Я кажу, що я ніколи не худнув, але, на жаль, даремно. Фунти знижуються. У мене приблизно такі ж параметри, як і у вас. Думаю, вам обов’язково потрібно робити гімнастику, яка споживає не лише м’язи. Наприклад, не стрибати. Я не знаю, як ти любиш їздити на велосипеді, але або виходь просто неба, або велотренажер. Не напружено, але настільки вільно. Тільки для того, щоб схуднення не закінчувалось, а мускулистістю.
І я думаю, що ти можеш сміливо атакувати холодильник. Звичайно, не беручи все одразу, поки вам не стане погано, але якщо вам щось подобається, тоді беріть це з собою:)
Я можу порадити вам з цього приводу. Ну і ще щось: будь-який мультивітамінний препарат разом із великою кількістю фруктів та овочів.
Сподіваюсь, я зміг комусь допомогти. Удачі!
Я думаю, що це не така небезпечна вага, я 164 см, 50 кг і все одно хочу скинути 2 кг.
Я думаю, тобі краще займатися важкою атлетикою, ч. бути більш тонізованим. Може, гаряче залізо.
Моя дієта була занадто хорошою, і я її згадав пізно:(
Я 165 зріст і 51 кг! У мене буквально закінчилася шкіра, все приблизно за 4 місяці. Я зміг втратити багато м’язів, тому що моє стегно тонке, стик стирчить, коли я сідаю (буквально:( моя рука негарна, він став дворецьким.
Я вже два місяці таким, тому вага у мене застійна. Після початкових задоволень я вже не дуже люблю себе.
На жаль, я не міг замовити зупинку під час дієти, що майже голодувала.
Що робити? Я не хочу зараз раптом стрибати на холодильнику, але як я можу повернути кілька кілограмів і яку вправу ви пропонуєте? Дякую!:(