Думаю, звичайне. З низьким вмістом вуглеводів, гімнастикою та 2 літрами води на день!
Справа в тому, що ваші м’язи живота будуть підтримувати вас!
Ваша рука схрещена перед грудьми, як і в труні. Інакше я не можу писати, вибачаюся за це.
Лежачи, підтягнувши ноги на коліна, втягнувши живіт, всмоктуючи повітря. і до кута 45 градусів. Ви лягаєте, видуваєте повітря.
Забір повітря - вгору/вниз - повітря видуває. живіт втягнутий
Почніть з 20 присідань щодня, а потім за тиждень ви зможете збільшити кількість.
Я не хочу вас засмучувати, я робив 1500 на день, і це було ледве видно на моєму животі (
Кажуть, їзда на велосипеді та біг - це добре.
Я також набрав 30 кілограмів:) Я поїхав народжувати із 105, зараз мені вже 2 роки на 2 роки, але як тільки я пропустив малюнок на горщик, є надія і на нас:)
З сьогоднішнього дня я теж буду за нього:))))
У мене така сама проблема, правда, пологи також зіграли свою роль, тому що у мене був дуже великий живіт з Герґо, я думав, що у мене будуть близнюки, і це не повернулося повністю,
Я спробую втягнути живіт сам, щоб побачити, чи трохи стану м’язистим, і мої смужки теж розгладяться:)
Привіт, ти дуже розумна, що змогла так сильно відмовитись.
Мені допомогли 20-хвилинні вправи на животі Реки Рубінт, болить хребта в спині, у мене більше тиску в животі.
- Отже, про найкращий спосіб боротьби з мурахами не можна йти на стіл! Головна Феміна
- 3 способи завжди мати гроші - Тераса Феміна
- 9 МЕТОДІВ КОЖНОГО ДНЯ ЗРОБИТИ ЗИМУ НА ЗИМУ - Офіс розвитку здоров’я Цугло
- Те, що занадто добре, щоб бути правдою, мабуть, ні; Трохи більше уваги
- 9 перевірених способів зробити дієту успішною - зміна способу життя, фізичні вправи, харчування