Інструменти
Візуалізуйте
сорая. Ви повинні контролювати ці напади, тому що ви зіпсуєте всю свою роботу з дієтою, намагаєтесь завжди мати щось підготовлене, що вам подобається і може собі дозволити. Цими вихідними я повечеряв у двох різних ресторанах, бо я теж почувався як патас брава та мереживо, але я не з’їв жодного, бо потрібно мати силу волі і не дивитися на ці речі.
majitomc. Я кажу вам те саме, що і сорая. і вам щодня доводиться робити млинці? Для інших речей існує маса рецептів, в які не потрібно класти кукурудзяний крохмаль.
сварливий. ласкаво просимо, будь-які питання, ось знайома Ракель впевнена, що ви знаєте відповідь. він він!
А якщо говорити про мене. чому б вам не знизити шкалу. Зараз я застряг на рівні 74,6, бо не знаю тижня. Я ніколи не пропускаю дієту, ніколи. Я повинен закінчити круїз до травня, і він повинен важити 66, але підемо. Я бачу, що як абсолютно неможливе, я б задовольнився 69, але навіть цього не бачу. Я починаю думати, що ця дієта не для мене, і у мене поганий настрій.
Як я розповідав Сорая на цих вихідних, я повечеряв двічі, одну в суботу, а іншу в неділю. У суботу ми поїхали вечеряти в фостер-голлівуд, і я замовив курку з цибулею і грибами, і я поміняв картоплю на салат і помідор, потім ромашку з сахарином, я добре поїв. У неділю ми вечеряли в одному з цих ресторанів, де є чикіпарк для дітей, у мене 2. У мене було два курячі стегна на грилі, і все, ось що я мав, тому я адаптував. Єдине, що я змінив фотообід в суботу на вечерю з ПП у неділю.
Я залишаю вам звіти. Будь ласка, якщо ви бачите щось, чого я не бачу, скажіть мені.
ДНА 38 КРИЗИ ФАЗИ: 16 березня 2013 р
Харчування:
Сніданок: знежирене молоко + 2 столові ложки вівсяних висівок + чайна ложка 0% колакао
Харчування: куряча грудка + збитий сир 0%
Перекус: кондитерський крем дукан
Вечеря: курка + гриби + цибуля + салат + помідор + ромашка з сахарином
Вода: 1,5 літра
Вправа:. нічого
ДНА 39 КРИЗИ ФАЗИ: 17 березня 2013 р. ПВ
Харчування:
Сніданок: знежирене молоко + 2 столові ложки вівсяних висівок + чайна ложка 0% колакао
Їжа: яловичина + гриби та цибуля + 0% збитий сир
Перекус: дукан флан
Вечеря: курка + ромашка з сахарином
Вода: 1,5 літра
Вправа: 30 хвилин танців
ДНА 40 КРИЗИ ФАЗИ: 18 березня 2013 р. ПВ
Харчування:
Сніданок: знежирене молоко + 2 столові ложки вівсяних висівок + чайна ложка 0% колакао
Їжа: яловичина + знежирений йогурт лимонний аромат 0%
Перекус: дукан флан
Вечеря: курка + свіжий сир =%
Вода: 1,5 літра
Вправа: 50 хвилин пішохідної прогулянки
ДНА 41 КРИЗИ ФАЗИ: 19 березня 2013 р. ПВ
Харчування:
Сніданок: знежирене молоко + 2 столові ложки вівсяних висівок + чайна ложка 0% колакао
Їжа: індича шинка + цибуля-порей + помідор + 0% знежирений йогурт зі смаком лимона
Перекус: укуси сиру
Вечеря: --- нічого
Вода: 1 літр
Вправа: танцювати 20 хвилин.