тривожний

Я ніколи не належав до виснажених жінок, але також до повних жінок. Навіть після пологів я мав достатню вагу. Але настав момент, коли у мене розвинувся панічний розлад, який я не впорався без ліків. На сцену вийшли антидепресанти, які пробують різні типи і чекають, поки вони приймуть.

Поступово я почав уникати будь-якої діяльності, яка могла проявляти ознаки прискореного серцебиття, серцебиття тощо. Це, звичайно, включало будь-які спортивні заходи. Все це призвело до того, що стрілка на моїх вагах почала рухатися вгору.

Протягом 10 років він піднявся до числа 108, що було майже на 50 фунтів більше моєї початкової ваги.

Я почувався дуже втомленим, нічого не міг зробити, мені було важко піднятися на перший поверх біля сходів. Автомобіль став моїм вірним супутником та своєрідним захистом та захистом у часи тривоги. Звичайно, мені було все одно, але страх був сильніший за волю.

Лише одного разу ... машина - мій вірний супутник - на деякий час подала у відставку. А що тепер? Я сказав собі, що спробую пішки піти на роботу. Раніше я боявся, що занепокоїся по дорозі, мені стане нудно і що я буду робити ?! Я виявив, що мені вдалося пройти півгодини, щоб попрацювати з пагорба. Тож я сказав: «Я спробую це з роботи вдома». На схилі було важче, але я міг зробити це з короткими перервами.

Зі збільшенням сили рішучість рухатися ще далі.

Я розпочав з фізичних вправ: 20 хвилин швидкої ходьби на день, я додав фізичні вправи і поступово отримував заняття вправами 4 рази на тиждень. Разом з вправою прийшла втрачена енергія і, звичайно, психічне благополуччя. Я більше не потребував сну та відпочинку після повернення додому з роботи.

Також з’явилися перші результати у вигляді схуднення. Це спонукало мене піти ще далі. Я скоригував своє меню, опустивши солодке, випічку. Звичайно, початки були непрості, я не знав, як замінити випічку, щоб не був голодним.

Згодом у мене був розроблений план харчування і я вибрав страви, які мені підходять. Сьогодні півроку від початку моїх змін. Рука на вазі показує на 15 кг менше, і я почуваюся набагато краще. Я не сприймаю зміну дієти як дієту, а як постійну зміну способу життя.

Звичайно, іноді зі мною трапляється, що я "грішу", але я не сприймаю це як втрату, я продовжую.

І найкраще, до мене приєдналася моя дочка, тож нас двоє можемо підтримувати одне одного. Я вірю, що це триватиме нас.