Страх майже завжди ірраціональний, принаймні трохи. Якщо ви ще не почали худнути, ви, мабуть, не будете думати, що те, що я пишу, стосуватиметься вас. Але повірте, це правда.
- Їжа та смак - це лише питання звички!
- А звичка - це залізна сорочка - вона не відпустить.
Якщо у вас надмірна вага, ви, мабуть, звикли до масивної солі, з’їдаєте без потреби багато їжі (ви навіть можете не знати, наскільки це має бути нормально), гармонізуєте, любите сафлор або тістечка. Ви любите хаотично насолоджуватися різними смаколиками. Можливо, ти навіть звик нічого не їсти цілий ранок, тоді, можливо, якийсь обід та інший острів їжі до пізньої ночі. Це підійде до всього тюнера, і залишиться лише прогризний шнур живлення.
Насправді не має значення, до чого саме ти звик. Стиль, яким ви живете, вам підходить. Тільки невеличка примітка - ви набираєте вагу. І єдине, що вас не влаштовує, це вся справа.
Саме в цьому трагедія швидкісних катерів. Схуднути на кілька кілограмів швидко відносно просто. Просто якась "дієта" на кшталт голодування. Стискайте зуби кілька днів ... Однак через кілька днів і схуднення людина повертається до старої дієти звичка і набирають блискавичну швидкість. Я навіть не збираюся розбирати той факт, що швидко схуднувши (голодування, таке як жирний суп, рисова дієта та інша нісенітниця), людина втрачає вагу переважно з м’язів, жир залишається. Потім настає ефект «йо-йо». Людина, у свою чергу, набирає жиру - до тієї ж або часто більшої ваги, ніж у нього до посту. Однак після дієти м’язи вже зникли в шкірі. Іншими словами - після голодування з ефектом "йо-йо" людина товстіша, ніж раніше, має більший відсоток жиру в організмі.
Я написав це люте вступ, щоб продемонструвати, що якщо ви хочете схуднути, вам потрібно повністю змінити свій спосіб життя, тобто повністю скасувати старі звички. Оскільки вони заподіяли вам шкоду, варто відмовитися від них. Назавжди! Інакше кілограми лише збільшаться. А зміна звички - це пекельно складне завдання, не кожен може це зробити. Відступити від ритуалів і стереотипів важко ще й тому, що багато речей "біжать" самі по собі. Людина не одна на світі, вона зустрічає знайомих, свою сім’ю і на всіх зустрічах у нього звичка їсти. Багато їсти. Нездоровий.
Незалежно від того, ходите ви в гості до мами, бабусі, влаштовуєте вечірки чи сідаєте з друзями, столи завжди складають смаколики. Якщо ви раптом відмовитесь від їжі, ті, хто вам її приготував, будуть незадоволені. Ви завадите їм спілкуватися з вами. Ви відкинете дорогу шинку, і вони почуватимуться так, ніби ви відкинули їхній жест на їжу. Вони будуть сильно тиснути на вас, щоб ви просто одяглися. Вони часто використовують емоційний шантаж (я його тобі лише спекла ...), іноді баналізацію (один торт тобі не зашкодить). Вам важко скинути вагу, коли її часто систематично витинають ваші найближчі.
Звичку можна змінити
З цим вступом я хотів сказати, що я точно знаю, як це відбувається, якщо хтось вирішить схуднути. я все.
Тому не дивно, що багатьом страждаючим ожирінням людям нереально відмовлятися від дієти.
Я повинен це мати ... Справді? Це насправді своєрідна залежність. Просто спробуйте запропонувати людині, яка є залежним від кокаколи, не пити, що вона не здорова. Ми відразу дізнаємось, що він повинен його мати, він не зміг би працювати без керма. Він відмовляється намагатися уявити будь-які зміни. Причина проста - ці напої мають схожі властивості з наркотиками. Цукор + кофеїн. Сильний напад на органи чуття. Центр винагороди в мозку. І так само є багато інших страв, повних солі або цукру, з ситним вмістом жиру. Це саме те, що подобається людям. Виробники це знають. Вони хочуть заробляти гроші, як би це не шкодило користувачам.
Смакові клітини поступово звикають до вишуканих і сильних смаків професійних продуктів. Вони перестають сприймати слабкі подразники. Одного вже не цікавлять звичайні речі.
Ті, хто любить нарізані та підсолоджені торти, рідко оцінять овочі. Він відмовляється їсти легкі страви, бо вже не відчуває якогось делікатного смаку.
Той, хто адаптується, виживе.
Ціле тваринне царство, частиною якого ми є, адаптоване. Якщо ми почнемо загрожувати організму отрутою - наприклад, курінням - він пристосується до цього. Вони прискорюють обмін речовин і намагаються вирішити запас отрути (якщо це можливо) і позбутися від нього. Завдяки здатності адаптуватися, курець виживає - як правило, у гіршому стані, ніж якби він не курив. Звичайно, більшість курців обдурять вас, оскільки нікотин їм нічого не робить, але це лише наївний захист. Якби вони визнали, що куріння їм шкодить, єдиним логічним та розумним висновком було б просто кинути палити. Ну, це саме те, що не залежить від наркомана. Також з їжею. Товстий чоловік добре знає, що живіт не можна їсти, навіть маленьким ... Але він знайде 100 причин, чому робить це і сьогодні, і не худне до завтра.
І таке ожиріння, куріння та алкоголізм приблизно однакові. Для обчислення труднощів недостатньо пальців усієї родини. Тим не менше, ми наповнюємо себе почуттями позбавлення.
Скрізь у місті, у школах та на робочих місцях у нас є магазини швидкого харчування з нездоровими смаколиками. Ми дозволяємо дітям просто здаватися. Чим швидше вони звикнуть до цих страв, тим краще підприємці зароблятимуть на них.