Створено: Бернард Кізер

Ви вже повинні знати, що детоксикація має занадто багато переваг для вашого здоров’я та вашої статури, таких як уникнення запалення, збільшення енергії, зміцнення нігтів та волосся та допомога у підтримці концентрації уваги.

Це також може бути рішенням для виведення з гри шкідливих речовин, які заважають втраті жиру і викидають все, що ви робите, щоб підтримувати форму.

Якщо ви шукаєте рецепти зелених соків або детокс-дієт, щоб швидше схуднути, ця інформація не для вас.

Тому що тут я збираюся навчити серйозно очищати організм за допомогою щоденних процедур, які очистять вас зсередини і зроблять чудеса для вашої зовнішності.

Якщо ви готові глибоко очистити себе і перетворити це на звичку, залишайтеся зі мною, і я скажу вам, що вам потрібно зробити.

Що ви знайдете в цьому дописі?

Деякі дуже важкі вороги

Як я вже казав вам у відео [Виявлення ворога] Дізнайтеся все про токсини та про те, як вони впливають на ваше здоров’я, подобається тобі чи ні, ти стикаєшся з незліченними речовинами, які пошкоджують твій організм повільними кроками та накопиченими ефектами.

І якщо ви не хочете нести наслідки, вам доведеться їх нейтралізувати.

Для цього надзвичайно важливо зосередитися на очищенні печінки, оскільки таким чином вона ефективно і без стресів буде виконувати свою роботу з очищення та фільтрації організму.

Але не хвилюйтеся, це не складно.

Звичайно, перед початком роботи я застерігаю вас: без наполегливості та відданості це вам не допоможе. Тож усе у ваших руках.

Хоча я знаю, що коли ви починаєте бачити, як ваш кишковий транзит тече краще, ви більше спите, ваша шкіра виглядає чистішою і, звичайно, ви легко худнете, ви будете мотивовані.

Рухайте своїм тілом, і ви швидше викинете токсини

Ніхто не заперечує значення фізичних вправ для вашого здоров’я та вашої фігури.

І не тільки тому, що це полегшує вам досягти бажаної ваги, це підтримує активність і звільняє від стресів.

У ньому також є способи змусити організм працювати внутрішньо, щоб ви усували все сміття, яке добувало вас до сьогодні:

тепер

Будь-які фізичні навантаження, якими ви займаєтесь, допоможуть вам очиститися всередині.

Ви можете почати, виконуючи вправи з невеликим ударом, такі як стрибки на мотузці, танці або їзда на велосипеді, оскільки вони збільшать пульс, а дихання буде густішим.

Хоча в цій категорії є дві дисципліни, які виявились дуже ефективними для тієї мети, яку ви шукаєте:

  • Стрибок на мотузці або стрибок на міні-батуті:

Це стимулює вашу лімфатичну систему та вузли, які діють як фільтри для мікробів та бактерій, що викликають інфекції та хвороби.

  • Вдихніть і витягніть переваги йоги.

Йога має властивість очищати тіло і розум. І це буде особливо приємно, якщо ви зробите такі пози:

1. Точене крісло: стимулює роботу печінки, селезінки та травної системи, одночасно працюючи над покращенням хребта та тонусом абс.

два. Мудрий поворот: стимулює роботу нирок і печінки. І коли ви розслабитесь, ваша кров буде текти краще.

3. Опора плеча- Відводить накопичену лімфатичну рідину від ніг до верхньої половини тіла, наближаючи її до серця і полегшуючи витіснення внутрішніх відходів.

Якщо ви ніколи раніше не займалися спортом, ви можете почати практикувати свої процедури за 20 хвилин, два-три рази на тиждень

Чиста їжа, яка детоксикує

Неправильний вибір їжі може піддавати вас основним джерелам отруєння та призвести до набору ваги, труднощів у схудненні, втоми, втоми, головного болю та кишкових проблем.

Багато риби, гормони у курці та м’ясі, вуглеводи з високим вмістом глікемії та цукри, що переробляються, змушують накопичувати токсини, які важко вивести.

Якщо ви хочете почати вилучати їх зі свого життя, почніть з оброблених продуктів. Переходьте органічно, без гормонів та не генетично модифіковано.

Зараз я збираюся дати вам список продуктів, які сприяють очищенню організму природним шляхом і навіть позитивно впливають на конкретні органи.

Увійти в звичку здорового харчування простіше і смачніше, ніж думають багато.

Вам просто потрібно апелювати до своєї творчості, організації та дисципліни, щоб назавжди зачепитись за здорову та детоксикаційну їжу.

Додаткова користь від доброго сну, про який ви, можливо, не знали

Якщо ви визнаєте численні загальнозміцнюючі та лікувальні ефекти, які надає сон, вам слід додати ще один до списку.

Наука показала, що сон активує потужний метод усунення відходів мозку, що повертає їх до системи кровообігу та печінки, де вони усуваються.

Це називається глімфатична система.

Трапляється, що коли вона прокачує ліквор через тканини мозку, ця система промиває мозок білками, такими як бета-амілоїд, який присутній у пацієнтів з хворобою Альцгеймера, що може пошкодити нервові клітини.

Ну то глімфатична система в десять разів активніший під час фаз сну, ніж наяву.

До того ж, під час сну клітини мозку можуть зменшитися на 60%, що дозволяє більш ефективно виводити відходи.

Добавка: чим швидше, тим краще

Інтоксикація організму є серйозною проблемою, яка виходить за рамки досягнення хорошої фігури.

Тому що добре, добре виглядати і почуватись надто важливо. Але так само уникає серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та ожиріння, шанси яких з’являються зростають, коли накопичуються шкідливі речовини всередині.

Щоб захистити себе, ведення здорового способу життя - це крок, якого не можна уникнути.

