м'ясоїдна дієта дуже проста, але також дуже страшна. З чого воно складається? Просто: ви їсте м’ясо і більше нічого.

спробував

М'ясоїдна дієта є досить екстремальним варіантом кето-дієта, Кажуть, це допомогло людям схуднути і, отже, позбутися різних проблем зі здоров’ям.

Я погодився спробувати, бо, чесно кажучи, можливість трохи схуднути звучала досить добре, але я, безумовно, трохи хвилювалася. Я твердо вірю в те, щоб регулярно приймати харчові добавки з клітковиною, але що трапиться, якщо я опинюся таким, якому довелося хірургічним способом видалити 13 кілограмів стільця?

МЕТА МАРНІВЕРНОЇ ДІЄТИ

Основна мета - привести організм до кетозу, щоб таким чином ваше тіло почало спалювати жир для отримання енергії.

М'ясоїдні коріння харчуються корінними народами, такими як інуїти (загальна назва людських груп, що населяють Арктику), які вижили завдяки вбивству та поїданню тварин.

Згідно з деякими дослідженнями, гени інуїтів можуть бути спеціально пристосовані для цього. Однак дієта приділяла підвищену увагу, коли псевдонім Псевдо-інтелектуал Джордан Петерсон схвалив її в подкасті Джо Рогана.

Петерсон і його дочка Михайла, яка веде блог про спосіб життя, взяли на себе всю м’ясну дієту, яку, як вони кажуть, дотримуються з кінця 2017 року. З іншого боку, доктор Дрю Пінський також долучився до дієти м’ясоїдів: «Прокляття, Я не відчуваю себе дивовижно за три дні ", - сказав він New York Post. .

До початку цієї пригоди я знав основи дієти м’ясоїдів. Мета полягає в тому, щоб увійти в кетоз, щоб організм почав спалювати жир для енергії замість вуглеводів.

Власне, це як кето-дієта, але різниця полягає в тому, що це набагато обмежує з точки зору того, що ви можете їсти.

"Мене запитували про дієти, і з огляду на те, що я проводив дослідження, я вважаю, що це одна з найбільш екстремальних ситуацій, коли йдеться про обмеження", - сказав Скотт Хемінгуей, клінічний дієтолог з Університету дель Норте. Система охорони здоров’я Кароліни сказала мені, спробувавши дієту, я, мабуть, повинна була телефонувати перед тим, як спробувати м’ясоїдну дієту.

ПОЧАТОК

Я важу приблизно від 90 до 93 кіло. Я займаюся вправами три-чотири рази на тиждень і харчуюсь здоровою їжею. Зазвичай я приймаю у вихідні дні і дуже рідко - у будні.

Що стосується правил м’ясоїдної дієти, я обрав трохи поблажливіший варіант: будь-яке м’ясо, масло, сир та яйця - це добре. Для напоїв я вирішив залишити воду і крижаний зелений чай. Я не п'ю кави, однак, це теж дозволено.

Взагалі, дієта дозволяє вживати лише тип рожевої гімалайської солі, однак, це здається мені пасткою, тому я пообіцяв порвати з цим і використовувати сухі приправи, які я хотів би допомогти мені споживати м’ясо, оскільки поки у мене немає справжньої калорійності чи харчової цінності.

ДЕНЬ 1

Я розпочав м’ясоїдну дієту з омлету, бо не встиг сходити в супермаркет і купити м'ясо. Я збиваю 5 яєць із щедрою кількістю масла, солі та рожевого гімалайського перцю.

П’ять яйця Їх більше, ніж я б зазвичай їв, однак я б їв щось, крім яєць, щось на зразок хліба чи овочів. Банку соусу, яку я купую перед початком цієї дієти, провокує мене з холодильника. Я з'їдаю яйця зі своєї тарілки ложкою, і вони справді цілком гарні.

Через 20 хвилин я знову зголодніла, тож випила ще одну склянку води. У мене було мало роботи, тому я пішов до магазину, щоб купити м’ясо. Перебуваючи в магазині, я відчуваю себе досить божевільною людиною, я прошу вибачення і намагаюся пояснити, чому у мене є кілограм яловичого фаршу, п'ять стейків, дві великі упаковки ноги поло, цілі блоки сиру чеддер і 18 яєць.

Продавщиця посміхається і бажає мені удачі, я дякую їй, проте зараз я хвилююся. Повернувшись додому, я намагаюся відволіктися від цих турбот, приготувавши собі стейк, я зазвичай не роблю їх дуже часто, і це чудово.

Собака мого співмешканця також не дуже часто зазнає запаху м’яса, тому він також збентежується. Це, мабуть, не все так погано ...

ДЕНЬ 2

Це не так чудово, я би вбив за деякі вуглеводи. Перед тим, як розпочати дієту з м’ясоїдними тваринами, я купив коробку з поп-пирогами, тому що вона була пропагандирована, а попські пироги звучали досить добре, але я не зміг їх закінчити до початку дієти. Зараз у мене в коморі залишився лише один поп-тарт, і я продовжую відчиняти двері, бачити їх і знову зачиняти двері.

Я зробив стейк і яйце на сніданок, це було смачно, до речі, вчора ввечері я зробив на вечерю чізбургери з сиром чеддер і в підсумку з’їв три з них, що відразу ж спричинило головний біль і біль у животі.

На даний момент мені нічого більше їсти, тому я просто з'їдаю ще один гамбургер - без хліба - і оскільки я його не розігрівав, це досить огидно.

