування, ваш чоловік також може впоратися із навантаженням. Вони намагаються бігати, ходять на аеробіку, зумбу, в спортзал. Не знаю, що вас влаштовує.
Особливо не дотримуйтесь жодної різкої дієти. Це непотрібно, недовго, і ви можете втратити молоко. І не варто зайвих 3 кг.
Бажаю тобі удачі та радості від доньки.

@monhla У мене немає трьох кілограмів, у мене є 10 зайвих плюс два-три, які я набрав ☹ Я хотів би потренуватися, але коли я давно не спав добре, я ледве рухаюся. Іноді я не так паную, що боюся, що це не випаде з моїх рук. Якось долаю і починаю бігати. Іноді я бігав і грав у футбол, а раптом нічого. Йдеться про метаболізм.

@ bianca2 Я думав, що якщо я буду постійно в русі, що я теж схудну, я не наберу вагу. Якби я вилупився на дивані, я б не сказав 🙂

@ alenka0 У мене є майже 3-річна дитина, яка ще перебуває на грудному вигодовуванні (перед сном), і хоча я не набираю вагу, я погано повільна. Я все ще не маю зайвої ваги. Одним з факторів, чому ви не схуднете, є також мало сну. це науковий факт. моя вага впала на деякий час, як тільки малюк почав прокидатися приблизно двічі на ніч замість 10 разів.
але явно не втішайте себе, що помилка полягає лише у грудному вигодовуванні. здорове харчування та цілеспрямовані фізичні вправи = займайтеся принаймні два рази на тиждень, і це буде працювати, можливо, не швидко, але це буде працювати. навіть незважаючи на те, що ви, напевно, дуже втомилися від такої маленької дитини. Я був радий, що в той час був живий.

@buffinko Я теж, у мене активна дитина, він прокидається 10 разів за ніч, я теж не знаю чому . але я також радий, що живу 🙂

@ alenka0 У мене також є такий аргумент. Коли людина не спить цілим шматочком 2 години вночі, енергії ніде не видно. Тому я зупинив малого. Ну, їй вже 22 місяці, тож у вас ще є час.
Не хвилюйся, не хвилюйся. Планую привести вагу в порядок, поки третя дитина не буде відлучена від грудей. І це все ще тільки заплановано 😀 😀 😀

@ alenka0, але якщо у вас нормальний чоловік, то вона, мабуть, розуміє, що крім того, щоб подбати про дієту, тут ще не так багато справ.

але якщо у вас нормальний чоловік, то ви можете поговорити з ним і не писати на перший план. перейдіть прямо до джерела і поставте йому нормальне запитання. ви отримаєте нормальну відповідь на нормальне запитання.

@ alenka0 привіт, ти не намагався покласти свою малечу спати? Мені це дуже допомогло. Малі також дуже активний, вдень немає загрози відпочинку, він спав з народження, і якщо в будь-який час, коли я їхав з ним, я втомився і все ще переживаю, але коли поклав його спати поруч з ним, він ночами спить спокійніше, і я навіть не знаю як. Принаймні ми всі будемо більше спати. Навіть мого чоловіка, бо перед цим йому доводилося вибирати його з мого ліжка щоразу, коли він прокидався, оскільки мої руки все ще були розтягнуті, і я його зовсім не піднімав. Вдень це якось проходило, а вночі було погано. І коли я почав спати вночі, кг також знизився. Навантажений 20 кг - 8 м вниз. Звичайно, характер все ще не повністю підтягнутий, я не дуже займаюся, коли і ввечері. ☹

@ alenka0 - Зниження ваги після пологів пов’язане не тільки з грудним вигодовуванням, на вагу впливає кілька факторів - стрес, рух, тривалість життя і значною мірою склад дієти. Намагайтеся виключити зі свого раціону особливо коров'яче молоко, біле борошно та вироби з них, білий цукор та солодощі. Як підходящі замінники виступають рослинне молоко з насіння, горіхів тощо, цільнозернове борошно та березовий цукор, який є низькокалорійним цукром, мають низький GI7 (рекомендований діабетикам) замість цукру. Додайте до свого раціону більше клітковини, овочів, фруктів, горіхів, насіння. Важливий і питний режим - підігрівати кип’ячену воду протягом дня. це вимиває нанози з судин.
Ми керуємо студією лікування та регенерації, ми також професійно консультуємо, з досвіду знаємо, що вони насправді становлять 80% успіху в схудненні. ХАРЧУВАННЯ, решта% фізичних вправ та інші фактори.
Якщо ви зацікавлені, загляньте до нас, на веб-сайті ми пропонуємо різноманітний вибір здорового харчування та його добавок, на даний момент ми також маємо згаданий березовий цукор у спеціальній ціні. Я хвалю клієнтів, як тільки вони почали його вживати, кілька кг знизилося. Можливо, це вас надихає, ми стискаємо пальці, а головне багато сильного чувака та рішучості ламаються 🙂