схудла

Все почалося приблизно три роки тому, коли рука ваги показала мені величезні 104 кілограми (готові 52-54), і я був як метр, який не може рухатися належним чином. Я співав їжу, в їжі практично не було регулярності, і я мав справу з більшістю страв у фаст-фудах чи ресторанах. Я любив картоплю фрі, вареники, соуси, піцу, гамбургери, випічку та солодощі.

Але потім настала велика перерва, і я нарешті почав щось робити з собою. Зараз я важу 62 кг (готові 34 - 36) і став особистим фітнес-тренером.

Я намагаюся мотивувати інших своєю трансформацією, а також допомагати їм на шляху до їхньої мрії, - довірила нам мати двох дітей Люсі, з якою ми продовжили трохи брати інтерв’ю.

Люсія, на початку нашої розмови я хотів би вас дуже привітати до великого результат.
Що змусило вас зробити такі великі життєві зміни, відповідно. що було основною та першопричиною схуднення?

Щиро дякую за похвалу, вона завжди буде рада.

Як я вже згадував у вступі, головними причинами були велика надмірна вага, проблеми зі здоров’ям, незграбність і гнівний погляд у дзеркало, коли я побачився. Я все ще був втомлений, сонний, а спина і суглоби шалено боліли від зайвої ваги. Тож зміни мали відбутися і були доволі різкими.

Як саме ви скоригували свій раціон і весь свій спосіб життя, включаючи фізичні вправи?

Мені, коханці всього нездорового, солодкого та смаженого, раптом довелося обміняти всі такі «нісенітниці» зі свого раціону на багато фруктів, овочів, хліба з непросіяного борошна, макаронних виробів, рису, яєць, індички та курки та тунця.

Як божевільний, я почав робити вправи двічі на день - вранці, перед тим як діти вставали з ліжка, і ввечері, коли вони засинали. Я стрибнув, побіг і присів навколо кімнати. Одного разу друг привів мене до фітнесу, і препарат був у світі відповідно, з тих пір я люблю фітнес, гантелі, машини, босоніж, TRX, функціональні засоби тощо.

Як ти себе почуваєш зараз?

Я відчуваю себе задоволеним своєю вагою, хоча ще є місце для вдосконалення і над чим працювати. Ну, це ми, жінки, - твердіша і кругліша дупа, плоский живіт, гарні руки тощо Тож це, мабуть, те, що мене рухає далі, і чому у вихідні дні замість того, щоб розслаблятися, я відвідую свій улюблений фітнес-центр.

Як ваша сім’я та околиці підійшли до вашої втрати ваги?

Моя родина була і є для мене великою підтримкою, і без неї я б, мабуть, не пройшов так далеко. Вони підтримують мене і допомагають, коли іноді приходить селезінка. Друзі - хтось залишився, а хтось пішов. Вечорами я перестав бродити по барах і пити, тож став для когось «дивним», але що можна зробити ní На щастя, мої справжні друзі залишились.

Тепер у вас є деякі інші цілі, будь то втрата ваги, тренерська кар’єра тощо.?

Моя наступна мета - продовжувати вдосконалюватися та починати більше працювати. Я також хотів би спробувати екстремальні перегони, такі як Спартанські перегони, але мені доведеться трохи більше подумати над цим.
Але головне, що я нарешті почуваюся добре. Я не втомився, і я можу впоратися з поїздками в гори або їздити на велосипеді з дітьми.

Для багатьох людей не найважче схуднути, але потім зберегти свою вагу. Як справи?

Важливо мати мету і не відпочивати на досягнутому. Також знайдіть кілька регулярних вправ, якими ви будете займатися. У спорті я намагався завжди долати себе і просто не розслаблятися здоровим харчуванням.

Моєю «рушійною силою» для того, щоб бути у формі і не вписуватися у старий спосіб життя, є також мої клієнти в тренажерному залі, перед якими я, очевидно, хочу виглядати добре, бути натхненником і давати їм віру, що це справді працює, коли вони схиляються в це.

Зрештою, що ви хотіли б побажати іншим читачам із різноманітного меню, які вже вирушили в подібну подорож або просто готуються до неї та збирають рішучість?

Усім, хто погоджується на це і хоче серйозно схуднути, чи то за станом здоров'я, чи тому, що їм не подобається фігура в дзеркалі, я бажаю багато сил і віри в те, що я справді можу це зробити. Ви повинні хотіти важко піти за своєю мрією і не здаватися! Я схрещу пальці за вас.

Для редакції Pestrého jedlnička: Яна Велішкова