Врешті-решт я з’їв інші 3 гамбургери на обід з великою кількістю сиру та невеликою кількістю соусу, що, на мою думку, чудово, оскільки в ньому немає калорій, цукру, вуглеводів і тому, що я все ще борюся з рожевою гімалайською сіллю. Трохи пізніше я знову зголоднію і готую собі два смажені яйця як аперитив.

3 ДЕНЬ

Дотепер я два дні не їв нічого, крім яловичини, яєць та сиру чеддер, тож я зробив курячі стегна і з’їв чотири з них.

Вперше відтоді, як я розпочав м’ясоїдну дієту, я займався ванною, але це було дуже мало і щільно. Мені стає трохи нудно, і хоча курка виглядає добре, я не дуже голодна.

У мене нульова енергія, і буквально здається, що я б’юся під водою.

Я відвідую тренажерний зал вперше після майже 3 тижнів, бо захворів на грип і… Фізичні вправи, безумовно, були помилкою. Я тренувався в «Необмежених бойових мистецтвах» протягом останніх півроку чи близько того, а вдень приходжу до занять боксом.

Ну, сьогодні ми тут лише ще один студент, і я, тому мій вчитель Філ змушує нас працювати над оборонними та бойовими вправами, і я вмираю. У мене нульова енергія, і відчувається, що я буквально стукаю під водою.

Кожного разу, коли я потрапляю в тіло, я відчуваю, що збираюся кинути всі три дні стейка в живіт. Я закінчив тренування, і я відчуваю себе настільки схвильованим, що забув, що Філ сфотографував мене через те, як я був схвильований, проте це, чесно кажучи, було не дуже.

Я зважився після тренувань і важив 88 кілограмів, це на 5 кілограмів менше. Зараз є багато факторів, які можуть це пояснити: я страждав на грип і погано харчувався, на середньому тренуванні я потію близько 1 літра води, тому я вважаю, що за три дні дієти я втратив від 1 до 2 кіло. Зараз я важу 88 кіло, але я зазнав аварії.

Знову час вечері, і мої співмешканці насолоджуються тарілкою лосося, смаженого на грилі, авокадо та салату з капрезе. Вони пропонують мені та моїй подрузі залишки капрезе, вони знають про мою дієту, але вони нещадні, тому, щоб перемогти власну гру, я з'їдаю шматочок капрезе.

Помідор і моцарела свіжі, соковиті та вершкові, і це буквально найкраще, що я коли-небудь мав у своєму житті. Я намагаюся приготувати стейк на вечерю, але у мене болить голова, і я відчуваю, що збираюся будь-якої хвилини повернути, єдине, що я спожив сьогодні - це чотири курячі стегна з цього ранку.

Я готую стейк і смажу татків, щоб моя дівчина могла їх супроводжувати. Коли я намагаюся зробити перший укус, у мене починається тахікардія і у мене жахливо крутиться голова, в той момент усі в будинку кажуть мені, що я ідіот.

Моя дівчина, здається, стурбована, що є доброю з неї, і лише я можу звільнитися від цієї жахливої ​​плотської в’язниці. Моя дівчина пропонує мені картоплю, я дивлюсь на них, і вони чудово пахнуть, потім я дивлюсь на свою тарілку лише зі стейком, але я не можу з’їсти ще одну.

Як картопля, і це також найкраще, що я коли-небудь споживав у своєму житті. Навіть краще, ніж капрезе. Я з’їв решту картоплі, і трансформація шокує: мій головний біль починає зникати; моя нудота вщухає. Я вже не хижак!

ПІСЛЯ КАРНОВОРНОЇ ДІЄТИ

Я хотів дізнатись трохи більше про те, чому моє тіло так сильно зіткнулося з м’ясоїдною дієтою, тому я зв’язався з дієтологом Хемінгуеєм.

Він пояснив, що моєю першою помилкою було те, що я намагався так рано робити кетогенну дієту. "Залежно від вашої дієти та режиму фізичних вправ, ваше тіло може зайняти від трьох днів до декількох тижнів, щоб почувати себе комфортно на кето-дієті", - пояснив Хемінгуей.

"Втома від вашого тіла, намагаючись змінити джерела енергії, безумовно, могла б пояснити найнеприємніші симптоми", - сказав він. І є дуже вагома причина, чому картопля зцілила мене.

"По суті, ви голодували головне джерело енергії свого мозку протягом трьох днів і миттєво віддавали йому те, чого він жадав", - сміявся Хемінгуей. "Ось чому ти почувався краще".

Деякі люди бачать чудові результати на кетогенній дієті, але чи є якісь реальні переваги, якщо зробити ще один крок і виключити такі здорові продукти, як брокколі та морква?

"Видалення всіх овочів - це не те, що я б особисто рекомендував", - сказав Хемінгуей. "Існує дуже мало науки, якщо вона взагалі існує, щоб підтвердити негативні наслідки споживання овочів у нашому загальному раціоні". Також немає реальних причин повністю скоротити клітковину. "Зазвичай я дотримуюся науки", - сказав Хемінгуей. "Якщо люди знаходять речі, які змушують їх почуватися краще або які працюють на них, я цілком з цим згоден".

Однак в даний час не існує науки, яка б підтвердила ці твердження, і точно не існує досліджень, щоб визначити можливі довгострокові наслідки, корисні чи шкідливі, від такої примхи.

Я не дієтолог, але я спробував дієту і залишу вас з цим: я це ненавидів. Можливо, деякі люди відповідають добре, але я впевнений, що не відповідають.