протягом

Наша колега Барбара випробувала вплив, який матиме на свою вагу, якщо вона буде битися щодня. Він розповідає про свій досвід.

Зараз це всі спостерігають!

З січня буде посилення опалення

Звичайно, ця домашня практика втрачає нудоту. 2 інгредієнти та миттєве полегшення

У мене завжди є шоколад, я не можу встояти перед шматочком печива, і я люблю макарони. Але, незважаючи на мої «дієтичні гріхи», у мене ніколи не було особливих проблем зі своєю вагою, мій ІМТ знаходиться в межах норми, і мені не потрібно сильно боротися, щоб зробити це таким. Я повинен бути щасливим, але я не повністю задоволений. Бо моя вага «нормальна», але аж ніяк не ідеальна. Було б добре, якби ваги показували на 5 кг менше. З одного боку, я вписувався б у свою стару улюблену спідницю, яку зараз не можу розстібнути. З іншого боку, у моєї сім’ї також рак, цукровий діабет і проблеми з серцем, тому, якщо я хотів трохи схуднути, я міг би легше запобігти цим неприємностям.

Тому у мене є маса вагомих причин для схуднення. Інше питання, чи можу я це зробити. Я міг їсти менше вуглеводів, більше овочів і фруктів, і міг би почати рухатися. Але жоден із моїх зубів не підходить. Я думав, що станеться, якщо я стану на ваги кожного благословенного дня - точніше, чи матиме це вплив на мою вагу. Це сталося.

1. Я зрозумів, що набагато "товщіший", ніж думав.

Я не був на вагах місяцями. У цей час я думав, що важу 66 фунтів. Коли я побачив ваги вагою в 71 фунт, мені здалося, що я погано бачу. Не може бути! Потім я подивився, скільки мені було в останню чергу (бо я це записав), і мені довелося зрозуміти, що моя пам’ять трохи туманна, і я, звичайно, мав не 66 фунтів, а 68. Отже, мені було не 5, а лише 3 фунти. З тих пір це не отримало особливого задоволення.

2. Я дізнався, що моя вага не має нічого спільного з тим, скільки я з’їдаю в день.

Завжди були дні, коли я бачив себе товстим у кожній сукні, а інколи я дивився в дзеркало і бачив, що я гарненький. Я думав, це пов’язано з тим, скільки я фунтів. Виявляється, це не так. Коли я починав вимірювати себе щодня, я помітив, що, хоча я просто відчував жир, ваги можуть показатись менше. А також траплялося так, що я задоволено дивився в дзеркало, і ваги показували більше.

3. Я був здивований, як швидко змінюється моя вага.

Я чув про те, скільки води в організмі, але навіть не вірив. Поки що, якщо ваги показувались більш-менш, я думав, що набираю жир або відмовляюся від зайвих кілограмів. Тепер, коли я вимірював себе щодня, стало очевидно, що це щось зовсім інше. Так сталося, що одного дня я на 2 фунти більше, а наступного на 2 фунти менше. Звичайно, мене заспокоїв останній.

4. Моя вага впливала на мій настрій, але не на мої звички.

Якщо ваги показували на 1-2 кілограми менше, я почувався як у небі. Але якщо більше, я був злий і розчарований. Але як би він не показував, це не спонукало мене щось змінювати. Якщо я трохи схуд, я думав, що спокійний, що можу з’їсти шматочок печива, мені ні про що турбуватися. Якби я був товстий, я був з ним, і так не могло бути набагато гірше.

5. Я нічого не втратив.

Хоча моя вага коливалась, наприкінці місяця ваги не показали ні на що менше. Я не думаю, що я досить мотивований. І те, чого я справді сумую, - це дієта, якої я можу дотримуватися. Можливо, одного разу, якщо я справді серйозно хочу схуднути, я досягну успіху.