Створено: 27 травня 2010 р. 11:04
Змінено: 15 серпня 2012 р., 8:47
Що вважається ожирінням? Іноді після випускного обіду наш одяг відчуває тісність, і тоді вони з тривогою дивляться на баланс. Однак справжня одержимість тут не починається, але коли цифри говорять, що нам слід схуднути. Ну які цифри?
Indexelj nk!
Нам потрібен номер, який повідомляє вам, худі ми чи товсті. Для цього не можна використовувати ваги, оскільки не має значення, чи має зрост дев’яносто людей двісті чи навіть сто сімдесят сантиметрів. У першому випадку вага приблизно нормальний, в іншому випадку ми вважаємо, що він затримується.
Саме ця ідея змусила деяких дослідників розробити новий індекс, який тепер став уніфікованим, стандартизованим методом. Детальний аналіз десятиліть статистики захворюваності та смертності не пройшов даремно, оскільки виявляється, що існує зв'язок між захворюваністю та смертністю. Ходьба або вага тіла та зріст.
Рівно одне число свідчить про тісний взаємозв'язок з нашими даними про стан здоров'я, які можна обчислити за вагою і зростом нашого тіла. Це стало індексом маси тіла з відомою англійською абревіатурою BMI index (індекс у цьому випадку є переглядом, оскільки абревіатура BMI розчиняється Див. "Індекс маси тіла". Дослідники виявили, що залежно від результатів формули, яку вони створили, люди з найменшою кількістю хвороб завжди можуть знаходитись в одному діапазоні. Або вони живуть найдовше.
Обчисліть ІМТ!
Індекс маси тіла розрахувати не складно, ви можете ним скористатися наш калькулятор індексу тіла є. Візьміть калькулятор і розділіть поточну вагу в кілограмах на квадрат висоти в метрах. Наприклад, якщо він має висоту 1,65 м і 60 кг, то це 60/(1,65x1,65). Число, отримане в результаті (у нашому прикладі 22.03), вказує на те, наскільки здоровою є ваша маса тіла.
На думку дослідників, від 19 до 25 ваг можна вважати абсолютно здоровими - від недостатньої ваги до надмірної ваги та від надмірної ваги до надмірної ваги. І тоді ми говоримо про відмову. Якщо ви хочете отримати більш детальні дані та оцінку, скористайтеся нашим калькулятором ІМТ, оскільки, крім іншого, вік та вік не збігаються. Він також враховує свої фактори при визначенні кінцевого результату в текстовій оцінці.!
Сьогодні використання індексу ІМТ настільки ж поширене серед лікарів та дієтологів, як і артеріальний тиск. Крім того, для цього також використовуються невеликі калькулятори та спеціальні кишенькові калькулятори, але деякі домашні ваги для ванної кімнати та аптеки, розташовані в аптеках, також можуть обчислити ІМТ.
ІМТ не потрібно обчислювати щодня, якщо ви не намагаєтесь підтримувати свою вагу в межах здорової норми (19-25). Звичайно, залежно від компонента, можуть бути деякі відмінності, оскільки деякі здорові ваги округлені.
Обсяг живота: зовнішні дані
Ви думали, що визначення обхвату живота - це не лише з’ясування того, скільки штанів чи спідниць вам підходить? За допомогою цієї фігури ви також можете отримати більш чітке уявлення про ризики для здоров’я, на які потрібно звернути увагу. Наприклад, важливим предиктором ризику серцево-судинних захворювань є кількість прихованого жиру, що відкладається в черевній порожнині. Виміряйте окружність живота корови!
Щоб точно з’ясувати, чи приховали ви зайвий жир на животі, потрібно знайти «справжню» талію. Для цього покладіть один палець на гомілку, а інший - під найнижчу стрічку - „справжню” талію можна знайти посередині між ними. Більшість людей можна знайти тут. Перш ніж читати розмір із рулетки, переконайтеся, що стрічка правильно вимірює шкіру та паралельна землі. Потім рівномірно вдихніть повітря і прочитайте розмір!
У зрілому віці обмеження для здорових організмів становлять 80 см для жінок та 94 см для чоловіків. У випадку європейських жінок, якщо окружність живота становить 88 см і більше (для чоловіків це число становить 102 см і більше), у них надлишок прихованого жиру в животі.