Кажуть, що хороша мотивація - це найголовніше при схудненні. Ренатіна висіла прямо в шафі. Зустрівши чоловіка, який подав їй руку допомоги, вона скинула кілограми, які набрала за 10 років за кілька місяців.

джинси

Остаточне рішення

Я працюю дизайнером нігтів, і я помітила, що один з моїх клієнтів стає стрункішим з кожним відвідуванням. Коли я дізнався, що моя подруга також схудла під її наглядом 9 кг, я точно визначив, що спробую і це. Коли ти бачиш на власні очі, що ти можеш це зробити, ти набагато більше сміливості і особливо впевненості, що ти теж можеш це зробити.

Рената, 42 роки, майстер манікюру
ДО:
Вага 69 кг
ПІСЛЯ:
Вага 59 кг

Експерт з дієти

Бажання схуднути з’являється з першим весняним сонцем щороку, починаючи з 32 років. Тоді я з’ясував, що метаболізм більше не працює, як раніше, і схуднути вже не так просто. Я стала експертом із схуднення і спробувала все можливе - окрему дієту, дієту за групою крові, підрахунок калорій, дієту Аткінса та вегетаріанство. За десять років у мене було на десять фунтів більше.

Джинсова мотивація

Звичайні джинси стали поштовхом, який змусив мене схуднути. Я люблю джинси будь-якого кольору та крою, але коли у вас розмір 42, вибір набагато складніший. Ви не будете носити те, що маєте вдома, якщо на гудзик не покладете гумку, а ті, які ви хочете придбати, добре виглядають до розміру 38. Покупки одягу, який раніше був моїм хобі, тепер перетворився на фільм жахів . У салоні я регулярно мав істеричну форму, частково тому, що я розтягував штани лише до колін, а потім через те, що бачив у дзеркалі.

Набряки ніг

Тож я звернувся до свого клієнта, який почав працювати консультантом з питань харчування та інструктором зі спінінга, і вона мені допомогла. Дотримання режиму пиття було частиною цього. Я випивав 3 літри чаю і води на день і завдяки цьому повністю втратив проблеми з набряком ніг, які турбували мене кілька років. Приголомшливо!

Десять фунтів вниз

Я схудла найбільше за перші два місяці, що було дуже обнадійливо. Я втрачала в середньому близько 3 кг на місяць, а загалом я втратила рівно 10 кг, які набрала за десять років.

Меню обслуговування

Щоб підтримувати свою вагу, я завжди намагаюся дотримуватися здорової дієти. Це не завжди можливо зробити на 100%, але завдяки тому, що я навчився змінювати окремі пункти свого меню, це зазвичай працює. У мене є коктейль - простий, швидкий і завжди під рукою, навіть якщо холодильник порожній. Я даю десятину йогурту або фруктів, на обід салат з тунцем або шинкою, вдень я веду цільнозерновий хліб з сиром Лучина, а ввечері їм тільки м’ясо з овочами.

Мій велосипед любові

Стрибки у спортзалі - це не для мене. Я ніколи не займався, і в дитинстві я був дуже хворим і часто вільним від фізичних вправ, тому це залишалося. Я почав їздити на велосипеді три роки тому і виявив, що це правильний рух для моєї натури. Ми з друзями вирушаємо на природу, яка мені дуже подобається.

Ставлення оточення

Звичайно, я радий, коли клієнти говорять мені, як мені це підходить, і що я прекрасно струнка. Однак інакше ставлення оточуючих не змінилося. Мені б, напевно, було шкода. На щастя, навколо мене є люди, яким не байдуже, ким я є, а не тим, як я виглядаю. Але кому не сподобалися б захоплені погляди та похвала оточення. Однак мені це подобається в основному завдяки собі, а не оточуючим.

Бути готовим!

Моя порада наприкінці? Будь завжди готовий до наступного дня. Зрештою, найбільше помилок робиться, коли не встигаєш придбати необхідну їжу, а потім імпровізує. Тоді ти кажеш раз-два, що раз нічого не відбувається, але що «раз» можна повторювати три рази на тиждень, і це погано.