Листопад 2013 року

слід

  • Перше, що повинна зробити жінка, коли виявляє, що вагітна, це звернутися до лікаря та вибрати державне чи приватне охорону здоров’я?
  • Дієта - одна з основних опор, є певні продукти, яких потрібно уникати неодмінно, а інші, яких потрібно вживати більше.
  • Розтяжки - один із естетичних наслідків вагітності, і його найбільше бояться майбутні мами. Їх можна запобігти, якщо ви правильно доглядаєте за шкірою.

Вагітність, безсумнівно, є одним з найважливіших етапів у житті жінки, особливо якщо це перший. З першого моменту, коли вона отримує новину, майбутня мама починає задавати тисячі питань про те, як їй слід почати доглядати за собою.

Медичні консультації стають звичним явищем, їжа зазнає деяких важливих змін, взуття та одяг більше не працюють, і вам доведеться зайти в розділ до мами і змінити свої спортивні звички.

Перш за все, виберіть лікаря

Як тільки жінка дізнається, що вагітна, вона повинна вибрати лікаря, хто буде тим, хто буде супроводжувати її протягом усієї вагітності, пологів та після них.

Жінка може вибрати, щоб піти в державне чи приватне здоров'я, і після того, як це рішення буде прийнято, наступне полягає в тому, щоб дізнатись про тип медичного персоналу, який відповідає за процес вагітності. У більшості іспанських автономних громад пропонуються різні варіанти: лікарі, що спеціалізуються на акушерстві та гінекології медсестри, сертифіковані акушери, сімейні лікарі, медсестри та фельдшери на замовлення лікаря або лікарів, що спеціалізуються на вагітності високого ризику, перинатологи.

Саме лікар загальної практики повідомляє майбутній матері про зміну професіонала та про його перехід на консультацію одного з цих фахівців.

Важливі тести та медичні огляди

Протягом перших тижнів проводиться декілька планових обстежень, щоб виключити можливі захворювання, такі як діабет або краснуха (імунітет проти німецького кору), резус-проблеми та проблеми крові з АБО, генетичні розлади, інфекції, що передаються статевим шляхом, або порушення артеріального тиску в артеріальному середовищі. інші.

Як правило, ваша медична команда перевіряє ваш приріст ваги, кров’яний тиск, зріст матки та тони серця плода (за необхідності) під час кожного відвідування. Також можна робити планові скринінгові тести на сечу.

Ще одне питання, яке виникає у жінки - це як часто доводиться ходити до лікаря і який тип оглядів слід робити. З усього цього лікар відповідає за її консультування.

Для отримання додаткової інформації про те, коли звертатися до лікаря під час вагітності, ви можете ознайомитися зі статтею Медичні огляди та тести на вагітність

Годування

Поряд з медичною допомогою, одним із пунктів, на який вагітна жінка повинна звертати особливу увагу та неухильно дотримуватися, є годування. У ці місяці дієта повинна бути повноцінною і різноманітною. Вам слід споживати більше певних продуктів, уникати одних, а інші відкидати. Крім того, у багатьох випадках це також необхідно споживати вітамінні добавки наприклад, для підвищення рівня фолієвої кислоти або йоду.

Згідно з дослідженням, проведеним GestMujer щодо догляду, звичок та зміцнення здоров'я під час вагітності у іспанських жінок, лише кожна третя жінка здійснює правильний контроль харчування до вагітності, а 67,7% вагітних не приймали фолієву кислоту до цього.

Збільшуйте споживання, помірно

У цей період пріоритет у раціоні повинен надаватися фрукти, овочі, бобові та цільнозерновий хліб, та споживання молочні продукти. Рекомендується 1 літр молока на день, яке може замінити його еквівалент у сирі свіжі або йогурти, 2 йогурти дорівнюють 1 склянці молока.

Це дуже важливо споживання води, який допомагає запобігти запорам і сприяє хорошій роботі нирок, приймати достатньо клітковини і 5 або 6 порцій сирі овочі або зелень або злегка приготовлений.

Екологічне споживання також є "обов'язковим" 400 міліграмів фолієвої кислоти протягом перших 3 місяців вагітності і навіть за 3 місяці до початку вагітності. Ця доза може бути вищою залежно від людини, оскільки є певні жінки, яким потрібна більша кількість для досягнення бажаних рівнів цього вітаміну.

Ще одна добавка, яку жінка повинна приймати під час вагітності та годування груддю йод або йодована сіль. У разі проблем із щитовидною залозою важливо проконсультуватися зі звичайним лікарем.

Зменшіть або уникайте певної їжі

У ці місяці це важливо зменшити споживання їжі з великою кількістю цукру, як цукерки та заздалегідь зроблені. На додаток до спроб не зловживати людьми з великою кількістю тваринного жиру, наприклад, беконом, сосисками або червоним м'ясом, оскільки це пов'язано з високим кров'яним тиском.

