Посібник із програмування

На жаль, Internet Explorer 8 7 6 не сумісний з вашою системою. Оновіть останню версію Internet Explorer, щоб насолоджуватися швидшим та безпечнішим Інтернетом.

дієту

Я тиждень пробувала дієту Палео, і ось що сталося

Треба визнати, що моя дієта, як правило, не дуже корисна: я п’ю багато дієтичної кола, їм переважно салати, кіш і бутерброди (бо хто сьогодні має час приготувати?) І ніколи не пропускаю шоколад, хоча б не спробувавши укус.

У віці 31 року здавалося, що настав час спробувати здоровішу альтернативу, наприклад, дієту Палео, яка в основному складається з їжі продуктів, які могли б отримати печерні люди: багато овочів, фруктів, м’яса та риби, а також насіння та яйця. Заборонені? Бобові та оброблені продукти, такі як хліб, сода та молочні продукти.

Це був мій досвід:

День 1

Я знайшов час, щоб приготувати багатий сніданок з вівсянкою та апельсиновим соком, але опівдні та посеред робочого дня, працюючи в домашньому офісі, я зупинився лише на тому, щоб відкрити банку з тунцем і нарізати помідор посередині.

Про всяк випадок, коли цього не дозволили (і оскільки я все ще почувався надзвичайно дисциплінованим), я пропустив оцет і з’їв свій «міні-салат» без приправи, а також не додав до нього жодного печива. Це було не дуже задовільно, насправді, але все для того, щоб почуватися здоровішим, правильно?

2 день

Нарешті, субота. Після швидкого смузі з яблуками, апельсинами та селерою (що було дуже смачно, мушу визнати), я пішов на органічний ринок, щоб придбати запаси. Мене спокусила багата гранола, приготована з насінням, горіхами та сухофруктами, а також овочами, фруктами та деякими шматочками м’яса.

Фото: Ввічливість Voices Inc.

Озброївшись цими знахідками, я пішов додому і зварив курячий та овочевий вок. Мій чоловік у захваті.

День 3

Печерні люди не їли худих латте на сніданок, правда? Вперше на цьому тижні я зробив помилку, випивши одну ранку. Але скажіть, чи є щось приємніше, ніж насолодитися першою гарною кавою в неділю?

Але решту дня я поводився добре: обідав у ресторані і замовив цей смачний салат.

Фото: Ввічливість Voices Inc.

День 4

У понеділок я прокинувся пізно, тому не встиг поснідати. Звичайно: посеред ранку я втік до кафе і замовив фруктовий салат (поки я заздрив каві свого друга з тостами).

А ти знаєш, що я обідав? Ну, ще один фруктовий салат.

Порада: якщо ви спробуєте цю дієту, переконайтеся, що ви берете обід на роботу або маєте хорошу доставку, яка продає щось інше, ніж піцу, бутерброди або макарони. Інакше вони можуть почуватись вередуючими протягом дня, особливо якщо колега приносить в офіс смачний пиріг, який не можна їсти, як це сталося зі мною. Крім того, ввечері я насолоджувався заслуженим стейком.

День 5

Цього дня я помітив деякі відмінності в тому, як я почувався фізично: я прокинувся з більшою енергією (і раніше, щоб я не встиг приготувати обід), і у мене було відчуття, що я легший і спухлий. Крім того, мій живіт не боровся з поясом моєї спідниці з високою талією, що завжди є гарною новиною.

І ви знаєте, хто був у захваті від моєї дієти? Моя собака, яка перев'язала залишки ребра дитини назад запеченими овочами, які я зробила на ніч.

День 6

Хто придумує цю дієту за дні до Дня Подяки? В середу вдень я взявся за приготування пирога з пеканом, і хоча я намагався не скуштувати навіть укусу суміші чорного цукру та меду, я не втримався. Але кухар повинен спробувати все, що вона готує, так?

Фото: Ввічливість Voices Inc.

День 7

Туреччина, картопляне пюре (без вершкового масла, але з трохи молока) та салат стали основою моєї трапези на День Подяки, але мушу визнати, що я не ігнорував смачну глазуровану солодку картоплю, яку щороку готує моя бабуся.

Фото: Ввічливість Voices Inc.

Крім того, я супроводжував вечерю келихом вина, також забороненим. І знаєш що? Я зробив це без провини, тому що в інший час, можливо, я б взяв більше, проігнорував салат і випив дві порції гарбузового пирога.

Я зневірився?

Що я повинен більше думати про те, що кладу в рот. Цього тижня мені було дещо важко, але це допомогло мені більше усвідомлювати, що я обираю їсти. Крім того, це змусило мене зрозуміти, що іноді я споживаю речі, які для мене не є корисними, просто за звичкою.

Наприклад, під час обіду в ресторані я бездумно замовив дієтичну газовану воду. Коли офіціантка принесла його, я повинен був вибачитися і повернути його.

Що у мене більше енергії. Особливо в останні кілька днів, я думаю, що прокидаюся більш відпочилим, і що вночі у мене більше бажання будувати плани. А те, що спати з макіяжем, повернувшись додому, бо в мене не вистачає сил зняти його (давай, ми всі це в якийсь момент зробили), це вже минуле.

Це для мене життя без шоколаду може бути дуже важким, і що жоден фрукт не досягає того величезного задоволення, яке він мені доставляє. Але чи потрібно їсти його щодня? Ну ні, і я планую в майбутньому розширити ці маленькі смаки.

Що справа не в тому, щоб робити "все або нічого". Я вважаю, що ця дієта, як і всі, не для всіх, і що важливо адаптувати її до смаків та способу життя кожної людини. Наприклад, у моєму випадку дотримання мого ранкового латте могло б бути добре, і саме цим я хотів би займатися наступні кілька днів ... Бо так, дівчата, комфорт та енергія, які відчуває моє тіло, додали мені достатньо сил спробувати цю дієту хоча б ще на тиждень.

А ви, чи не сміли б ви спробувати дієту Палео протягом тижня? Звичайно: перед будь-якими змінами в дієті важливо проконсультуватися з медичним працівником.