Але якщо ви часто перенавантажуєтесь шкідливими елементами і потребуєте додаткових поживних речовин, які допоможуть вам їх ефективніше виводити, це допоможе вам включити харчові добавки у свій раціон.

✓ D-глюкарат кальцію:

Це важливий детоксикант, який у невеликих кількостях присутній в організмі, деякі фрукти та овочі, такі як яблука, апельсини, брокколі та грейпфрути.

Це сприяє загальному здоров’ю печінки, уникаючи пошкодження цього органу через його антиоксидантну та елімінаційну дію вільних радикалів.

Застосовується для виведення канцерогенів, токсинів та стероїдних гормонів з організму. ✓

✓ N-ацетилцистеїн (NAC):

Він сприяє підвищенню здорового рівня глутатіону - відомого як "головний антиоксидант" - який зменшує шкоду, заподіяну вашому організму сторонніми або токсичними сполуками.

Крім того, це стимулює оптимальну роботу печінки та зміцнює імунітет, надаючи вам енергію, добробут та якість життя.

Він також протидіє токсичній дії алкоголю та діє як протиотрута токсичності парацетамолу.

✓ Picrorhiza kurroa.

Це дуже захищає печінку при попаданні всередину до або після впливу токсину.

Його захисна дія також включає стресори, які змінюють функції печінки, вірусний гепатит та неалкогольну жирову хворобу печінки.

Вони також приписують антиоксидантні, травні, проносні, антибіотичні властивості, серед інших.

✓ Альфа-ліпоєва кислота:

Названий універсальним антиоксидантом, він зміцнює здоров’я печінки та нервової системи та захищає від окисних процесів.

Він також має здатність уникати токсичності важких металів, що допомагає вашому організму позбутися токсинів у їжі.

Знижує рівень заліза в мозку та печінці, але лише тоді, коли залізо вище норми.

✓ Сіль ЕДТА.

Виводить з організму метали та мінерали, такі як свинець, залізо, ртуть, мідь, алюміній, нікель, цинк, кобальт та марганець, які в кінцевому підсумку виводяться із сечею.

Його здатність виводити небажані сполуки з організму настільки велика, що вона застосовується у клінічних випадках протягом декількох десятиліть.

✓ L-метіонін.

Це незамінна амінокислота, не вироблена вашим організмом, яка підтримує вироблення клітинного антиоксиданту, глутатіону.

Оскільки це настільки потужне природне джерело детоксикації, експерти рекомендують отримувати його за допомогою правильної дієти або з добавками.

Знаючи всі властивості цих поживних речовин, компанія Evolution Advance поставила перед собою завдання створити харчову добавку, яка містила б їх усі та слугувала захисним екраном для вашої печінки.

Названий Детокс і ви можете скористатися цим, щоб полегшити ваш процес і швидше побачити результати.

Додаткова допомога

Якщо ви хочете вжити додаткових дій, існує кілька методів, які є надзвичайно ефективними для вивільнення великої кількості токсинів і допомагають насолоджуватися перевагами добре очищеного тіла.

Накачайте піт

Окрім того, що потовиділення є основною функцією організму, потовиділення очищає ваше тіло подібно до того, як нирки працюють із сечею.

Тому не дивно, що використання саун пов’язане із зниженням на 50% ризику серцево-судинних захворювань та смертності з усіх причин.

Крім того, він прикрашає шкіру, оскільки тепло відкриває пори, усуваючи бруд та бактерії.

Якщо ви наважитеся зробити собі додаткову порцію очищення цим методом, у вас є кілька варіантів:

Менше їжі менше токсинів і менше токсинів менше жиру

Ви вже знаєте, що в стані алкогольного сп’яніння вам важко схуднути, серед іншого, тому що багато з них накопичується у вашій жировій тканині, оскільки вони розчиняються в жирі.

І одна з причин, чому періодичне голодування може бути для вас дуже корисним, це те, що воно активує аутофагію.

Автофагія - це як «з’їсти себе», і це процес, який відбувається всередині клітин, завдяки якому ваше тіло усуває те, що не корисно замінити.

Ну, періодичне голодування є потужним інструментом для його спровокування, оскільки, обмежуючи споживання їжі на багато годин, клітини поїдають накопичені вами токсини, в тому числі ті, що знаходяться у ваших жирових клітинах.

Екстремальне рішення

Ви пам’ятаєте, що спочатку я говорив вам, що запал фізичних вправ збільшує спалювання жиру і це спосіб позбутися від відходів?

Ну було виявлено, що холод має такий самий ефект.

Для цього використовуються кріогенні камери, які рідко азотом знижують температуру тіла до крайності.

Таким чином, вони стимулюють функцію мітохондрій (генераторів енергії, які ви маєте в клітинах), що допомагає зменшити запалення, спалювати жир і виділяти токсини.

Тому вони стали дуже модними серед спортсменів, і люди залежать від їх зовнішності та фізичної працездатності.

Остання рекомендація, яка повинна вам залишитися в голові

Детоксикація - це комплексний процес, який включає не тільки тіло, але й розум.

Або ви ніколи не відчували, що отруюєте себе негативною інформацією, надмірною роботою чи навіть токсичними стосунками?

З цієї причини я рекомендую шукати рівновагу у всіх сферах свого життя.

Запевняю вас, що це доповнить ваш процес детоксикації організму і допоможе вам швидше, легше та стійкіше прийняти звички, які дозволять трансформувати ваше тіло.

Якщо вам сподобалось це відео, дайте йому лайк, поділіться ним із друзями та підпишіться на наш канал, щоб отримувати сповіщення про весь вміст, яким ми ділимось, щоб супроводжувати вас у вашому стилі життя Evolution.