З холодною хвилею, яка переслідує половину планети в наші дні, вони всі приходять на розум кілька відповідних рецептів для боротьби з суворою зимою що далі.

Одним з них, найбільш вживаним з незапам'ятних часів, є суп. Будь-який рецепт супу хороший для боротьби з холодом.

Однак, якщо я скажу вам, що воно існує спеціальний суп, приготований для очищення нашого організму різдвяних надмірностей, і це допоможе нам скинути зайві кілограми, як ти залишаєшся? Це ще один спосіб оговтатися від надмірностей Різдва.

Типовий суп для схуднення не завжди того вартий, нам потрібно щось, що дає нам плюс, що пропонує нам щось більше, і сьогодні ми маємо це тут.

Я не збираюся вас обдурювати, це зелений суп. З цього моменту ви будете думати, що в ньому багато овочів, і ви зовсім не помиляєтесь.

Пам'ятайте, що найкращі миючі засоби та антиоксиданти містяться в більш яскравих кольорових овочах та фруктах.

Давайте підемо з рецептом.

Інгредієнти

1 велика цибуля, очищений і подрібнений за смаком.

1 зубчик часнику, очищений і потовчений.

1 ріпа, очищений і подрібнений.

1/2 картопля, очищений і подрібнений.

2 склянки Овочевий суп.

два кабачки, подрібнений.

Купа капуста, полоскати.

Купа листя шпинату.

схуднення

Опрацювання

Пасеруйте цибулю і часник на сковороді з невеликою кількістю води або овочевого бульйону протягом 4 хвилин. Додайте ріпу і картоплю і тушкуйте ще 3 хвилини.

Тепер ми додаємо решту інгредієнтів (менше кабачків, шпинату та капусти) і тушкуємо 10 хвилин. Після закінчення цього часу ми додаємо кабачки і капусту і варимо ще 5 хвилин.

В кінці ми додаємо шпинат, щоб варити ще 1 хвилину. До кінця, переливаємо все в блендер і збиваємо поки ви не отримаєте смачний крем/суп.

Ми можемо додати трохи нарізаної свіжої кучерявої петрушки для гарніру.

Простий рецепт з інгредієнтами, які є у вас вдома. Цей суп на одну закусочну (близько 350 г ваги на тарілку) Він забезпечує лише 90 ккал., Загалом 0,6 г жиру, 115 мг натрію, 19,3 г природних вуглеводів, 4,7 г клітковини і 4,1 г білка.

Все це додавання a 224% вітаміну А і 123% вітаміну С. Це може бути частиною очисного меню.

Легко зробити, смачно і, безумовно, корисно.

Останнє оновлення: 14.01.2016 о 10:03

Менеджер ефективності в Difoosion. Експерт у галузі афілійованого маркетингу, спонсорства та вдосконалення засобів масової інформації. Вісім років досвіду в цьому секторі як письменник, тренер та менеджер команди. Мій профіль LinkedIn