Я збираюся пояснити, що таке низька самооцінка і як ми можемо з нею працювати.
Оновлено 21 січня 2020 р., 07:31
Я думаю, у мене є проблема, ну, я як проблема з ногами. Я нічого не роблю вправо, все йде назад. На роботі я постійно роблю помилки і, коли не все роблю правильно, або для мене «нормально», я злюся і сумую; Я не дуже вродлива, я не особливо приємна, і я, як правило, легко гублюся, я незграбна ... Я відчуваю себе назавжди марною. Це змушує мене відчувати себе безнадійною катастрофою. Ти не можеш бути таким щасливим. У мене немає самооцінки ”. Я багато разів чув цю промову в офісі, і вона, можливо, теж ваша.
Ти брешеш собі, ти не такий
Ви не є проблемою чи марним, це дуже агресивний спосіб розмови з самим собою і дуже ірраціональний, тому що це неправда і, безсумнівно, перебільшено. Я просив би вас змінити його відтепер. Ніхто не може помилятися у 100% випадків або робити це занадтоочень неправильно, це просто неможливо. З іншого боку, ти можеш критикувати себе 100% часу, коли робиш що-небудь. Це питання. Це не те, що ти робиш, а те, як ти забиваєш за це. Я думаю, що проблема полягає у тому, як ти думаєш про те, що робиш, і про себе. Здається, ви дуже швидко і дуже суворо судите себе перед будь-яким невдачею. Не так важливо, добре ви працюєте чи ні, а те, як ви самі це перекладаєте.
Я захоплений темою самооцінки, тому що кожен прагне її зміцнити і часто вживає вираз «Мені це сумно, бо я маю низьку самооцінку». І вони мають рацію. Але що насправді є самооцінкою? Я люблю давати цю коротку і просту характеристику: це оцінка, яку ви робите про себе, виходячи з вашої людини, а не з ваших досягнень, фізичної форми чи здібностей. Це любов до себе як до людини. Це бачити весь пиріг і бажати його цілим, а не лише його частиною. Більше немає.
12 кроків для підняття самооцінки та самопочуття
Закріпіть стовпи своєї самооцінки
Річ у низькій самооцінці полягає в тому, що ми базуємо її на хитких стовпах, вони здаються твердими цінностями, але це не так. Вони як снігові стовпи, приємні, але якщо трохи спекотно ... вони не тримаються!
Це те, що я називаю «цінністю пастки»: гроші, краса, вік, мати партнера чи ні, робота ... Вони схожі на обличчя кубиків, які зазвичай кидають, і, залежно від того, що вийде, це те, що я відчуваю. Занадто нестійкий і занадто поверхневий, щоб пояснити щось таке складне і чудове, як любов до себе.
Більш розумно і реалістичніше цінувати себе за свою солідарність, за здатність отримувати задоволення, спілкуватися ... Тобто за те, щоб просто бути тим, ким ти є, і яким ти є.
Не дозволяйте неправильним значенням визначати вас
- Я відчуваю себе Суперменом Ла; сечотерапія; стає модним у Росії
- Найкраще, як зробити наряд для дівчинки Чарльстон 2020 року - найкращі та оглянуті
- Підставка на руках Як робити і як підтримувати рівновагу Гімнастика від Патрісіо Альмірон Медіум
- Чи можу я схуднути, якщо у мене гіпотиреоз Zele Website
- Найкраще, як зробити корсет з сорочки 2020 - Топ рейтингу та оглядів