читати

Повідомлення спрямовані на розум, як цукор на тіло ". Рольф Добеллі

Новини тиснуть на мене одне на день. Світ не безпечний. Вони викликають у мене страх, занепокоєння, занепокоєння. Я не можу зосередитись і мислити прагматично. Однак я знайшов відмінне рішення.

Я перестав їх споживати.

Можливо, ви це теж знаєте: ви готуєте каву і дякуєте за прекрасний новий ранок. Ви відкриваєте газету (на папері чи в Інтернеті) і починаєте день з порожнім, свіжим, позитивним настроєм. Або вам просто потрібно "розслабитися" під час післяобідньої перерви і на деякий час перевірити, що "нового" у світі, або якщо після важкого робочого дня ви почнете добре натискати ведучого в Газеті о сьомій 'годинник.

Дамба проривається і вже рулони Содом Гоморра:

Вбивства, аварії, смертники, терористи, ядерна війна, педофіли, що підстерігають ваших дітей, корумпований уряд, брехуни в політиці, планета на межі руйнувань, екологічна катастрофа, повені, бурі, смерчі, фінансові кризи, психопати бігають по школах зі зброєю в руках, скрізь це один і той же обманщик, злодій, поселенські банди загрожують молоді, наркотики, смітники, сміття, незавершені дороги, шосейні рейди, пірати, дракони, єдинороги, прибульці, фальшиві новини.

Якщо вам цього недостатньо, ви зайдете в "розділ знаменитостей про релаксацію" (відповідно до якості обраного середовища), де дізнаєтесь, що в порівнянні з іншими гомо сапієнами ви товсті, потворні, старі, ледачі, невдалі і вам слід піти на дієті, придбайте новий крем, дайте собі ботокс і запишіться на мотиваційний курс.

Я вирішив зупинити новини: кинь читати, дивись у соцмережах і купуй на кіоску. Я також перестав слухати радіо, коли на лоб почав текти дощ поту, коли різкий сосок і підвищений голос модератора ранкових новин посилювався.

Перші тижні були складними, мій улюблений політичний тижневик щойно вийшов із гарним заголовком, і він засував мою руку в кишеню, стискаючи зміни. «Ще раз, і востаннє! "Іноді я не встигав, і, прочитавши х-трагедію, запитую себе, чи справді я нормальний. Нічого нового під сонцем, і я в порядку. Я це знав!

Ви спрагли новин? Тільки не втопай у них.

Сьогодні я почуваюся на цілих два повороти краще. Майже настільки ж добре, як коли я прощався з публікаціями в Instagram, що зливаються в одну розумову машину. Світ - це приємне місце для життя. Дні не такі чорні, як здавалося.

Скільки разів сльози виринали на очах, коли я читав новину про те, що дитина втопилася, наприклад. Або живіт стискався, коли я читав про жорстокість людини до тварин або несправедливість, заподіяну людям. Іноді я проводив цілий день в абсолютній апатії, прочитавши статтю про кліматичну катастрофу.

Я хотів би, щоб і цей звіт не відповідав дійсності. О, це не так.

Добре знати, що відбувається, але різниця полягає в тому, в якій формі. Я почав читати більше книг та професійних статей, які поглиблюються. Капелюх до журналістських розслідувань. Іноді достатньо запускати заголовки якісного щоденника раз на місяць, якщо мені це дійсно доводиться (оскільки я живу за кордоном). Мені також подобається цікава розмова з людиною, якій є що сказати.

Однак мені не потрібна інформація про міні-Лас-Вегас, яку я сприймаю як маленькі бомби в голові, і результат - горло.

Я ігнорую реальність?

Ми там, де є.

Реальність - це те, що вона є.

Це держава, до якої ми дійшли, такі люди, такі нації, така влада. У світі відбуваються жахливі речі. Але і хороші речі.

Або я щось прочитав, це мене вражає, і я збираюся це змінити, але я не просто пасивно і добровільно прийму це.

Певні речі мене турбують, наприклад, забруднення планети. Він пише на цю тему Еккарт Толле у своїй книзі «Сила теперішнього моменту» цікаве:

Забруднення планети є лише зовнішнім відображенням внутрішнього психологічного забруднення: мільйони непробуджених людей, які не відповідають за стан свого внутрішнього простору ".

