Ви, мабуть, знайомі з ситуацією, коли намагаєтесь зв’язати себе з улюбленою насією та відвернути свою увагу від стресових ситуацій. Але споживати наступне особливо не рекомендується, оскільки насправді вони приносять більше шкоди, ніж користі.
Солоні сухарики
Хлібні палички, солоні горіхи, солоний фундук ... Вони також небезпечні на домашній вечірці, бо коли людина починає їх жувати, вона не може зупинитися, поки не закінчиться. Це особливо актуально під час стресових, важких часів. Крім того, вони відгодовуються, насичуються, але потім рівень цукру в крові раптово падає, і людина стає голодним вовком.
Солодощі
Шоколад, жуйка, цукрова тростина ра Коли людина сумує або жменька, яка переживає стрес, їсть своїх улюблених. Але це не гарна ідея, оскільки багато цукру сильно підвищить рівень цукру в крові, а потім швидко виштовхне його вглиб, тож ви будете не тільки сварливим, але навіть роздратованим.
Кава без міри
Якщо ви любитель кави, можливо, ви схильні компенсувати свої труднощі більшою кількістю кави, ніж зазвичай. Поки ви досягаєте з ним прямо протилежного ефекту, кофеїн прискорює серцебиття, що не дуже корисно, коли ви в основному нервуєтесь і напружуєтесь. Крім того, вам навіть буде нудно від занадто великої кількості кави.
Фастфуд
У стресовій ситуації може здатися гарною ідеєю сидіти в ресторані швидкого харчування, замовляти величезне меню і їсти стільки, скільки зможете, але цього однозначно слід уникати. Завдяки високому вмісту солі та жиру фаст-фуд виводить воду з організму і навіть напружує шлунок.
Алкоголь
Ви, напевно, багато разів чули, що алкоголь нічого не вирішує, звичайно, не стрес. Хоча помірне споживання червоного вина може бути навіть хорошим, у стресовій ситуації все ж добре уникати його здалеку, оскільки його вживання підвищує рівень кортизолу, який пов’язаний з гормоном стресу.