Можливо, може бути дивним, парадоксальним чи навіть абсурдним, що людина настільки ж атлетична, як я, і яка також віддана світові тренувань Я так довго курив. Можна сказати: і мені це здається.
Ну, мені не доводилося багато разів чути про те, що "з усім видом спорту, яким ти займаєшся, як це можливо, що ти куриш?" або "якщо ви все це палите, уявіть, що б ви робили без куріння". Ну так: він курив. І багато. І надовго. І я намагався кинути кілька разів без жодного успіху, поки це не стало фіналом. Я розповідаю вам, як все сталося, на випадок, якщо це може вам допомогти.
Я прекрасно пам’ятаю свою першу сигарету: у віці 16 років ми з друзями їздили разом зі школою на лижну прогулянку, а з нами була дівчина, яка була на рік старша і була на рік попереду. А також курили. Ви можете собі уявити решту. З тих пір я зачепив тютюн, і я також був дуже переконаний: "Я палю, тому що хочу, а коли хочу, кидаю". Так, це правда.
Перші спроби кинути
Це це був не перший раз, коли я намагався кинути палити, Ясно. У попередніх розділах "якщо я залишу це, коли захочу", я пробував нікотинову камедь, книги, електронну сигарету, Champix (це препарат, який продається в аптеках і зазвичай дає непогані результати; звичайно, не в моєму випадку) і навіть бравам припиніть купувати тютюн і все. Жоден не працював.
Найдовше я не курив три місяці, але врешті-решт повернувся. Причина була дуже зрозумілою: я кинув, тому що я почав зустрічатися з хлопцем, який не палив, і я сказав собі, "це все: це момент". Крім того, що за ті три місяці, що я був без куріння Я поклав п’ять кіло як п’ять сонечок (на свій захист я скажу, що Різдво впало між ними), очевидно Як тільки я залишив його разом із хлопчиком, я повернувся до куріння. Це було зрозуміло.
З цим я хочу вам сказати, що якщо ви хочете кинути палити вам потрібно бути впевненим, що ви хочете кинути і мати поважну причину зробити це: причина, яка не є зовнішньою (наприклад, хлопчик чи ключове побачення), але повинна бути важливою і виходити від вас самих. Як тільки ви визначите цю причину, все стане набагато простіше.
Кінцевий: залиште це із Zyntabac
Цього разу я був переконаний, що хочу кинути: я готую півмарафон, і, тренуючись, зрозумів, що, викурюючи все, що викурював (приблизно пачку в день, серйозно), як би я не тренувався, я не зміг би покращитися . Неможливо швидше бігати, навіть тренуватися більше і менше важити; неможливо відновити краще між серіями. Безумовно: тютюн обмежував мене в тому, чим я хотів займатися, і багато.
Близький друг сказав мені, що давно кинув (і він теж багато палив) Зинтабак, і що йому було дуже легко, тому я почав дізнаватися про цю тему. Зинтабак в основному бупропіон: а антидепресант що викликає збільшення рівня позаклітинного дофаміну, пов’язаного з негайними винагородами (так само, як нікотин). Будучи антидепресантом, необхідно, щоб лікар призначає його споживання: Я пішов до сімейного лікаря і, хоча спочатку він дуже неохоче виписував його, зрештою він виписав мені рецепт.
Zyntabac - дорогий препарат: коробка приблизно на два місяці коштує приблизно 150 євро приблизно. На мій погляд, воно того варте, якщо це насправді змусить вас кинути палити, і дотепер воно це робило. Вам просто потрібно врахувати, скільки грошей ви збираєтеся заощадити на тютюні, інвестуючи: ви обов’язково виграєте.
Як був досвід?
Дозування Zyntabac проста: протягом першого тижня ви приймаєте одну таблетку на день, і вам доведеться продовжувати палити на тому самому рівні, який ви завжди робили. Протягом усього першого тижня ви помічаєте, що відчуваєте, що ви все менше і менше хочете палити, але вам доведеться підтримувати споживання до дня другого тижня, коли ви вирішили, що це буде початком вашого життя без тютюну. На другому тижні ви починаєте приймати дві таблетки на день з інтервалом 8 годин і На день D ви кинули палити в корені.
