А скільки знову здобуло після неї.
Я рекомендую стати на шлях здорової - збалансованої дієти з низьким енергоспоживанням. Їжте меншими порціями 5 разів на день. Цільнозернові, нежирний білок, корисні жири та багато овочів, фруктів.
. Можливо, ви їсте більші порції, ніж слід.
Ви на дієті? Це приємно, але якщо ти не рухаєшся, тобі доведеться дотримуватися дієти до кінця свого життя, адже як тільки ти раптом схуднеш і нарешті захочеш нормально харчуватися, ти забереш все назад. Тож стрибайте, переходьте до наступного бустера, і якщо грошей на бустер немає, вирушайте на пробіжку.
@bbeatka - жодна дієта не схудне. Необхідно жити здоровим життям, витрачати більше енергії, ніж отримувати її. Без здорових фізичних вправ не можна схуднути. Займаючись дієтою, ви просто зіпсуєте своє здоров’я, і коли ви перестанете її дотримуватися, з’явиться прекрасний йо-йо ефект. Замість дієти спробуйте рух, рух, рух 😉 та здорову, збалансовану дієту.
@lorela - як це не парадоксально, він може їсти менші порції, ніж повинен 😉
@ katrinka8 Менш імовірно = за такий короткий час (з 11 січня) метаболізм не буде так сильно сповільнюватися, але не виключатиметься, особливо коли вона досі була на ряді дієт 😉
І оскільки 70% успіху в схудненні полягає в дієті, саме в цьому полягає дієта.
або у вас повільний обмін речовин, тому що ви їсте мало або їсте багато 🙂 Напишіть приклад меню.
@bbeatka Ну, по-перше, - як тут пишуть більшість людей - жодна дієта не допоможе тобі в довгостроковій перспективі - потрібно скорегувати свій раціон і рухатися - 80%/20%. По-друге - 5 кг за 2 місяці - це як раз - здорове схуднення. І це правда, що вам потрібно їсти «в самий раз», а здорову їжу - якщо вам трохи - погано, якщо багато - теж погано. 😉
@bbeatka, у нас кожен організм різний, не кожен фунт я спускаюся вниз палицею сибноутіма царя. Тіло просто має звикнути до змін у тілі. Хтось швидше горить, хтось гальмує, повільно інша людина відходить. Однак не слід перебільшувати фізичними вправами, також можна схуднути. Вправи творять чудеса або змінюють тіло разом з тілом
@ misel0806 Я згоден, за винятком того, що "паличка чарівної палички" не забирає нічиї фунти. 😀 😀
@evittam - це так. Ну, я теж цілий рік дотримувався дієти, схуд на 30 кг. Перший швидко спустився. Але потім це затягнулося. Скільки разів рука з однаковою вагою перетворювалась на тиждень і два. Я омбредіював, але в основному я практикував багато буквально потовиділення у своєму власному стані, але це траплялося, але результат був приголомшливим, і жоден йо-йо ефект мене не налаштував
@ misel0806 Так чудово, просто дієти - це не дуже вдалий вибір, але ви переконаєтесь самі. Знову ж таки, це також залежить від того, наскільки людині потрібно і хоче схуднути - різниця полягає в тому, щоб бути дуже ожирілим і потрібно схуднути - 30-50 кг, а різниця полягає в тому, щоб відкласти 10-15 кг. Наприклад, протягом першого місяця нічого не знизилося з кг - але за обсягом, і лише потім це почалося. 😉 Звичайно, інша річ - вік - він стає біднішим у 20 років, ніж у 30 або 40 років. 😉
@evittam саме так, як ти кажеш. Я викинула те, що набрала під час ваги . І не шкодую, що задоволена. 😀😀😀
@ y0l0
@ katrinka8 збалансоване харчування діє на бідних людей на інвалідних візках, вправи робити не потрібно. Якщо людина рухається, їй стає легше, а тіло не ослаблене, але можна схуднути без руху. Я не хочу писати це тут як керівництво, зовсім не, я просто хотів правильно вказати вашу інформацію.
ці дієти.а так, краще зверніться до експерта, до дієтолога, кожен з нас різний, кожен погано відрізняється
@ timea7 Правильно, додаю з тією ж думкою.
Дякую всім. Ти милий. Ну, я вже не знаю. Я впевнений, ти маєш рацію, що я повинен займатися. Будь вдома чи в спортзалі. Ну, я використовую свою маленьку доньку як пристосування: "У мене немає часу, у мене немає кому залишити це, я все ще виснажений" і т.д. Але я глибоко в душі знаю, що це просто смаколики, і якби я справді хотів, то міг би займатися. Я не харчуюся великими порціями. Чоловік і свекруха досі кажуть, що я їжу стільки, скільки кішка. Я вже пройшов обстеження щитовидної залози, щоб побачити, чи не мав таких проблем. Завтра будуть результати. А що ти думаєш? Це не може бути від контрацепції. Я смакував 5 років. то я кинув, бо хотів дитину. Під час вагітності я виглядала такою ж стрункою, як і до своєї першої дитини. У мене був лише живіт, все інше пішло не так, Після пологів я знову почала приймати засоби контрацепції. а фунти просто приходили і приходили. У вас немає досвіду.