Я розповім вам 10 причин, чому іноді вам захочеться їсти креветки

У магазинах можна придбати найрізноманітніші їстівні креветки, які дуже смачні та багаті поживними речовинами. Я знаю, що це не дешева забава, але варто включати її у свій раціон, принаймні кожні 1-2 тижні. Я кажу вам 10 причин, чому насправді варто їсти креветки.

причин

10 причин їсти креветки

10. Низька калорійність

Ми можемо з’їсти майже будь-яку його кількість, оскільки, споживаючи 100 г раку, ми імпортуємо в наш організм лише 112 калорій.

9. Багатий білком

Якщо ми попросимо порцію креветок у ресторані, вона містить 27 грамів білка, що становить половину наших щоденних потреб у білках. Ось чому ці морепродукти дуже корисні.

8. З низьким вмістом жиру

Порція креветок містить всього 1 грам жиру, практично двох видів, насиченого та ненасиченого. Дієти з низьким вмістом жиру можуть допомогти запобігти захворюванням кровообігу.

7. Бідні на вуглеводи

Середня порція креветок містить один грам вуглеводів, але існують також такі види крабів, які взагалі не містять вуглеводів. Креветки - чудова поживна речовина для тих, хто харчується.

6. Зміцнює кістки, зуби

Креветки також містять кальцій, який, як відомо, сприяє зміцненню кісток і зубів. А старша вікова група може запобігти остеопорозу, якщо вони регулярно вживають такий рак.