Щоб кинути палити, я обрав день, коли у мене було б мало вільного часу через зустрічі та заходи, і повірте мені, коли скажу вам, що я з нетерпінням чекав, що не запалю чергову сигарету. Я цього не пропустив: насправді Я відчув певну огиду при думці про тютюн, як і те, що він відчував останні кілька днів, одночасно курячи і приймаючи таблетки.
Найбільше мене лякали перші дні: чи стану я симпатичним? Чи зрештою він спуститься до кіоску за тютюном, як раніше? Я вас запевняю У мене не було тривоги: нуль. Єдине, що я відчув спочатку, це те, що були певні ситуації, коли я не знав, що робити руками (раніше у мене була сигарета), але нічого іншого. Правда в тому, що я був дуже вражений, тому що в попередні випадки перші дні я піднімався на стіни.
Побічні ефекти? Багато
Все це виглядало дуже мило, так? Ну ні: Zyntabac має, як і більшість ліків, багато побічних ефектів. Спочатку я навіть не хвилювався, тому що прочитані в брошурах ніколи зазвичай не впливають на мене, але який сюрприз.
За винятком безсоння, яке також є одним з найпоширеніших, я страждав великою кількістю побічних ефектів від Zyntabac. Перший тиждень, коли я ще курив, я почав з легкі головні болі, що наростали в інтенсивності аж до прийому Гелокатилу (а я намагаюся триматися і нічого не приймати) і перш за все багато нервозності. Я не був симпатичним, бо курив, але був наче гіпер.
З другого тижня я почав з нудота і блювота вранці (лише пару днів), запаморочення, холодний піт і іноді серцебиття. Він також помітив певну печію і дуже мало бажання їсти і, перш за все, дуже сухий рот. Останнє я помічав тижнями, і це дуже неприємно.
Я також читав в Інтернеті, що є люди, які постраждали нічні жахи аж до необхідності припинити лікування, і правда полягає в тому, що це мене хвилювало, бо я дуже боюся. Найбільше, що зі мною сталося, це те, що пару ночей днів після відрізання тютюну я мріяв, що палю, але намагався не перевантажуватися і відпустити це.
Що стосується три тижні я регулював а побічні ефекти зникли. Перші дні з сильними головними болями я думав про припинення лікування, тому що були дні, майже схожі на мігрень, але коли вони проходили, мене заохочували.
Зміни після Zyntabac
Питання на мільйон доларів: чи варто це було? Для мене точно так, бо тепер я знаю, що більше ніколи не буду палити: Думка про запалення сигарети мені вже неприємна, І я навіть не хочу вам говорити, коли проходжу повз когось, хто палить.
За короткий термін я вже помітив переваги: на відміну від інших випадків Я нічого не здобув (Насправді я схуд, але оскільки я дотримувався звичного режиму харчування і продовжував тренуватися, як і раніше), і я вже зараз помічаю, як я краще відновлююсь під час тренувальних наборів, і я можу досягти швидкості та пульсацій у перегонах, яких я не робив досягти раніше. Я також помітив поліпшення стану шкіри, на нігтях (раніше вони були дуже жовтими) і покращився білий колір зубів.
Окрім очевидної користі для здоров'я, я також помітив соціальні виплати: Мені більше не потрібно виходити на терасу, щоб палити, будинок, одяг і волосся вже не пахнуть тютюном, і я взагалі почуваюся більш «вільним».
Я розповів вам про свій досвід використання наркотиків, який я мав як останній варіант кинути палити, і я вже був у відчаї. Я не збираюся казати вам кинути палити, бо це те, що повинно вийти з нас самих, і неважливо, що вам кажуть інші (були там, робили це). Але Якщо ви дійсно хочете це зробити, зверніться за необхідною допомогою і зробіть все, що з вашого боку кинути: результати того варті.
Зображення | iStock, Pixabay
У Джаред Красуня | Киньте палити, цього року так!