Добрий день ночі
Я знаю, що багато хто з вас перед новим роком мають намір схуднути, і мені видалося гарною ідеєю написати вам зараз, тому
Я користуюся тим фактом, що маю деякий час, щоб розповісти вам, як я схуд на 22 кілограми, зі своїми злетами, падіннями, досвідом роботи з ендокринологами, лікарями, клініками, натур-хаусом і т. Д. Та ін., І додаю кілька порад.
Я НЕ дієтолог, не дієтолог, і те, що для мене пішло добре, повинно пройти добре чи погано для інших, я хочу чітко пояснити, що я лише маю намір залишити вам свою історію, мотивувати вас і сказати вам, що вам доведеться скинути 5 кілограмів або 40, ЯКЩО МОЖЛИВО.

розповідаю

Мені 23 роки, і у мене почалися проблеми, коли мені було 12. Мої батьки розлучились, і хоча я відчував себе коханим, це було травматично. Що я робив? їжте, і їжте і їжте. Коли мені було 15 років, я повторив курс, хлопці мене не помітили, і я їв багато, погано і в непарні години.
У 16 років він зріс 1,55 і важив 87 кілограмів. ТАК, 87 кілограмів!
Я ніколи не намагався схуднути, але встав і попросив допомоги.
Мама відвела мене до ендокринолога соцзахисту, що скандалізований чоловік сказав мені, що я повинен схуднути на 30 кілограмів. Він дав мені основну дієту і спочатку добре, але коли лікар зважує вас кожні 2 місяці, мотивація низька. Все-таки я скинула 5 кілограмів. Звичайно, як тільки ти перестаєш їсти щоденний бутерброд з ноцилами на перекус, піцу на вечерю та вживати алкоголь із друзями, його легко втратити. Я сказав: 5 кіло за два місяці. Невелика мотивація і мінімальна сила волі.

Я пішов до дієтолога: я зважувався кожні 15 днів і меню було різноманітним. Добре! Він їв макарони та рис! Але все було важко. І я був страшенно голодний, я вмирав з 40 грамами макаронних виробів о 5 годині дня.
Я протримався місяць, бо крім того, що вам супер незручно доводити детально вимірювати кількості, ви не звикаєте до голоду. За місяць я схудла на 4 кіло. Ті, які я виграв, покинувши Натурхаус.
72 КІЛОС зважив.

Потім? Що якщо такий метод, що якщо цей, то якщо інший, що якщо він зникає, він сказав мені взяти це, що якщо інша справа йде добре для повії. Наступне я зробив самостійно, з книгою в руках.

Дієта Дюкана: Хороша, але неможлива дотримання довгостроково. Бурхливі оплески для тих, хто встигає виконати три фази, а потім щочетверга їсти поодинці білок і 3 столові ложки висівок щодня. Будьте обережні, якщо запустите його, як тільки вийдете з нього, ви заберете те, що втратили. Я не брав кілограми в подарунок, але повернув втрачене за вкладений час. За місяць я схудла на 7 кілограмів і через два тижні повернула їх назад.

Дієта 17 днів. Ви скажете. І що це таке? Ну нічого, книжку, яку я купив у Carrefour і намагався зробити. Це не погана дієта. 3 фази по 17 днів, і ви їсте майже все. Я нічого не маю проти, я просто втомився.
2 перші фази (тобто 34 дні) і на 5 кілограмів менше. Потроху вони поверталися. За не закінчення 4 фаз

Дієта Вейт Уотчерс: Так, та, що була у J.J. Васкес. Я не знаю, чи це тому, що я вивчаю кар’єру, вивчаю мови, працюю повний робочий день, і я також хочу мати соціальне життя, але мені це здається божевільним. Це щось на зразок дієти за балами. Я купив книгу, так, і ніколи не пробував. Мені здається божевільним, коли доводиться підраховувати очки кожного прийому їжі, я не знаю. ще одне оле, для якого це добре і не божеволіє від цього.

