Червона диня проти помаранчевої дині: яку слід їсти частіше влітку?

Раунд 1: Енергія
Обидва види дині - це дуже солодкі фрукти, але завдяки великій частці води - червоної до 90% та апельсинової 80% - і вітаміни також рекомендуються для схуднення. Вони мають сечогінну дію і позитивно впливають на травлення. Червона диня має енергетичну цінність 120 кДж/100 г, апельсин 150 кДж/100 г. Точка для червоної дині.
ДЕРЖАВА - 1: 0

2 раунд: вітамін А
Він потрібен для міцного імунітету, здорових очей, слизових оболонок та шкіри. Вживання природного вітаміну А захищає від раку ротової порожнини та легенів. У 100 г червоної дині міститься 569 МО (міжнародних одиниць) вітаміну А, що становить майже 1/5 добової потреби, в такій же кількості апельсинової дині до 3,382 МО вітаміну А - 112% добова потреба. Точка для апельсинової дині.
ДЕРЖАВА - 1: 1

проти

3 раунд: Антиоксиданти
У дині багато антиоксидантів, особливо каротиноїдів, таких як лютеїн, зеаксантин та бета-каротин, а червоний містить велику кількість лікопіну, подібного до помідорів. Антиоксидантна сила (ORAC) червоної дині становить 142 мікромолі TE/100 г, апельсинової дині 315 мікромолей TE/100 г. Точка для апельсинової дині.
ДЕРЖАВА - 1: 2

ТОП переможець!
АПАРАНЖОВИЙ КРИВ
Цукрові дині більш ароматні, містять більше цукру і трохи більше калорій, ніж вода. У пульпі міститься ряд біоактивних речовин, що благотворно впливають на здоров’я людини. Цукрові дині містять більше вітаміну С, ніж кавуни, найбільше у дині з апельсиновою м’якоттю ананасового смаку. У 100 г ви отримаєте більше половини рекомендованої добової дози. Якщо ви не їсте їх по кілограмах, але замість вечері, наприклад, ви не наберете вагу, навпаки.