Якщо ми дійсно хочемо їсти більш розумно і здорово в майбутньому, ми просто не можемо уникнути цього релігійно мотивованого правила. Дотримуватися одного дня посту на тиждень набагато легше, ніж здається. Християнські релігійні громади обрали п'ятницю днем ​​Великого посту.

один

В даний час, однак, доречніше було б, щоб понеділок очистився від "обжерливості" вихідних. Який би день ми не вибрали, ми повинні його дотримуватися регулярно. Незабаром наш метаболізм адаптується до цього ритму в дусі іншого девізу: Здоров’я - це справа ритму!

Приклади регулярного голодування:

Рідке голодування (радикальна форма): Ми випиваємо 2-3 дня рідини, багатої життєво важливими речовинами, протягом дня. Підходять фруктові соки, овочеві соки, овочеві супи, трав'яні чаї, вода, мінеральна вода, невелика кількість чорної кави та чаю. Молоко та молочні продукти, алкогольні напої та підсолоджені напої не підходять. Як підсолоджувач ми використовуємо виключно мед, виноградний цукор.

Плодово-овочеве голодування (легка форма): ми їмо будь-яку кількість фруктів або овочів кілька разів на день. Ми переживаємо кожен укус ретельно, щоб запобігти процесу бродіння. З пізнього дня ми повинні їсти лише тушковану або варену їжу, щоб уникнути процесу бродіння вночі. Напої, згадані в попередньому пункті, можна приймати без обмежень. Інші форми посту з просторових міркувань лише згадуються: булочно-молочний день, день картоплі, день рису, день цільнозернових тощо. У всіх одна мета - раз на тиждень позбавляти організм від так званих відходів.