Іншими словами, об’єднайтеся всередині, і світ буде виправлений. Як і в мінімалізмі, стан нашого будинку виражає стан нашого розуму. Але давайте розглянемо стан нашої Землі. Це вже не тільки наші гаражі, ми всі повинні прокидатися до реальності колективно.

Який сенс лягати спати, відчуваючи занепокоєння?

Як щодо концентрації на речах, про які ми знаємо, що ми змінили, що нам вдалося? Успішного, смішного, позитивного? Спробуємо шукати їх у новинах. Удачі.

Сьогодні ми всі знаємо, що споживаємо більше всього, що можемо: їжі, цукру, наркотиків, алкоголю. Повідомлення про надлишки також токсичні. Кортизол в організмі збільшується, завдяки чому ми знаємо, що імунітет ослаблений, організм потрапляє в хронічний стрес і раптом навіть сегедин від нашої бабусі не перетравлює нас.

Більшість повідомлення з оманливими підписами він намагається викликати в нас негативні почуття. Що краще прочитати, ніж справжню трагедію? Нещастя продає! Автомобіль врізається в дерево, і нас детально інформують про життя та плани загиблого ”. Бідолаха, у нього все життя попереду! " Я їду з цією думкою в голові і навряд чи помічаю, що був червоним.

Симпатичні кошенята не продають газет:(

Усі нові повідомлення - це старі повідомлення, які траплялися з новими людьми ". Malcom Nuggeridge

Новини не є важливими для нашого життя. Я не пам’ятаю жодної інформації з новин, яка б якось змінила моє життя.

Я знаю, що НОВОГО, це все. Багато людей читають новини, щоб знати, що нового. Ви не знаєте, що нового, вас немає.

Найсмішніше, якщо щось важливо Новий, ви все одно дізнаєтесь. Компанія повідомить вас про зміну збору. У магазині вас раптом не загорнуть у поліетиленовий пакет. Ви помітите, що сонце пече більше, ніж зазвичай. До вашої поштової скриньки надійде бюлетень для голосування 🙂 Сусід по ліфту скаже вам - «а ви чули? "

Те, що сталося місяць тому, сьогодні настільки ж актуальне, як і сніг минулого листопада.

"Тітонько, і що ви думаєте про консенсус щодо раку в політизованому Вашингтоні?"

Залежність від повідомлень, особливо таблоїди справжні. Це тягне нас до них, як медоносних бджіл. На жаль, скільки разів я натискав на Інтернет-портал новин, як маріонетку, якою хтось керує мотузками. Моніторинг інформаційних порталів в Інтернеті видався доброю ідеєю.

Я все ще маю огляд. Але що саме? Читання коротких миттєвих повідомлень втрачає моє життя, і людина втрачає здатність насолоджуватися довшою історією. Півтижня на тиждень з мого віку катастрофи? Солодке незнання.

Чому ми читаємо новини?

Інформаційне споживання - це те саме споживання, що і споживче споживання.

Сміття в голові. І не тільки це. Якщо ми стикаємось із проблемою в особистому житті, споживання негативних повідомлень лише погіршує нашу стійкість. Я помітив, як я поводився інакше, подивившись на поточну трагедію в новинах. Або як я сприймав власні проблеми в гіршому світлі, ніж вони були насправді.

В даний час: Мені все одно.

Основою ефективності є усунення всього несуттєвого. Для мене новини також потрапляють до цієї категорії. Я дам світу крутитися, і я не хочу все знати. Досить моїх власних проблем. Колись люди не мали Інтернету і знали лише, які птахи цвірінькають на дереві чи паломники біля багаття.

Найбільше розслаблення сьогодні для мене час наодинці, у своєму улюбленому кріслі, де я читаю якісну літературу, пишу в журналі, розгадую кросворди або просто малюю щось або спечу тістечка з дітьми. Я прокидаюся вранці і читаю книгу замість новин. Таким чином за місяць мені вдалося прочитати більше романів, ніж за рік. (Мій тесть сьогодні вранці робить судоку!)

Чим менше ви будете піддаватися негативу, тим спокійнішим буде ваше життя.

"Коли ви перестаєте сприймати світ як ворожий, ви більше не відчуваєте страху, а коли страху немає, ви думаєте, говорите і дієте інакше".
Екхарт Толле

Як ти? Ви любите читати звіт? Ви вже пробували медіа-детокс? Напишіть мені в коментарях 🙂