Історія дівчини дуже повчальна.

Я мав надмірну вагу у своєму світі, схуднення на 25 кілограмів здавалося майже таким же реалістичним, як і олімпійський чемпіон. Коли я став студентом коледжу, я вирішив, що не можу знайти змін, навіть шукаючи кращого моменту, і тому врізався. Я розпочав дієту Weight Watcher і витратив усі свої вільні хвилини на тренування. Коли я закінчувався, я наклеював на свою стіну невеликі наклейки: "До побачення 100 кг!", "До побачення 90 кг!" Фунти танули повільно, але впевнено. Через три роки після зміни способу життя баланс показав 77 фунтів. Мій індекс маси тіла та відсоток жиру в організмі були ідеальними, я був у формі. Я схудла загалом 25 кілограмів.

кілограмів

Коли я думаю про те, що я зіпсував, відповідь була: мені стало занадто комфортно. Я повільно схудла на 25 кг, як рекомендували дієтологи. Але через три роки я втомився описувати кожен з’їдений укус. Нарешті я хотів їсти інстинктивно, я думав, здорове харчування вже в моєму мізинці. І фунти почали повертатися.

Фото Келлі Берч

Коли я досяг 77 фунтів, я тренувався по 2 години на день п’ять разів на тиждень. У мене не було дітей, у мене не було багатолюдних днів, я міг це робити. Але в довгостроковій перспективі це було нестійко. Незважаючи на те, що я продовжував харчуватися здорово, не дивлячись на багато салатів та риби, я не був таким суворим до себе, як раніше. Іноді я дозволяв собі невеликий «злочин», і навіть не міг ходити щодня в спортзал, відколи я почав працювати. Я спустився по схилу, фунти почали повертатися. Через рік ваги вже показали 90 кг. Я переконував себе, що це моя нормальна вага. Ще через три роки я мав уже 100 кг. Але я сказав, що це нормально, оскільки я в формі, незважаючи на свою вагу.

Фунти постійно зростали. У 26 років у мене почали боліти коліна і стегна. Я був розчарований. Я зрозумів, що для того, щоб залишатися струнким, мені потрібно було зробити набагато більше. Недостатньо “просто” їсти і робити здорові фізичні вправи. Але оскільки у мене була дитина і я працював поруч, я не міг дієти. У 27 років, коли моїй маленькій дівчинці було 2 роки, а я вже важила 110 кілограмів, я зрозуміла, що знову мені потрібно якось схуднути.

Я знову дав шанс дієті. Я буду прописувати кожен з’їдений укус. Поки що я тримаю 10 фунтів мінус. Навряд чи мені коли-небудь буде менше 80 фунтів, я вже зрадів би 85 фунтів. Якщо я не хочу пізніше хворіти зайвою вагою, я повинен рахувати спожиті калорії до кінця свого життя. Сила дієти полягає в тому, що я знаю, що схуднути на 25 кілограмів неможливо, оскільки я це зробив один раз.

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)