Як і загальнооздоровчі тенденції загалом, пристрасть до так званих "суперпродуктів", або "суперпродуктів", прийшла до нас із-за кордону. Кілька років тому насіння чіа, ягоди годжі, макапор та інші з'явилися в нашому словниковому запасі та дієті до того часу той чи інший інтегрується в наше повсякденне життя, або просто зникає за одну ніч, ніби ми ніколи про це не чули.

Я прагну до здорової їжі, навіть якщо (або будь-який) шматочок легкого кремового пирога можна будь-коли зняти з ніг. Коли насіння чіа та ягоди годжі також «лопнули» до нас, було зрозуміло, що мені потрібно їх спробувати. Якийсь час я регулярно додавав їх до ранкової вівсянки або доповнював післяобідньою закускою. Через кілька тижнів і місяців, тоді (вже не пам’ятаю, чому) я зупинився з ними. Я не міг чітко сказати, використовуються вони насправді чи ні. Одного разу я був впевнений у їхньому ефекті, інший раз сумнівався.

знаю

Трохи більше року (приблизно місяць тому) я знову купував їх. На сніданок я посипаю насіння чіа або насіння льону і змішую його з ягодами годжі. Почати тут чи там, я не очікував суттєвого впливу, але я думав, що зашкодитиме лише дати цим насінням та ягодам ще один шанс. Минуло приблизно два тижні, коли я розмовляв зі своєю дівчиною по телефону, ми визначили час майбутнього шашлику. Одного разу він зауважив:

Я задумався і не міг приписувати цю позитивну зміну нікому, крім насіння. Можливо, ніколи не виявляється, що стояло на задньому плані.

Звичайно, всі клянуться кимось іншим, але навіть тоді, безумовно, є правда в позитивному впливі цих суперпроголошених продуктів на наше здоров’я, інакше про що б ця суєта? Ось деякі з найбільш популярних, якщо ви думаєте, спробуйте!

Насіння чіа (шавлія ацтеків)

Це відмінне джерело антиоксидантів, багатих білками та незамінними жирними кислотами в насінні. Він здатний зв’язувати воду, що може викликати відчуття ситості, саме тому люди, які їдять їжу, із задоволенням її вживають.

Годжі Беррі

Окрім високого вмісту вітаміну С, він містить багато амінокислот та мінералів. Їх ефекту приписують енергетичне благополуччя, юнацьку силу та наполегливість. Він також популярний як афродизіак в деяких країнах.

Macapor

Він зміцнює організм і знімає стрес від порошку кореня маки. Окрім високого вмісту вітамінів групи В, С та Е, він містить кілька амінокислот, а також цинк, залізо та магній. Можливо, найкраще відомий ефект підвищення родючості.

Кіноа

Завдяки низькому вмісту вуглеводів, він може бути чудовим доповненням до вашого раціону. Це також повноцінне джерело білка і дуже поживна їжа. Спочатку ми могли б думати, що це зерно, але насправді воно набагато тісніше пов'язане з буряком, наприклад.

Спіруліна

Це сорт водоростей, який надзвичайно багатий білками, вітамінами та мінералами. Це супер підсилювач імунітету, який також може добре вплинути на здоров’я наших очей. Кажуть, що астронавтам також рекомендується вживати спіруліну.

Екзотичні імена можуть спокушати, але вам не обов’язково їздити до Південної Америки, щоб доповнити свій раціон поживними продуктами. Все, що вам потрібно зробити, це вийти на місцевий ринок і відправитися за покупками. Різноманітна дієта, багата на овочі та фрукти, може настільки добре вплинути на ваше здоров’я, як якщо б ви “зловили” модну “суперпродукт”. Більше того, крім усього іншого лляне насіння, волоські горіхи, морква, зелений горошок, чорниця, шипшина, але мед також може мати багато-багато позитивних наслідків, за які ваша організація може бути вдячна. З іншого боку, дійсно важливо, щоб у разі (регулярного) вживання спеціальної їжі або дотримання невідомої вам дієти важливо звернутися до думки лікаря. І звертайте увагу на помірність, адже крім помірності навіть найкорисніші продукти можуть завдати шкоди або незручностей.!