Привіт Шурс, перш за все, Forocoches - це мій щоденник.
Як сказано в назві, я за півтора року втратив 80 кг і хочу розповісти вам про свій досвід. Я повинен подякувати деяким людям за підтримку, але ми йдемо по частинах.
Я завжди був кремезним хлопчиком, як ти називаєш його тут. Моя вага завжди коливалась від 90 до 100 кг. З маленьких років я завжди любив їсти. Він був лінивою дитиною і конформістом. Я люблю спорт і завжди підписувався на все, що пропонували мої друзі. Але він ніколи не мав ініціативи ні за що. Мені було байдуже до футболу, їзди на велосипеді, плавання, волейболу тощо. В цей час я також зустрів одного з найкращих друзів.
Я розпочав інформатику середнього циклу, де сьогодні зустрів ще одного з своїх найкращих друзів. Граючи у футбольний матч із колегами, я розбив там передню хрестоподібну зв’язку у 2006-2007 роках. Йдучи на соціальне забезпечення, справи в палаці йдуть повільно. Між тестами, операцією та реабілітацією пройшло майже 2 роки. У той час я присвятив себе грі, яка називається warrock and pro evolution 6. Я провів усе літо в ліжку, граючи в комп’ютер, і коли мої друзі приходили до мене на про evolution 6. У той час я почав набирати вагу, поки не досяг 115 кг приблизно. Я завжди думав, що збив їх. Що мені було б легко, якби я запропонував це.
10 лютого 2012 року, заплативши 5 Ђ за нитку BANCO SOLIDARIO DE INVITACIONES, мені вдалося увійти до Forocoches. Я почав дивитись на купівлю-продаж нитки і був приємно здивований ниткою, яка сказала: [ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНЕР] Отримайте тіло, яке хочете!
Одразу я вирішив попросити про допомогу незнайомця і надіслав йому протокол.
З того лютого по квітень я мав його чудову пораду. Оскільки я не зміг йому заплатити, я вирішив з ним розлучитися. Те, як він побачив у мені великий потенціал, він надіслав мені електронний лист, в якому допоміг мені альтруїстично, і оскільки я мудак, я виглядаю добре, і мені важко просити про допомогу, коли мені це потрібно, я відхилив її і відокремився від нього. Незважаючи ні на що, він продовжував цікавитись мною, і я дивувався, як у мене справи, і якщо щось інше зіткнеться. Мені вдалося поставити себе на 129,5 кг, дотримуючись його порад до кінця травня. Молоток дуже підтримував. Вирішуючи мої сумніви, слухаючи мене, консультуючи. Він був більше, ніж особистим тренером, він був другом, який слухав вас.
Під час процесу це виглядає так:
- Фрази, які спонукали мене з Hammer:
• Ми всі можемо дістатись туди, куди хочемо піти.
• Перестань думати про це, і завтра ти приступиш до роботи з усім.
• Давай, день за днем ти досягаєш вершини!
• Давай, ти скажеш мені, що день за днем обов’язково зможеш досягти своєї мети!
• Якщо ви брудні, вважайте це щотижневою обманною їжею! але це контролює!
• Я пишаюся тим, як ви переслідуєте свою мету та досягаєте її
• Скористайтеся цим тижнем, щоб бути суворим у всьому, я закликаю!
• Не будьте одержимі, йдіть шляхом, який пройшов багато, і результати прийдуть самі собою.
Того літа я пішов працювати в бар сім'ї, і мені довелося відмовитись від тренажерного залу та своїх здорових звичок. Я почав їсти все, але оскільки було літо, я пітнів, як пойо, я не товстів, а потім створив помилкові надії, які згодом стали дорогими. Того літа закінчилося, і оскільки у мене не було роботи, я вирішив записатись на цикл, який залишив, і закінчити його. Я продовжував їсти, як влітку, але цього разу я почав набирати вагу, поки не досяг 142 кг
Настав жовтень, я розпочав середній цикл, уроки англійської та тренажерний зал. Заняття з англійської та тренажерний зал тривали в мене місяць. Цикл тривав трохи більше року. Я замкнувся більше ніж коли-небудь у їжі та Lol.
