допомогою

Наукові експерименти доводять, що регулярне вживання імбиру допомагає підтримувати здорову вагу.

Згідно з одним дослідженням, імбир відновлював рівень цукру в крові у досліджуваних щурів. Високий вміст лептину в імбирі дає відчуття насичення, тим самим борючись із ожирінням.

Інше дослідження показало, що регулярне вживання імбиру також сприятливо впливає на рівень холестерину, а також сприяє травленню.

Як допомогти схуднути?

Відріжте щіпку імбиру і з’їжте його перед їжею. Імбир регулює обмін речовин і стимулює травлення, тобто він підвищує рівень енергії та зменшує вироблення кортизолу.

Варто регулярно пити імбирний чай.

Приготування імбирного чаю

Ви також можете заварити чай зі свіжотертого коріння імбиру або сухого імбирного порошку.

Імбирний чай зі свіжого кореня імбиру:

  • 5 см корінь імбиру, очищений, дрібно натертий
  • 2,5 дл води
  • меду за смаком

Доведіть воду до кипіння, додайте тертий імбир і тушкуйте 5 хвилин на повільному вогні. Процідити і при необхідності заправити медом. Їжте тепло.

Як імбирний чай допомагає при дієтах?

1. Стимулює травлення

Кружка імбирного чаю містить лише 10 калорій, але в той же час вона насичує шлунок, зменшує голод і апетит. Він запобігає падінню рівня цукру в крові, а також регулює рівень холестерину. Перед їжею випийте чашку чаю зі свіжого імбиру, щоб уникнути здуття живота та стимулювати травлення. Їжте теплим для найкращого ефекту.

2. Регулюйте рівень кортизолу

Кортизол - стрес-індукований гормон, який значною мірою відповідає за небажані жирові прокладки в животі. Дослідження показали, що імбир перешкоджає синтезу кортизолу, зменшуючи тим самим утворення жирових прокладок на животі, і надає заспокійливу дію на весь організм.

3. Забезпечує енергією

Чай зі свіжого імбиру допомагає організму використовувати свої запаси енергії. Чим більше у вас енергії, тим кращим буде ваш настрій, що допоможе вам ефективніше займатися спортом, щоб ви могли спалити більше калорій, що призведе до більш ефективного схуднення. Пити чай за 15 хвилин до їжі. Ви можете поєднувати його з іншими продуктами для схуднення для кращого ефекту.