Jippi véééééégre. Це спрацювало! Ну, я б не сказав, що прокинувся дуже рано, але мені вдалося встати з ліжка о 8, поснідати [2 булочки без цукру з травним печивом, підсолоджувачем кави, 1 дл молока], а потім переконав себе потренуватися ! ВРАНЦІ! Як я запланував учора! Це величезне.
Я дуже щаслива і мене підкидає. Я тренувався на відео T25, робив Alpha Cardio, а потім Alpha Total Body Circuit. Я думав, що я помру. Це дуже грубо! Іноді мені доводилося робити полегшення, але воно піде краще.
Плюс до цього я намазав живіт, талію, стегна і руки кофіїнованим (доктор Келен) гелем для схуднення, що спалює жир, і заради ефекту навіть додав трохи перцевої олії. (оскільки у мене стегна і сідниці в порядку, жир відкладається на талії, животі, руках). Я пробивав турніри весь шлях, у мене, звичайно, було трохи більше м’язів живота, і тоді міг прийти освіжаючий душ. Я думав, що воно спалахне (пекуче гаряче відчуття не означає, що воно полегшує під водою, воно просто погіршиться, але я жорсткий, я можу витримати). Щоб ефект тривав довгий час, я красиво потер свою шкіру своєю маленькою губкою для втирання, а потім після нанесення рушників повторно нанесла не дуже приємну мазь на область, яку хотіла схуднути. Зараз я не встигаю самостійно робити жироспалюючий масаж для схуднення, і мені зараз не хочеться накручувати його, але діюча речовина допомагає самостійно, і після іспиту я буду використовувати свою знання про масаж, що формує тіло, і робіть лікування чесно.
Зараз лише 11 годин, але я вже випив півтора літра яблучного оцту, який, напевно, може бути надзвичайно корисним засобом для схуднення. З високим вмістом антиоксидантів, знижує рівень холестерину, допомагає травленню, знищує шкідливі бактерії та грибки (настійно рекомендується для Candida, наприклад), а також зменшує апетит перед споживанням, очищає організм від токсинів.
Тому я намагаюся пити щодня. Знову (8 днів тому) я наливаю 3 роки яблучного оцту в півторалітрову пляшку і заливаю водою. Я потягую це, тренуючись, навчаючись, а потім, коли закінчуся, може прийти лимонно-зелений чай.
Стільки про світогляд, і тепер я поділюсь з вами тим, що я їв десять годин, а потім я починаю вивчати uccu!;-)
Я змішав 100 г натурального йогурту з низьким вмістом жиру з 1 порцією полуничного коктейлю з полуницею, посипаного амарантом, і поклав на нього 1 столову ложку мюслі без цукру. Дуже смачний, з високим вмістом білка, поживний, годуючий і не такий калорійний.
Обід: Величезна порція салату, 1 шматочок (60 г) ткт хліба, змащений салатом та цацикі з пісною курячою грудкою шинкою.
Салат: салат айсберг, салат, рукола, 4 помідори коктейль, 50 г сиру фета, зелена цибуля, 2 столові ложки вареного герлі, 2 столові ложки гострої йогуртової заправки (йогурт, гірчиця, спеції, кайенський перець) Разом: ккал 300, ch: 45
Перекус: 2 дл 100% сливового яблучного соку
Вечеря: (перед танцями живота) Салат з нуту (100 г нуту, руколи, салату, 2 столові ложки вівсяних пластівців, 1 столова ложка амаранту, 2 столові ложки цацикі, мелений розмарин, дві щіпки солі спецій) + напій 1,5 дл 100% соку. ЦЕ було щось дуже смачне. Я зроблю це ще раз! (птиця готова швидко, легка, лактатна, смачна, корисна)
Гаразд, я також бачу, що на перший погляд це не найсмачніша вечеря століття, але вона була справді смачною.
Після цього відбувся пітний клас танцю живота, який, як завжди, пройшов дуже добре зараз. І в цьому теплі барабанні соло та техніка струшування були повністю спітнілими.
Він прийшов по мене дорого, і ми заскочили до моїх матерів, і вони розважали нас любов’ю. Я не заперечував, бо був глибоко голодний. Я їв салат, помідори та курячу ніжку на грилі з маленькою курячою грудкою та 100 грамами полуниці. Це був чудовий день! Мені приємно.:-)