Ми прибули в січні 2014 року, де я важу 178,7 кг, і мій друг так подивився на мене, що вирішив заохотити мене піти з дому, прогулявшись, порибалити тощо. Мені вдалося трохи контролювати себе під час їжі, і за ці прогулянки в другій половині дня мені вдалося схуднути до 169 кг. Я знову почувався самотнім, пригніченим. Безсилий, бо хотів, а не міг. Я відчував, що розчаровую багатьох людей. Це було тоді, коли моя дівчина сказала мені, що вона любить мене такою, якою я був, але що вона хоче, щоб я схудла, бо я виглядала щасливішою, коли худнула. Наче мені допоміг молоточок часу.
22 червня 2014 року мій друг зателефонував мені, щоб запропонувати роботу, того дня я сів у фургон. Він говорив зі мною серйозно, і він мені це сказав. Ви повинні запропонувати схуднути так чи так. Твоя бабуся розмовляла зі мною і казала мені щось робити, бо вона не хотіла, щоб з тобою щось сталося. Я зірвався з плачу, як дитина, і поклявся собі, що всі будуть мною пишатися.
З того дня і до сьогодні я схудла на 80 кг і можу сказати, що це найкраще, що я зробив у своєму житті. Я сприймав це легко, без стресу, без тиску, я просто присвятив себе любити себе, мотивувати себе, вірити в себе. Я менталізував і до сьогодні. Бувають дуже погані і дуже добрі дні.
Багато сусідів зупиняють мене і запитують, чи не роблю я операцію, а інші, чи не захворів я, бо я сильно схуд. Я кажу тим людям, якщо я їду дурнів і піду.
Дякую тим небагатьом, хто довіряв мені і дякую собі, що ніколи не здавався і не бився.
Втративши 80 кг і залишившись на рівні 98,5 кг, я вирішив знову зв’язатися з Hammer і з вересня маю на увазі ще одну мету. Я в процесі втрати останнього жиру, який у мене залишився, поки я набираю певну м’язову масу, оскільки я маю можливість набирати м’язову масу, тому я буду “приклеювати” шкіру, набуваючи все більшої естетичної форми.
Я сподіваюся досягти чогось такого
ДЕЯКІ КОРИСНІ РОЗМІСЛЕННЯ МОЛОТОКОМ, ЯКІ Я ЗБЕРЕГЛИ (Я ОНОВЛЮВУТЬСЯ, ЯК Я ШУКАЮ ЇХ НА ПОШТАХ):
- Вам слід зосередитись на цілях процесу, а не на цілях результату, тобто цілі результату - це ті, які зазвичай ставить більшість людей, наприклад, втрата X кілограмів за стільки місяців, і це небезпека полягає в тому, що якщо ця мета не буде досягнутий у той передбачений час, можна впасти в нетерпіння, зневіритись і покинути. І якщо у нас немає плану дій (план тренувань та харчування, адаптований до потреб та цілей), це планується безпосередньо до невдачі.
- Зміна тіла зробить вас набагато впевненішими у собі, оскільки в процесі ви дізнаєтесь такі аспекти, як набуття дисципліни, наполегливості та наполегливості. І перш за все, майте на увазі, що ви контролюєте своє власне життя і що ви можете самостійно керувати своїм життям за допомогою емоційного самоконтролю та знання того, як якомога краще керувати повсякденними ситуаціями.
Як тільки ви навчитесь мати дисципліну, її можна застосовувати у всіх сферах, починаючи від кращої робочої ситуації, сімейної та економічної. Врешті-решт все пов’язано.
ї Що я шукаю з цим постом?
Розвантажуй себе, пораду, більше підтримки, і якщо я можу комусь допомогти, я буду тут, щоб допомогти будь-яким способом. Життя лише одне, і ти повинен завжди жити повною мірою, що б не трапилось. Не будь гірким, наполегливістю все досягається. У всьому є рішення, крім смерті.
Вигравіруйте цю фразу вогнем:
Розумна напружена праця окупається
Я хочу подякувати моїй бабусі, моїй дівчині, Девіду, переможцю та, нарешті, але не менш важливо @молоток_25 за вашу велику підтримку. ДЯКУЮ ВСІМ.
ЕВОЛЮЦІЯ ПІСЛІ ОДНОГО РОКУ В ТРЕНАЗОРІ
Я буду в Мадриді 30-31-1 жовтня. Якщо хтось захоче особисто познайомитись із Карлосом або я, ми будемо раді поділитися з вами своїм досвідом.