Це нормально, якщо ти не підеш. Ти віриш у це?
Є спосіб, який просто не приходить із відчуттями. Певне почуття, яке піднімає вас високо під час тренування і летить, як хмара, цілий день. Це обертає вас, надихає і змушує відчувати, що все біля ваших ніг, ви можете робити все, що завгодно.
Одного разу настає період, коли це почуття втрачається. Ви тренуєтесь, тому що це записано в календарі, тому що ви зобов’язані своєму тренеру, собі, своїм мріям. Але це багато. Це означає не більше. Тим часом гуру фітнесу, який щойно припинив тренування і вписав у ваш образ, який він чудовий, ревів вам в обличчя з усіх поверхонь соціальних мереж із посмішкою 1000 Вт. Які неймовірні рекорди він побив. Його волосся. І ви почуваєтесь все гірше і гірше, тому що втратили почуття, і, погодьтесь, щось не вдалося з тренуванням.
Але ви забуваєте, що ніхто не збирається публікувати в Instagram, наскільки погано пройшла тренування, і не хотів, щоб усе це було посеред його спини. Є такі, але скільки ще! Це просто не норма, бо тоді виявилося б, що вони теж люди.
Це нормально, якщо ви не ходите на тренування. Ти зробив це. Ти зробив це! У цьому суть, ні в чому іншому. Також не має значення, чи ви оберете щось легше для переїзду в той день, чи просто трохи розслабитесь.
Зупиніться на хвилину, перш ніж вдарити головою об стіну, бо «це теж у вас не працює», - шепоче він комусь іншому. Подумайте про свої останні дні. Є багато факторів, які впливають на вашу ефективність. Ви досить спали? У вас стрес, гонитва? Ви просто переїжджаєте чи чекаєте важливого рішення на своєму робочому місці? Ви хворіли напередодні і не могли нормально харчуватися? Скільки ви випили? Причин зниження продуктивності може бути декілька.
Якщо навіть ваша відповідь на ці запитання полягає в тому, що немає причин для недостатнього результату, то проблем немає. Подумайте про свої плани. Яка ваша мета? Чому ти почав? Чого ви хочете досягти? Де ви взяли з усією цією роботою? Запишіть, подумайте ще раз. Встановіть термін, вкажіть цифри, визначте інтервали. І просто послухайте наступний крок.
Я не знаю, де ти зараз, коли читаєш це. Але я хочу тобі щось сказати. Раніше я не був таким оптимістичним. Коли я почав всю цю зміну способу життя півтора роки тому, тренування були лише чимось додатковим, що мені доводилося робити чотири рази на тиждень, а також час від часу займатись кардіотренажерами. 5 тренувань пудингу на тиждень для мого тіла не були трохи напруженими. Сьогодні я роблю це тренування з легкістю, але тоді це було надзвичайно важко. Моєю єдиною метою було схуднення. Моя єдина мотивація - це можливість бачити галочки в моєму календарі, які я вводив після завершених тренувань. Я не міг дочекатися дня відпочинку. Тоді я так дихнув, сьогодні мені не треба рухатися.
Але це підступна річ. Я вже маю на увазі регулярність і той факт, що мене змушували робити це день за днем. Через деякий час, через досить довгий час, щось сталося. Це проникло в моє життя красиво, повільно і стало частиною мого повсякденного життя. Я не можу точно сказати, коли. Однак я помітив, що більше не чекаю днів відпочинку, шукаю нову форму руху, хочу все спробувати. Я вважаю за краще пропускати дні відпочинку або робити легкі рухи на той період. Повільно я зіткнувся з проблемою відсутності стільки днів на тиждень, скільки хотів тренуватися. Звичайно, це також по-своєму перебільшення, систему потрібно запровадити та визначити пріоритети. Але знаєте що, нехай це буде вашою найбільшою проблемою, бо це казкова проблема.
Зробіть перші кроки! Просто розпочніть швидку музику. Все, що вам потрібно зробити, це підібрати супер-тренувальну зупинку, яку ви придбали спеціально для цих тренувань. Потім ви також надінете свої тренувальні штани та взуття. Розумієш? Ви встали з дивана. Просто зробіть розминку, я обіцяю, вам більше нічого не потрібно. Однак, якщо воно падає добре, не зупиняйтеся, зробіть це до кінця!
Ви чудова людина!
Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна підтримка та мотивація, приєднуйтесь до нашої неймовірно доброї закритої групи Facebook, де ви знайдете мотивацію щодня.!