Моя особиста подорож у схудненні. На цьому етапі дієта DUKAN.

дієті

Понеділок, 6 липня 2009 р

Харчовий внесок насіння соняшнику

На жаль, насіння соняшнику погано реп. Не тому, що сумніви в їхніх перевагах, а через помилкове уявлення, що це їжа, яка робить вас товстим і надмірно споживаною здатна призвести до надмірної ваги.

Однак це не що інше, як необґрунтована помилка. Насіння соняшнику не містять жиру, а містять рослинне масло, яке не зберігається як жир у нашому організмі. Але крім виділення їх як негативних, я хотів би прямо поговорити про користь насіння соняшнику

Всього 100 грам насіння соняшнику можуть зарядити ваше тіло необхідною енергією. Ця кількість містить 49 г рослинного масла, 22 г білка, 10,5 г клітковини та 2,5 г цукру - природний енергетичний коктейль, який забезпечить вас енергією, необхідною для активації.

На додаток до цього, ця їжа містить багато поживних речовин та мінералів, які роблять їх чудовим поживним агентом. Цинк, натрій, залізо, кальцій, фосфор, магній, калій, марганець, рибофлавін та ін. Крім того, його внесок у вітаміни Е і С є значним, особливо стосовно першого.

Якщо ви думали, що насіння соняшнику буде суперечити вашій дієті, можливо, ви зрозуміли, що помиляєтесь. Помірне споживання насіння може бути тим, що вам потрібно, щоб розпочати свій день, і, звичайно, перед відвідуванням тренажерного залу.