фото: Getty Images

буряка

Про чудодійну дію цього копійчаного овоча забули.

Буряк - одна з найкорисніших продуктів харчування у світі, однак її вживають небагато. Напевно, не улюблений людьми, тому що залишає плями, виглядає дивно і має незвичний смак.

Варто розірвати нашу неприязнь до буряка, оскільки цей овоч має високий вміст вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Він також містить калій, магній, залізо, вітамін А, вітамін В6, вітамін С, фолієву кислоту, цинк, вуглеводи, білки та розчинні клітковини.

Регулює артеріальний тиск

Через високий вміст нітратів лікарі рекомендують його тим, хто бореться з високим кров’яним тиском. Згідно з дослідженням British Heart Foundation, здорові учасники, які приймали нітратні капсули та споживали буряковий сік, мали зниження артеріального тиску протягом 24 годин.

Він не замінює призначені ліки, але може бути чудовим доповненням до частого вживання буряків.

Детоксифікує

Сприяє детоксикації та очищає кров від важких металів, токсинів та відходівl завдяки сполукам, що називаються бета-ланцюгами, які сприяють утворенню глутатіону, який є важливим для детоксикації печінки та інших органів.

Вміст клітковини та води ефективно трапляється через травну систему без аналогів.

Покращує роботу мозку

Дієта, багата вітамінами, чудово впливає не тільки на організм, але і на розумову працездатність. Буряк покращує кровопостачання мозку, тим самим прискорюючи мислення.

Це підтверджує

Буряк покращує постачання кисню в організмі, а також було встановлено, що він зменшує кількість кисню, необхідного м’язам для їх оптимального функціонування. Це означає, що споживання буряків підвищує рівень енергії, продуктивність та витривалість.

Улюбленець чоловіків: ось вид спорту, розроблений Угорщиною, який може навіть досягти Олімпійських ігор! (х)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Коронавірус: таким чином пошкоджуючи серце Ковіда

Ось як наші пальці вказують на аутоімунне захворювання

Вони розкрили список найнебезпечніших людей у ​​світі: вони тримають світ у страху

Дрейк промайнув новою зачіскою: з довгими, зачесаними волоссям, він виглядає як Джастін Бібер - Фото від

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, в чому полягає запорука їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо чути, як Арчі розмовляє вперше

Ось план вакцинації NNK: правоохоронні органи отримають вакцину швидше, ніж хронічні пацієнти