спробував

Ви назвете це, але це не жарт: я почав жадати яблук. На смак вони настільки ж добрі, як і величезний шматок торта для мене. Це дивно, я знаю, але вони стали моєю невинною приємною їжею - те, чого я з нетерпінням чекаю на вихідних, коли я з нетерпінням чекав французьких тостів, що капали в сиропі.

Ось що зробила швидка дієта 5: 2, і я з цим в порядку. Це перше, що дало свої результати - і це дозволяє мені по-справжньому насолоджуватися своїм життям. План також відомий як дієта з періодичним голодуванням. Їжте те, що хочете, в основному п’ять днів на тиждень, а потім утримуйте 500 калорій або менше протягом наступних двох днів. (Це 600 для хлопчиків.) Як хтось, хто пробував і не дотримувався майже кожної дієти - навіть дієти з капустяного супу, де ти лише тиждень п’єш сумний водянистий овочевий бульйон - це здається можливим. Лише два дні на тиждень, де я повинен був звертати увагу на калорії? Я міг це зробити.

Раніше я вирішив виділити свої "2 дні", АКА, на свої 500-калорійні дні. Понеділки ідеально підходять для цієї дієти. Якщо ви поїхали на вихідні і побалуєте себе кількома коктейлями чи солодощами чи чим завгодно, приємно натрапити на скидання на початку тижня. Мені подобається думати про це так, ніби я дозволяю своїй системі зробити перерву.

Мій другий день - четвер, тому що мені потрібно добрі два дні, перш ніж я повернусь до вживання 500 калорій або менше, і повірте мені, четверги болючі. Це перешкоди, але це значною мірою пов’язано з моєю власною модифікацією дієти: я збираюся працювати наднизько бензином в наші дні. У вівторок, середу та п’ятницю рівень карбіду низький, хоча він калорійний, а на вихідних я їв те, що хотів. Я не дієтолог і не професіонал; Щойно я з’ясував, що поєднання низьковуглеводних речовин та 5: 2 працює для мене. Це зберігає моє бажання контролювати, тому, коли я хочу щось солодке, я потрапляю в Honeycrisp, а не в тарілки. Але це не настільки обмежувально, що на все життя я залишився з овочами та нудними курячими грудьми на грилі.

Четвер - найважчий день тижня.

Він сказав: «Я два дні напружений. На сніданок я буду крижаний чай з половиною з половиною. Це звучить дивно, я знаю, але у половини з половиною вуглеводів менше, ніж у молока і такий смак.

На обід я готую здебільшого два кислих яйця та п’ять оливок. Зараз це така їжа, яка принесе вам вид збоку та особливі види в кафе, але мені це подобається, бо вона наповнює та полегшує моє життя. Салати можуть різнитися в калоріях кожного разу, коли ви це робите, тому мені подобається, що їх поєднання становить приблизно однакову кількість калорій кожного разу. Це як готова їжа без усіх божевільних, непередбачуваних та ледь помітних інгредієнтів, які супроводжують готові страви.

Я не обідаю через 2 дні. Це щось, про що я думав, тож не пропустіть. Замість того, щоб їхати додому, я маю величезну чашку клубної газованої води. Мені подобається газована вода або щось з бульбашками, і як це дивно це звучить, я дуже чекаю цього напою.

Мої 5 днів насправді різні. Все трапляється на вихідних (принесіть буріто і маргариту!) І протягом 5 днів у будні дні я, як правило, буду омлет із сиром та шпинатом, кілька мигдалів як закуску, а обід і вечеря - це зазвичай курка із зеленими овочами або салат. Іноді я буду вечеряти мексиканськими чи китайськими стравами та легким коктейлем.

Лише коли я розпочав дієту 5: 2, я зрозумів, що всі люди говорять про те, щоб змінити ваш раціон як спосіб життя, а не моду. Це допомогло мені досягти здорової ваги та найкраще підтримувати її без необхідності обмежуватись чи постійно робити вправи, щоб залишатися там.

Я найщасливіша людина у світі, якщо найбільше мене турбує те, скільки я важу.

Тепер я буду чесним - іноді я падав з машини і на кілька тижнів втрачав дієту, але потім я проводжу тиждень із супер супер низьким вмістом вуглеводів, і це часто все, що мені потрібно, щоб повернутися в гойдалку 5: 2. Через сім днів уникати крохмалю В очах робити це лише два дні на тиждень легко.

Це змінилося так, як я думаю про їжу.

Однак найпопулярнішою частиною цієї дієти були психічні зміни. На більшості дієт я зосереджуюсь на підрахунку калорій або вуглеводів або на тому, що я не можу їсти. Мені байдуже, що я дбаю про те, що я вклав у своє тіло - і мені байдуже, як це виглядає та відчуває. Мої 2 дні - це звично, як і інші дні тижня, тому, коли я балуюся, мені більше не хочеться.

Я боровся зі своєю вагою роками. У дитинстві люди називали мене «бур’яном», бо я був такий бідний і високий. Потім, у середній школі, я зрозумів, що я трохи більший за інших людей - цього дня я почав палити барвисту фазу супу. З тих пір я образно кидався в стіну і витрачав години, турбуючись про свій розмір, тоді одного разу я зрозумів, що таке повна фігня. Я найщасливіша людина у світі, якщо найбільше мене турбує те, наскільки я ціную. Я позбувся накипу і з того часу не пускаю його в свій будинок.

Коли я йду до лікаря, я запалюю вуха, коли вона мене зважує. Не знаю; Краще зосередитись на своєму здоров’ї. Що говорять мої аналізи крові? Як у мене рівень енергії? Я не нульовий розмір, і ніколи не буду. Я намагався досі робити супер низький вміст вуглеводів, але я не можу так тримати, і депресія та погіршення боротьби з моїм типом фігури не варті того, тому нахуй. Це я. Я жінка, яка два рази на тиждень їсть обід двічі на тиждень, двічі на тиждень, і п’ять оливок, які люблять її форму, хоча суспільство вважає його не такою величиною, яка справді вірить, що яблука - це торт природи - і в той же час повністю усвідомлює, як це сито звучить.

Я взяв на себе місію бути певним числом, тому можу зосередитися на тому, щоб бути певною людиною. Це для мене важливо.