Кленовий сироп: Я вагався згадати цей. Я кинув 48 годин кленового сиропу з водою та лимоном, тостами та апельсинами, напівшвидким, що знижує кілограми через ніс, але серйозно, я падав у непритомність і не від голоду, оскільки суміш насичує. Організм не готовий до того, щоб ви відразу перестали надавати вітаміни. Божевільний, навіть не намагайся, не цей.

Дієтичні таблетки я не пробував багато, бо бачив про це галузевий документальний фільм і ретельно про це думаю. Якби вони щось зробили, товстих людей не було б.
- Сасія-Т дель Меркадона: Ви не повинні бути голодними, але у мене був такий же апетит
- Деякі з l-карнітином та ананасом від Mercadona, які я навіть не пам’ятаю, чого вони коштували: просто попишіть ще.
- Таблетки там: Я не втрачав більше ваги під час 17-денної дієти, приймаючи їх. Я маю на увазі, що я втратив те, що сказано в книзі, що я втратив би, якщо зробив це правильно.
Що стосується тих, хто захищає їх як "добавки" до дієти, я не погоджуюся з тієї самої причини, що я розповів вам про Natur House.

Нарешті, після цілого року, як цей, я все ще був у своїх 72 кілограмах. Я прочитав книгу більше про психологію, ніж про дієтологію, і зрозумів, що перше, що потрібно зробити, це полюбити себе.
Марно говорити: я товстий, і оскільки я товстий, я їжу, тому що це дає більше всього, а потім почуваюся гірше, тому що ти їси. Я задумався і в якийсь момент не знаю, як сказав собі: досить. Що я зробив?
Я шукав клініку лікарів зі спеціальностями в галузі харчування, рекомендованими мені другом, який був таким самим або більш відчайдушним, ніж я, і хоча вони пропонують естетичні процедури, я плачу лише ЧОМУ ВИ ВАГУЮТЬ.
Дієти складаються з салату та грудей, вони змінюють їх щотижня, але час від часу для досягнення поставлених цілей вони залишають вам сочевицю, а макарони та рис. Я несу 5 кілограмів за місяць. Я зупинився 15-го, на різдвяний випуск, і я обіцяю вам, що я НІЧОГО не відновив. 7 повертаюся.

На закінчення я хочу закликати вас шукати свій метод.
Я дізнався, що мені потрібна мотивація, що мені потрібна "тростина", щоб бути підзвітним комусь, чого я один не можу. Якщо у вас краща компанія. Моя мати і моя сестра приєднуються до мене в січні, щоб побачити мене такою щасливою і що я не тільки втрачаю кілограми на вазі, але це також видно на вимірах.
Для мене це неможливо зробити самостійно. І не експериментуйте як божевільні.
Я провів 6 років у відчаї, шукаючи рішення, але не знайшовши його, все гірше для самооцінки, і врешті-решт ви вважаєте дієти лише "ще однією"

Якщо ви хочете шоколаду, з’їжте його, але чи варта друга унція?
Я нічого не позбавляю себе, обіцяю, але я люблю себе по-іншому, і я знаю, що якщо я з'їм 3 унції шоколаду замість 2, мені буде погано. А я ні.
А, щось таке, що якщо вони працювали у мене у свій час, і вони продовжують це робити, це червоні, зелені та хвощі. Мене послали включити свого лікаря загальної практики до свого звичайного життя

Повірте, якщо я скажу вам, що це короткий зміст. У мене незліченна кількість перевірених дієт та анекдотів в Інтернеті. та інші поради. (Ви намагалися вирізати милу сукню з приголомшливими вигинами і поставити фотографію паспорта? Гаразд, неможливо бути Джулією Робертс, але одна з них мотивована. Або написати щотижневий щоденник. Або складіть графік і поставте його в холодильник.)

Якщо вам щось потрібно, не соромтеся запитати мене тут або приватно. Я спробую вирішити ваші сумніви потроху, що я дуже зайнята жінка, але я хотів би допомогти. Я був би вдячний за свідчення "SI, SE PUEDE"
ДІВЧИНИ АНІМО.