Багато разів вони робили мені таке твердження: "Я перестав займатися фізичними вправами, щоб схуднути, тому що це дуже зголодніло і змушує більше їсти".
Як ми вже говорили раніше, єдиною диво-дієтою для схуднення є поєднання здорової, різноманітної, збалансованої та трохи гіпокалорійної дієти з фізичними вправами.
Маленька звичка до фізичних вправ
Люди, які не звикли до фізичних вправ, приходять до цієї помилкової віри через бажання швидко і короткочасно скинути зайві кілограми, коли вплив фізичних вправ на зменшення маси тіла повинен бути в середньостроковій перспективі.
Почуття голоду та ситості регулюється нашим гіпоталамусом і безпосередньо залежить від рівня глюкози в крові. Коли рівень глюкози в крові падає, він пробуджує в гіпоталамусі потребу в заповненні, відчуваючи потребу в їжі.
Висновок «Істинно чи хибно?