Однією з підводних каменів може бути через відсутність режиму дня, нудьги або близькості до кухні та наявності їжі ми їмо більше, ніж зазвичай. Також трапляється так, що ми хочемо прогулятися по квартирі, шукати нові подразники, які можуть просто отримати трохи задоволення в цей час випробувань, і врешті-решт опинитися стоячи перед холодильником. Хороша сторона полягає в тому, що тепер ми можемо мати більше часу для себе, що ми можемо дуже добре використати, наприклад, навіть для того, щоб зробити наші харчові звички більш свідомими.

їдаю

Ми можемо спланувати в понеділок, що ми будемо їсти цього тижня, або ми можемо включити додаткові заїзди (якщо у нас немає 5 на день), але в такому випадку зменшіть кількість разової порції! Це допоможе нам не бути голодними між основними прийомами їжі, а регулярність також може бути корисною для нудьги. Ще одна хороша стратегія - випити склянку води, а не їсти нудьгу. Таким чином, ви також можете оптимізувати споживання рідини.

Важливо подумати про те, що в нинішній ситуації ми не можемо і не рекомендуємо ходити до магазину кілька разів на тиждень, тому що щось просто спадало на думку. Оскільки разові масштабні покупки можуть наповнити холодильник або комору, ми можемо відчути, що можемо їсти стільки і скільки хочемо від великого вибору. У таких випадках варто розуміти, що ця їжа зберігалася не для того, щоб раптово закінчитися, а для того, щоб підготуватися до непередбачуваних ситуацій, можливо, щоб заспокоїти знання, що якщо ми не можемо дістатися до магазину, у нас є резерв вдома . Йдеться не про те, щоб їсти менше, ніж у середній день без епідемій, а просто про те, щоб усвідомлювати, чому ми так багато відкладаємо.