Я почав харчуватися здорово.

ніколи

Я п'ю лише воду без міхурів.

Цілий день їм овочі, з м’ясом, натуральним йогуртом. (Тільки варена курка)

Через 6 нічого. Навіть фрукти я не їжу через фруктозу.

Але скільки б я з них не їв: салат, помідори, перець, буряк. Я просто погано живу, але навіть моя маленька повнота не зникає навіть після півлітра води!

Я намагався їсти з ним передплачений "хліб", це трохи забирало голод, але я погано жив.

Чи встоїть? Для інших, як це все? Я б раптово змінив свій спосіб життя?

Це не здорово:

- Після 6 не їжте, ви їсте?!

- ніяких фруктів, бо це цукор. грат.

Повторюю: після 6 їжі немає висоти!

Вам їсти набагато дорожче, якщо ви їсте вранці, тому що голодували як мінімум 10 годин.

За 2-3 години до сну вже не добре їсти, але до того часу. Очевидно, що ви не повинні просовувати спагетті з молочним рисом на 8, а сиром, яйцями, рибою, м'ясом. можна їхати плавно.

Mieeeert слід їсти на землі, в такому вигляді ? Оскільки ви не їсте овочеві крем-супи, ви готуєте смачні каяки з овочів.

Якщо говорити з досвіду, я їв протягом 1 року, як і ти зараз. В результаті я став веганом, я не можу їсти ні до м’яса, ні до яєць, турору, йогурту.

Вона повинна бути різноманітною і не повинна застрягати в приготованій курці з овочевим рівнем.

(сьогоднішнє меню: крем-суп із цвітної капусти, зі шпинатними ньоккі, завтра: крем-суп із селери, з сочевицею) Просто щоб побачити, ось як це може бути. Я втрачаю 1 кг на тиждень із підрахунком калорій та монітором ch-білка

До речі, це правило, що ви ніколи не повинні бути вагітними.

З невеликими змінами ви можете легко отримати повний байдарку приблизно 120 ккал/100 грам, з яких 200 грамів наповнені 3-4 носом або.

"Не натріть овочі на тертці, тому що вони швидко переробляються вашим організмом. Наріжте їх скибочками, щоб працювати на вашому тілі, і тоді ви не будете голодні".

Тупості, тому що ви жуєте обидва, вони потрапляють у шлунок в одній і тій самій формі.

Після 6 не їсти дурниць, якщо б я дотримувався цього, я лежав би після 4-5 годин голодування, тобто загалом я б нічого не їв принаймні 13-14 годин. Це все просто не здорово.

Вода може досягти відчуття ситості понад 40 років, вона проходить через тіло занадто швидко, тому немає сенсу знижувати апетит разом з нею.

Ваше меню одноманітне і жалюгідне, ви зійдете з розуму, якщо будете продовжувати так, особливо тому, що ви голодні поруч, бо ніколи не живете добре. Не яйця, не риба, не рис жасмину і басмати, а навіть макарони твердих сортів та жито, хліб із спельта настільки поганий, що його слід назавжди виключити.

Виключати фрукти - це дурно, не потрібно ними годувати, але мінерали, вітаміни та клітковина з ними можна добре вживати; вони ніжні, а їх колір допомагає уникнути зимової депресії.