evas Вікторія, я думаю у вашому меню, ви жартуєте з нами чи нічого не читаєте про статті про схуднення?.
Ну, ти молодий, ти експериментуєш, організм все ще може проводити твій спосіб харчування з:-))) з:-)))
Я так експериментував з діабетом. Я не їв, спробував усі дієти, які існують.
Приємно, що ти блукав тут, я впевнений, ти прибереш деякі речі щодо їжі.
Удачі.
аджамка Вікторія: і ти вже почав добре харчуватися, або ... . по-старому
чаламада, на мій погляд, не проблема, і навіть якщо вона зроблена вдома ... . це я!
Вікторія88 Будь ласка, каламада, чи може це бути під час дієти? В іншому випадку, останнім часом я не можу керувати собою з солодким докором maaa
Вікторія88 Taaakze моє меню сьогодні… Оскільки я сказав весь день вдома, я втомився, тому я нічого не робив, просто їв ...
сніданок: молочний рис шоколад-зотт (180гр), 2 сирні палички pribináček
близько 11 числа: 1 яблуко, 1 бабан
обід-12,3O- овочевий салат із суміші + трохи соєвого соусу, сир з сиром 120гр, фруктовий чай (без цукру), 1 скибочка сиру на салат, потім через 3хвилини фольга з м'яса (картопля + свиняче блюдо-гірчиця, сіль, чорний перець, гера і запекла все в духовці)
14.00-стіл шоколаду (молочний мед + молоко - мені, він новий, довелося спробувати):/
16.00 - приблизно 80гр, можливо, більше сушеного ананаса + 40гр пряників
а за обідом я навіть не знаю, чи маю що мені дати, коли я повністю ситий, і я думаю, що подолав сьогоднішній ліміт і все ще насправді
А тепер скажи мені, що у мене немає різноманітного меню
Коли я вдома, у мене немає обладнання для їжі (
Вікторія88 Переважно орбітрек 3-4 рази на тиждень, коли у мене є час, 40 хвилин.
Тоді хула-хоп іноді, а також обертове колесо, і ти повинен крутитися на томсі, я не знаю точно, як це називається
люцифа привіт і зроби більший галіб як послугу ... так що просто приємна папайя красуні
Viktoria88: Я подивився ваше меню, і воно насправді дуже маленьке та неврівноважене, воно точно потребує коригування. Ви якось займаєтесь спортом?
Вікторія88 Дякую, я сподіваюся, що я не закінчу так, не хочу. Ви любили те, що порадили мені
місія у неї щитовидна залоза була в порядку… лише повільний темп обміну речовин, що все, що вона їла, автоматично зберігалося… і вона постійно дратувалася і ослаблялася… вона сказала, що пережила пекло на землі…
Вікторія88 Ісусе, це справді страшно, вона оголосила таку голодовку і важила 145 кг? Незважаючи на те, що вона брала близько 4500 кДж і мала деяку активність на день, тож їй довелося спалювати більше, ніж їй, і вона худла за допомогою цієї подушечки ... чи не мала вона щось спільного зі щитовидною залозою? Як і в будь-якому випадку, я не хотів би закінчити так, я маю вказати на краще меню: /
місія вікторка познам 40 р. бабу, яка не їла багато з 20 років, вона збентежилася дієтами на день, їла один-два рази на день ... зазвичай голодувала перед сном, називала це білим сексом ... нарешті її дієта підрахувала щоденне споживання близько 4500 кДж, а потім пристосовано сходити в спортзал і налаштувати режим пиття ... вона важила 145 кг і була в 75% жиру ...
сьогодні вона нормальна жінка, і коли вона згадує роки голодування, їй платять за себе - до того часу я не вірив, що вона може перейти до ожиріння - вона недоїдала і в той же час страждала ожирінням.
Я не знаю про вас, але для мене це досить страшний приклад ...
Вікторія88 Але я інакше не голодний, бо знаю, що мені потрібно схуднути
Я лягаю спати близько тієї півночі
місія Вікторія, я б сьогодні, напевно, померла з голоду у вашій їдальні ...
папас дуже маленький і незбалансований ... кожен прийом їжі повинен бути збалансованим і містити білки, вуглеводи, жири ... коли ти лягаєш спати? останній прийом їжі повинен бути приблизно за 3 години до сну ...
Бажаю тобі на добраніч
Вікторія88 Моя сьогоднішня їжа:
Оскільки я просто бігав цілий день, з міста в місто, у мене не було багато часу, тож про:
сніданок 8.00 - кава (без цукру та молока) 1 велике яблуко
близько 11-го сезону смаженої курки (я з’їв достатньо)
приблизно 14.00-1 рисовий хліб
близько 17.00-салат з руколи з моцарелою та помідорами
Якось тут мені всі засрали
Вікторія88 Привіт, я приєднуюсь до вас, сподіваюся, це не має значення
Я напишу щось про себе:
20 років, 163 см, 57 кіл в даний час ... інакше півроку тому 71-72 кг. Мені ніколи не вдавалося наздогнати, я завжди втік до кремезного, я навіть не знаю, від чого схудну, чесно кажучи, але тепер, коли я хочу схуднути не можна
Я випиваю 1,5 л-2 літри води на день, іноді 1-2 склянки чаю з медом
фрукти папама, щодня 2-3 яблука, папам переважно мандарини, сливи, виноград, персики (зараз влітку) і особливо диня, я був на ньому зараз
Овочі також папама можуть бути більше півкіло:/(помідори, китайський салат, перець, консервована кукурудза…
З м’яса, в основному м’ясо курки та індички, переважно грудка.
Але моя велика слабкість - це шоколад, тобто солодкий, я люблю сир, йогурт та вівсянку з медом та молоком - можливо, це буде проблемою?
Я намагаюся займатися на орбітреку 3 рази на тиждень через 35-40 хвилин. У мене просто зараз на це немає часу.
Чи можете ви сказати мені, де я роблю помилку? Кожну пораду, я люблю скаржитися