- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, дитино, я втратила 13 кг без побічного ефекту всього за 3 місяці. Я досяг цього завдяки здоровому та збалансованому харчуванню та наполегливій роботі спочатку вдома, а потім у тренажерному залі. Не вірте короткочасним диво-дієтам. Я теж їх пробував, але, на жаль, це було зараховано моєму здоров’ю! Не викидайте зайві гроші на сумку нижче. дієта. Краще інвестуйте в здорове харчування! Завдяки вправі моя фігура сформувалася, і я відчуваю себе свіжо. Навіть вправи - це моє хобі 🙂
@ krika15 Я якось не розумію твій пост, вибач, нам слід заздрити або сподіватися на тебе. 😀 😀 😀
@ babulka82
@ acer11 Я хотів допомогти тобі і, можливо, мотивувати 🙂 Головним чином, щоб заощадити гроші на безглуздих дієтах
@ krika15 супер Вітаємо. Яку вагу ти зняв? Я також вирішив харчуватися здорово, тому що не міг терпіти жодної дієти . Ви можете сказати, якою була ваша дієта ?
Я теж, і я вже підтримую 6-й місяць, і він все одно знизився - особливо з точки зору обсягу та зміцнення. 😉
@ krika15 це чудово. як ти їв?
Порада, як ви з’їли мені 80 кг, і я хотів би скинути принаймні 10,
@salaberi Привіт, вам потрібно загалом відкоригувати свій раціон - але ніякого режиму. Виключіть або правильно обмежте біле борошно, цукри, смажену, жирну їжу. точно не голодує, не робить вправ і повільно, але це точно піде вниз. 😉
Я перейшов з 88-89кг до 75-76кг. але я не виглядаю - я ношу розмір 36-38, вага не просто така.
@evittam скільки рідини ви п'єте і що?
@ janinka444 Як ніколи - 2-3 л на день, вода, трав'яні чаї, одна кава з молоком - вранці, раз у раз я питиму воду з сиропом - просто "лякаю". А до і під час фізичних вправ я п'ю L-карнітин.
@ krika15
якби ви написали, що без зміни дієти нічого робити, а завдяки «чудодійному» препарату чи операції ніхто не здивується вашому внеску 😉
Отже, дитино, я пішов з тренером, спочатку він підготував для мене меню, він мені все пояснив . Завдяки йому я зрозумів, що те, що я читаю в Інтернеті та в журналі, має лише маркетингові ходи. Я змінив свій раціон, обмежив 3 білі отрути, цукор, муки, сіль . Тренер сказав мені, що не існує шкідливої їжі, а лише нездорова їжа. Якщо у мене солодкі зуби, я приготую солодку їжу. Я схуд від 75 до 62 кг, зріст 174 см. Я почуваюся чудово. Щодня п'ю зелений чай, чисту воду, полівітаміни.
@ krika15 саме так, як ти пишеш. Це допоможе повністю виключити борошняні страви та цукор, відповідно солодощі.
Жінці немає можливості не схуднути, якщо вона починає регулярно займатися спортом і відкидає солодощі та борошняні страви. Фізика просто не відпускає. Доходи, витрати. Ось і вся математика схуднення. Звичайно, виняток становлять люди з певними проблемами зі здоров’ям, але давайте поговоримо про здорових людей, які не можуть схуднути, бо просто не хочуть змінювати свої стереотипи. Відповідно, вони не витримають своїх уявлень.
Чудово. Здорове харчування та адекватні фізичні вправи - це основа нашого життя. не тільки редукційні дієти. те, як ми харчуємося, є результатом нашого мислення та результатом наших проблем. Здорове харчування має важливе значення.
@ krika15 чудово, це точно для натхнення 🙂. Я також можу попросити вас про деякі конкретні меню та вправи?
Мій тренер сказав мені, що багато жінок відчувають проблеми з втратою ваги, навіть коли вони здорово харчуються. У них просто такий рішучий метаболізм і непереносимість інсуліну від цих дурних дієт. Я досить сміюся, наприклад, це 13-денна молочна дієта. Але якщо людина не розуміє, що цілий день пити молоко, мабуть, буде не найкращим для організму, то це, мабуть, не допоможе. Дитина не бійтеся рухатись, не бійтеся здорової дієти, це виглядає так важко, і ви зможете відмовити собі у багатьох речах, але це прямо навпаки. Ви побачите, що почуватиметесь набагато краще, потрібно лише підняти зад, і не полінуватися підготувати здорового папу. У фінансовому плані це може бути трохи вимогливіше, але коли я уявляю, скільки марноти я купив, а не зараз, то, можливо, я все ще в роті. Але навіть незважаючи на це, здоров’я та стан безцінні . Дитина
@ luci66 У мене є меню та вправи. Я також можу зв'язатися з тренером. Меню створено для мене, тому я не знаю, чи доречно було б мені його вам подарувати. Якщо тренер складав мені меню, я диктував його вік, вагу, зріст, групу крові, тип статури, тип життя, стан здоров’я.
вітаю і щиро заздрю тобі, але в хорошому сенсі. Я практикую, але завжди «руйную» це тим, що не можу протистояти солодкому. Я займався 3 місяці з тренером, займаюся 3 рази на тиждень по 1,5 години, але завжди і кожен раз, коли псую його одним солодким, купуючи «здорові солодощі», я завжди втрачаю смак шоколаду тощо. . Я на ногах, все та сама карусель. У мене так багато мотивації, але це завжди виходить однаково. В іншому випадку, я думаю, що з моєю дієтою це нормально, тільки те, що солодке, є вбивцею для мене. Як вам вдалося відмовити собі протистояти всім солодким нездоровим смакам? Мені потрібно скинути 10 кг, мені не потрібно більше, і я буду макс. задоволений 🙂
@ ivana919 можливо я б порекомендував тобі гарячий шоколад. Мабуть, це не так шкідливо. І спробуйте зробити фітнес солодким. знайдіть у мережі . експериментуйте, і це зупиниться, для мене цілком вірно, що те, що я не купую, мене не цікавить: D, тому я взагалі не відвідую солодкий відділ у магазині. але я думаю, що раз на тиждень пригощайте себе одним шоколадом, це не повинно вас вбити: D хе-хе
@ ivana919 це в психіці. Цього разу мені було потрібно з березня минулого року, щоб повністю виключити солодощі. Я також "людина шоколаду". Я дуже люблю солодощі. Мотивація полягає в тому, що «зараз чи ніколи», і роки минають, і я не хочу марнувати свою молодість, виглядаючи як «гамбургер». У похилому віці я більше не буду одягатися в бікіні 😀 У мене двоє дітей, і це дуже багато відбилося на моїй фігурі. Наприклад, мій живіт мав наконечник дочки після доньки, жодної розтяжки. Але тепер після сина одне лихо. Все поступово. Я худну повільніше, тренуюсь і теж борюся зі смаками, бо маленька тут просить солодощів близько ста 6 😀 Це боротьба, але, мабуть, також зміна мислення та пріоритетів. До цього треба подумки підготуватися. Постійно повторюйте, що це для вас важливіше і що солодкість, яку ви зараз не можете пробачити, буде тут, у магазині, завтра і через рік. Тож якщо ви худнете, то можете щось тоді отримати.