Мей Гарсія - приклад розумного схуднення. Вона все життя займалася спортом, плаванням, аеробікою і особливо катанням на ковзанах, але вона поєднала травму щиколотки у спортзалі, вагітність та грудне вигодовування і раптом виявилася на 10 кілограмів більше.

Йоланда Васкес Мазарієго

10 квітня 2011 р. (17:03 за центральноєвропейським часом)

кілограмів

Коли він зрозумів, що важить на 10 кілограмів більше

НАЗВА: Може

Вік: 40 років

Висота: 162 см

Кілос програв: 20 кіло

Робота: Маркетинг

Вага на старті: 78 кіло

Фактична вага: 58 кіло

Час знадобився, щоб його втратити: 1 рік

Як довго ви тримаєте свою вагу стабільною: 1 рік

Ваша історія: Я набрала 20 кілограмів під час вагітності, і я витримала 10, коли почала працювати після 4 місяців грудного вигодовування. У мене не було часу з дівчиною, і я відклав спорт. І з кілограмами, коли ви їдете вниз, вже ніхто не може вас зупинити. Вам важко прийняти рішення розпочати тренування. Мені довелося набрати 78 кілограмів і розмір 48, не усвідомлюючи цього.

Ключовий момент Чому ви вирішили схуднути? Одного разу ти дивишся в дзеркало і думаєш: Але хто це? Це не я. А ви кажете: ми зайшли так далеко, і я вирішив, що повинен схуднути і повернутися до своєї ваги. Ми розкладали одяг, і мій чоловік Віктор вкусив мене: викинь, бо більше не одягнеш. І ми зробили ставку. Ми робимо ставку на поїздку, що через рік я зможу її носити. Це був розмір 42.

Які запоруки вашого успіху?

-Приєднуйтесь до спортзалу з дитячою кімнатою, щоб залишити мою дочку Адріану, оскільки мій чоловік працює на гірськолижному курорті і не може залишити її з собою

-Щороку приєднуйтесь до Жіночих перегонів і зменшуйте мій час з 46 до 30 хвилин

-Ставка на поїздку з чоловіком на те, на що я можу повернути свій одяг

Дієта: Я жодного разу не сидів на жорсткій дієті. Те, що я зробив, - це нарізати себе солодощами, хлібом ... а також розподілити їжу трохи більше протягом дня. До того, як я міцно повечеряв, а тепер, прийшовши із спортзалу, готую легшу вечерю з фруктами, йогуртом, французьким омлетом, індичкою ... і замість цього готую міцнішу їжу.