Жінка, яка почувається самотньою, не відкрито висловлює свій дискомфорт, а приховує його та маскує під інші більш тонкі симптоми: низька самооцінка, перепади настрою.

самотнім

"У 26 років я вийшла заміж дуже схвильована і закохана у свого хлопця на все життя. Минуло кілька років, рутина наступила, і одного разу я зіткнувся віч-на-віч з реальністю: я почуваюся самотнім, незважаючи на те, що одружений з гарною людиною, маю роботу неповний робочий день, двох чудових дітей і мабуть щасливе життя?"

Свідчення, подібні до свідчень Ани, 35-річної жінки, частіші, ніж ми могли б подумати. Те, що Ана має чоловіка, не гарантує їй компанії, яка відповідає її особистим чи емоційним потребам. Вона спить в одному ліжку поруч із чоловіком, але почувається самотньою у стосунках двох. Його друзі та його діти не можуть заповнити цю порожнечу, яку він відчуває.

Ключ до цієї проблеми - відсутність спілкування та діалогу. Якось у їхніх стосунках вони розлучилися, поки Ана не побачила себе самотньою, подала у відставку, бо її чоловік не приділяє їй достатньо уваги і водночас виглядає не в змозі сказати йому, що з ним відбувається і як йому погано в цей момент свого життя.

Самотність проявляється, коли Ана вона не може поговорити зі своїм партнером про те, що з нею відбувається, боючись випадків реакції чоловіка, і тому він мовчить. Якщо це повторюється багато разів, це виявляється проблемою: самотність у поєднанні з ізоляцією.

Неправильні думки

Дуже поширеною помилкою у жінок, які страждають від самотності на лоні пари, є звинувачуючи себе в тому, що з ними відбувається. Це викликано низькою самооцінкою, яка знижує їхню толерантність до розладів, втрачаючи здатність до роздумів і силу вимагати поліпшення свого життя.

Побачити, що у вас є проблема, яку потрібно вирішити, є одним із рішень: визначити, що вона існує і що її можна вирішити.

Зміна ситуації вона повинна почати з себе, а потім попросити свого партнера внести зміни і в його поведінку та ставлення з метою покращення їхніх стосунків, оскільки зрештою відповідальність повинна бути розподіленою у такій ситуації.

Рішення для самотності

Як тільки почуття самотності виявляється, якщо пара не може просунути те, що хотіла б для себе, терапія для пар може допомогти встановити моделі поведінки і обміркувати, як вони потрапили в цю ситуацію і як їм вдається уникнути повторення тієї ж помилки.

Багато людей уникають відвідування терапії для пар, оскільки в багатьох соціальних колах це пов'язано із кроком до розлуки між подружжям.

Любов закінчилася у пари? Не обов'язково. Чи стався конфлікт, пов’язаний із втратою взаємної довіри? Можливо, так.

Якщо Ана не може відкрито поговорити зі своїм чоловіком про почуття самотності, яку він страждає, це є підґрунтям питання довіри, поєднане з нездатністю вести конструктивний діалог. І як ми вже говорили раніше, іноді до реакції пари також додається страх, тому що ми могли почути те, чого не хочемо.

Будьмо більш егоїстичними у своїх стосунках. Запам'ятайте цю фразу: "Якщо зі мною все в порядку, ти в порядку". Інакше кажучи, ми не можемо зробити свого партнера щасливим, якщо ми самі не щасливі. І годуйте свої стосунки день у день так, ніби це рослина, бо краще перестрахуватися, ніж шкодувати.