Я також почав у понеділок 😉 Але оскільки я все ще годую грудьми, я лише скорегував дієту
@ lubica69 останнього разу я читала тут, що мами ходять займатися, хоча яка, я годую грудьми менше трьох місяців, тому я не знаю 😵. і яку дієту ти маєш?
@ luci78p немає кафети. Я не помітив, що ви дали посилання 😅 . ну, гадаю, це збере нас якомога більше, а головне, це дасть правильний ефект. Я той тип, кому потрібен хтось, щоб готувати здорову їжу, завантажувати її на тарілку (бо в мене немає спокою) і друг, який ходив би разом у тренажерний зал, мені це якось не пахне. Ved навпіл, вона розтягує губу lip
@ zabka60, тому я люблю готувати знову, але у мене немає коли, і я все одно повинен бути особливо для мм, і коли кулінарія виходить для нього, я можу забути про дієтичне харчування. Я ходив до спортзалу приблизно 3 місяці з камкою, це було чудово, потім трохи пройшло, і я не міг там звикнути. він їде зі мною завтра, тому я з нетерпінням чекаю цього, але я все одно піду один - це не бог що
@ luci78p У мене також немає проблем з приготуванням їжі, але я якось не знаю, як готувати здорово, я повинен вчитися, а також особливо для господаря 😀. якби я був просто оджохо, я була б актрисою . Точно так само, ми півроку ходили у тренажерний зал на півроку, я прекрасно схудла, тоді ми залишилися 2 і нарешті я пішов один, але це не так мені пахне приємно, самотньо сумно, хоча ми там зустрічали людей з пагорба, і ми були там як "сім'я", це все ще не це, тоді у мене була колві Ладвіна, і вправа закінчилася, і півроку вдома викликав мені бути таким самим барелем, як він був 😝, але час повернутися у форму і знизити дані щонайменше на 20ck ☹. це буде важко
Я повідомляю про свій приїзд, але я просто перевірю це тут, у неділю я твій 😎
@ zabka60 ти йдеш до вени в тренажерному залі? нібито є якісь великі в соляріях чи де 😕 і що ти тренуєш у спортзалі ? а як часто? у вас теж був тренер? 😵 Я, мабуть, не дам 20, мені вистачило б 15. а до цього скільки ти схудла?, і ти все це повернула назад?
@tajga гаразд, у неділю мене не буде, можливо приєднаюся ввечері 😀
ви не можете порадити посилання на якусь більшу спортивну сумку до 30e? lonsdale або близько того. не надто велику, але більшу, ніж сумочка 😉
@ luci78p У мене є кукні на базарі, те, що я купив і справді мав лише кілька разів, це як нове. так, у нас тут Мозолані, він дуже підходить, але я туди не їздив, ми їздили до Корінкової, там було приємно, у нас не було тренера, але тут господар подбав про нас, він був тренер, я особисто дав 10-15 спочатку кардіотренажерів, потім я поставив ноги на 2 серії, потім живіт 2 серії і, нарешті, руки 2 серії, і коли час був навколо.і кардіо нарешті. Я схудла близько 10 кілограмів, і так, вони всі знайшли спосіб спати
@tajga 😉 cakame a cica nezer 😀
@ zabka60 Мені подобається, спочатку кардіо, потім все в тренажерному залі, а потім знову кардіо, але зараз я почав ділити це один раз ноги, плечі, спина вдруге живіт біцепс трицепс і так далі. 😝 кукнем
@ luci78p і зараз я збираюся знову гуляти, я також писав верхи на коні, якщо якийсь Зіліцана не зацікавлений у спільних прогулянках і ніхто абсолютно, дитинко ліниво uf, сподіваюся, що з часом знайдеться супутник для переїзду, або я Я справді не змушую себе, а мої друзі або ліниві, або бідні 😝
@ luci78p si vykame ? 😕 так, я надішлю розміри, але я не хочу стояти за мене і вимірювати 😀
@ zabka60 сила звички дами, тож завтра я йду до хаджана, бо вранці треба вставати 😀 добре
@ luci78p Міс 😅 . міри та напис, добрий та холодильник обхідний chlad
@ zabka60 Я замикаю холодильник на ніч і тримаю ключ під охороною 😀 😀 😀
@ luci78p лише незалежно від того, опікун чи опікун непідкупний ja .У мене є пін-код, я сучасний користувач . лише гірше, коли я їду готувати сніданок та обгортання. Я не знаю цифр 😀
@ zabka60 навіть не багато вже їсти 😀 вранці, щоб купити 😀 😀
@ luci78p що добре купити? що ти маєш у літаку завтра "дозріти" я .я сніданок біла активія та кукурудзяні пластівці, обід дами сьогодні рис та маска та вечеря про полістирол із шинкою 😝 ті самі смаколики
@ zabka60 вранці я, напевно, з'їм пудинг, який я зробив сьогодні, і поїду до міста, щоб побачити, такі йогурти, сири тощо - поповнити запаси, фрукти, овочі. у нашому селі в них немає нічого свіжого. Я ще не знаю обід, я ще не знаю вечерю
@ luci78p hodim sem link. абсолютно чудовий сайт про схуднення.
Книга з'їсть переслідування, вам навіть не доведеться практикуватися