Ми повинні дбати про своє здоров’я день у день, тому менше шансів на раптову хворобу. Є кілька альтернативних методів, які можна використовувати для постійного піклування про наше здоров’я та відновлення нашого тіла. Варто включити цю техніку в наше повсякденне життя.
Метод «Ногами вгору» дуже простий, його потрібно робити лише 15 хвилин на день, і в результаті все тіло оновлюється. Покладіть невелику подушку під талію, а потім притуліться ногою до стіни. Сідниці тримайте якомога ближче до стіни, а руки покладіть біля голови. Тож розслабляйтеся 15 хвилин на день.
Знімає біль у ногах
Це найефективніший метод, якщо після втомленого робочого дня ми відчуваємо, ніби ноги свинцеві і навіть набряклі. Ми прихиляємось до стіни всього за 15 хвилин, і наші болі в ногах зникнуть, і ми справді оживемо знову.
Ми можемо попрощатися з набряками ніг
Набряки ніг в основному викликані поганим кровообігом. Але навіть ті, хто займається сидячою роботою, багато подорожує або носить невідповідне взуття, можуть мати проблеми з набряком ніг. Різні захворювання, такі як напр. проблеми з нирками, хвороби серця, неправильне харчування або деякі ліки також можуть викликати набряки на ногах. Проблему можна легко усунути, притуливши ноги до стіни протягом 15 хвилин.
Має заспокійливу дію
Це положення регулює дихання, легені отримують більше кисню, і ми починаємо дихати в більш збалансованому ритмі. Це також впливає на функціонування нервової системи, це дуже хороший заспокійливий засіб.
Регулює травлення
Якщо ми підпираємо ноги об стінку, почнеться дефекація та травлення, тому таке положення також рекомендується тим, хто має проблеми з травленням. Це може допомогти запобігти запор і здуття живота.
Розслаблююча, заспокійлива
Якщо після втомленого робочого дня ми не можемо відпочити, наш мозок просто постійно крутиться, притуливши ноги до стіни і глибоко дихаючи. Ця практика постачається з хорошою невеликою медитацією, після якої ми будемо відчувати, ніби ми відродились.
Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)
Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)
Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)
5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)
Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)
Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)
Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів
Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!
Угорці витрачають на алкоголь майже вдвічі більше середнього показника в ЄС
В. В. Ренато та В. В. Фру зробили найогиднішу річ в історії Реальних світів - Відео
Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну
12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху
Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі
Габор Захер розповів, що пережив після отримання вакцини проти коронавірусу
Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху