Пропозиції різдвяної трапези

Період бежевих, святкових обідів та вечерь багато хто переживає лише з повільною провиною. Це не повинно бути так, якщо ми звертаємо увагу протягом грудня!

святах

Створено: 27 листопада 2013 р. 11:18
Змінено 12 грудня 2013 р. 17:13

Проблеми зі святковим харчуванням

На масу нашого тіла впливає ряд біологічних параметрів, але найважливішим вихідним пунктом є енергетичний баланс дає. Одна пластинка енергетичного балансу символізує процеси вивільнення енергії нашого тіла, інша сторона - поглинання енергії за допомогою харчування. Завдяки фізичним вправам, задовольняючи фізіологічні функції, але навіть у стані спокою та сну, наше тіло використовує енергію, ступінь якої варіюється від людини до людини. Коли ці дві сторони знаходяться в рівновазі, наше тіло не потребує ні зберігання, ні доставки, тому вага тіла не змінюється. Коли енергетичний баланс нахиляється до сторони споживання, а сторона виділення енергії не змінюється, організм реагує накопиченням енергії, тобто утворює жирову тканину. Щоб вплинути на цей процес, ми можемо розпочати його двома шляхами: або збільшивши сторону використання, тобто спалюючи більше енергії під час фізичної активності, або зменшуючи сторону споживання, тобто приймаючи менше енергії з їжею.

Постійність маси тіла полягає в балансі енергетичного балансу. Процес набору ваги може бути кардинально швидким, але може бути і майже непомітним: скільки коштує один фунт ваги щороку під час канікул - давайте подумаємо - за п’ять-десять років.