Не додавайте сьогодні ціле молоко у свою каву .
Не додавайте сьогодні ціле молоко у свою каву .
Навіть така дрібниця, як вершки або незбиране молоко в каві, може незначно збільшити калорії протягом дня.
Спробуйте пити його без додавання молока або, принаймні, замініть на нежирну версію. Випускаючи незбиране молоко або вершки, ви зменшуєте споживання калорій.
Якщо ви не можете пити каву без вершків і цукру, спробуйте замінити її зеленим або чорним чаєм.
Голосуйте, натискаючи на серце, якщо вам подобається ця порада!
Ми продовжимо завтра.
Ще одна порада щодо здорової звички
для:
Ми продовжимо завтра.
Ще одна порада щодо здорової звички для:
Додайте до своїх здорових звичок меню, пристосоване до вашої мети
Приходьте і проконсультуйтесь у спеціалізованій аптеці щодо того, як скорегувати свій спосіб життя та скласти план дієти, який відповідає вашому діагнозу.
Історії ожиріння
Як включити рух у повсякденне життя
Поширеною помилкою в початку схуднення є неправильно підібрана фізична активність, яка може уповільнити втрату ваги. Деякі види фізичної активності викликають сильний голод, збільшують ризик отримання травм і можуть завдати шкоди нашому здоров’ю на початку схуднення.
Вівсяна каша капучіно з корицею і бразильськими горіхами
Твердження, що якщо ми хочемо схуднути, то слід уникати всіх продуктів солодкого смаку, не відповідає дійсності. Їжа, яка використовується в рецепті, є дуже важливою.
Паприка двома способами
Давайте порівняємо нашу сьогоднішню паприку з традиційним рецептом, в якому також використовуються вершки та звичайне борошно.
Поширення баклажанів
Як щодо того, щоб спробувати використовувати овочі не тільки як гарнір до основних страв, але, наприклад, для приготування смачного сніданку, смаженого з нього?
Чи є їжа DIA здоровою?
Діабетична їжа (ДІА), як правило, не містить ні сахарози, ні глюкози і підсолоджується переважно фруктозою або різними штучними підсолоджувачами. На перший погляд це здавалося б добре ...
Це здобувається із хліба чи ні?
Для всіх продуктів харчування існує правило, яке говорить, що кількість і частота, з якою ми їмо ту чи іншу їжу, є важливими. На сніданок скибочку хліба цілком добре, і якщо ...
Історія пацієнта: Це було того варте!
Я працюю над меню вже дев’ятий місяць і до цього часу мені вдалося скинути 24 кілограми! Якщо ви думаєте про зміну способу життя, я хотів би поділитися з вами своїм досвідом та порадами.
Як складається меню E66
Весь процес створення меню на перший погляд може здатися дуже простим. Пацієнт замовляє послугу і протягом декількох днів отримує меню з експертним поясненням. Але багато людей не знають, що відбувається за лаштунками.
Важливість клітковини у зменшенні ваги
Важливість клітковини у зменшенні ваги та подальшому утриманні полягає головним чином у тому, що клітковина зменшує кількість вживаної їжі та її енергетичний результат. Це уповільнює роботу в тонкому кишечнику ...
Міхал Грайцяр: через рік
У мене досить добре. Проблема в тому, що коли мене затримали вдома під час пандемії і тренувались лише вдома, мені стало нудно і поїхали. Я подумав про хороші тренування.
Пацієнт з діабетичною стопою
Під час моєї практики в хірургічному відділенні медсестра телефонує нам з хірургічного амбулаторного відділення, щоб направити складніше справу до відділення. Це був молодий тридцятип’ятирічний чоловік із важким ожирінням та діабетичною стопою у дуже поганому стані.
Здорова піца
Піца, традиційна італійська страва, яка популярна і в нашій країні. Однак більшість людей насолоджуються піцею в ресторанах або її приносять додому. Як щодо приготування піци вдома? Найкраще бути здоровим, простим у приготуванні та смачним одночасно
Ожиріння і сидячи
Людське тіло по суті змушене рухатися. Рух для нього природний і необхідний. Однак за останні кілька десятиліть малорухливий спосіб життя оселився, особливо в євро-американській культурі. Ми сидимо в машині, на роботі, а після повернення додому сидимо кілька годин у Netflix.
Перші 15 кг пух з рядами Е66
Я запитував меню у вересні минулого року. Я шукав Google Michal Páleník і натрапив на сторінку e66.sk. Запит на меню також включав питання "Як ти дізнався про нас?", В якому я написав "Як і всі - через екстремальні перетворення:)"
Ожиріння та імунітет
За останні роки погляд на жирову тканину принципово змінився. Жирова тканина - це не тільки пасивний запас енергії, але перш за все це активний ендокринний, а також активний імунний орган. В даний час ми маємо велику кількість науково обґрунтованої інформації про значний зв’язок між ожирінням ...