Також важливо уникати вживання стимуляторів, таких як чай, кава або какао, оскільки вони можуть впливати на нервову систему плода.

Практично заборонено

Протягом 9 місяців вагітності важливо уникати будь-яких дій, які можуть становити загрозу як для вагітної жінки, так і для плода. Ось чому слід відкинути шкідливі звички, якщо вони існують, такі як тютюн, алкоголь та наркотики. Вживання будь-якої з цих речовин може становити велику небезпеку для плода, тому краще триматися подалі від них.

Токсоплазмоз

Одне із захворювань, про яке вам слід знати, якщо ви пройшли чи ні, - це токсоплазмоз. Ось чому під час знання стану вагітності рекомендується майбутній мамі проконсультуватися з лікарем або акушеркою, якщо вона її вже пройшла чи ні.

Якщо вагітна жінка не хворіла токсоплазмозом або не знає цього, споживання недоварене м'ясо, в'ялені ковбаси та непастеризоване молоко та сири. Потрібно дуже добре мити фрукти та овочі перед його споживанням і слід уникайте контактів з котами неодмінно, оскільки ці тварини можуть заразити матір паразитом, який викликає зазначену хворобу.

Розтяжки, як їх запобігти?

Одним з наслідків вагітності є розтяжки, червоні сліди, які зазвичай з’являються на животі та грудях в результаті розтягування, яке страждає шкіра цих частин тіла.

Щоб їх не виявляли або не помічали якомога менше, вам слід дотримуватися кількох простих рекомендацій, таких як багата і різноманітна дієта та вживання великої кількості рідини, особливо води. Це також рекомендується використання крему проти розтяжок за допомогою яких зволожувати шкіру принаймні раз на день протягом всієї вагітності.

Сила олії шипшини

Мускус з трояндової олії все частіше використовується у світі косметики завдяки своїм цілющі та відновлювальні властивості, отже, це одна з великих друзів вагітних. Використання цієї олії під час вагітності та після народження допомагає запобігати появі розтяжок і зменшувати ті, що вже з’явилися.

Масло шипшини слід наносити на шкіру від 2 до 3 разів на день за допомогою масажу промежини. Рекомендується, особливо на останніх тижнях вагітності та після пологів, оскільки це потужний загоюючий засіб Зміна звичок: одяг, спорт та робота.

Вагітність - це кардинальна зміна в житті жінки, яка відбувається потроху, протягом місяців і в міру розвитку плода. Спочатку не потрібно переодягатися або припиняти ходити на роботу, якщо це не вагітність з ризиком для матері або дитини.

Відремонтуйте шафу

У міру прогресування вагітності жінці необхідно адаптувати свій одяг та взуття до нової ситуації. Щодо взуття, Він повинен бути зручним, ні занадто високим, ні абсолютно рівним. Посилаючись на одяг, Він повинен бути вільним, не тиснути на живіт. Крім того, слід уникати використання панчіх і шкарпеток, які занадто стягують ноги, оскільки вони можуть призвести до варикозна вена.

Спорт

Під час вагітності це так доцільно робити помірні фізичні вправи але не залучайте занадто багато зусиль. Незважаючи на це, існує кілька видів діяльності, які необхідно проводити з певним розпорядком дня.

  • Гуляйте щодня протягом години.
  • Займіться плаванням.
  • Ходіть на уроки йоги або релаксації.
  • Ходіть на уроки підготовки до пологів.

Робота

Якщо вагітність не ризикує, жінка може виконувати свою роботу нормальним способом, якщо це не означає надмірної фізичної або психічної втоми і якщо вона не складається з поводження з токсичними продуктами і не піддається радіації, як зазначено у звіті Університетської лікарні від 12 жовтня, Мадрид.

Хоча коли настає час пологів або якщо вагітність ускладнена, жінка може подати запит лікарняний. Існує 3 типи: лікарняний яка обробляється лікарем Центру здоров'я, низький через існування професійного ризику щодо яких інформацію потрібно запитувати у компанії. Останнім добровільне звільнення можна подати запит з 30 тижня і складається загалом з 4 місяців.

Страхування здоров’я та вагітності

Період вагітності - це один із випадків, коли найважливіше мати гарне здоров'я та бути в найкращих руках. Якщо ви хочете отримати більш персоналізоване лікування та більший комфорт під час вагітності, моменту пологів та післяпологових місяців, Цілком можливо, що ви зацікавлені в приватному медичному страхуванні.

Якщо це ваша ідея, ви повинні врахувати пільгові періоди, оскільки переважна більшість страхувальників встановлюють їх як вимоги. Іншими словами, якщо жінка оформляє медичну страховку, між моментом підписання договору та початком вагітності повинна пройти певна кількість місяців. Якщо цей пункт не виконується, багато страхувань не покривають його.

Тому, якщо ви думаєте найняти медичну страховку, введіть і порівняйте на Rastreator.com Знайдіть той, який вам найбільше підходить!

Знайдіть найкраще Медична страховка